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O que é L-Theanine e ajuda com a depressão?

Sendo uma das principais preocupações de saúde, a depressão afeta mais de 15 milhões de americanos anualmente e é considerada um dos problemas de saúde mais comuns em todo o mundo. L-Theanine é um suplemento de ervas que pode revelar-se bastante útil no controle da depressão. Aqui, analisamos a relação entre L-Theanine e depressão.

Embora a medicação e a psicoterapia possam ser úteis no processo de tratamento, existem alguns medicamentos que podem ter efeitos adversos no corpo e causar complicações a longo prazo. Foram esses efeitos colaterais e complicações que obrigaram os pesquisadores a encontrar alternativas melhores e naturais aos medicamentos para a depressão. Depois de várias tentativas, os pesquisadores estão agora reduzindo os benefícios surpreendentes da L-Theanine, um suplemento à base de plantas que provou trabalhar maravilhas para pacientes que sofrem de depressão.

Comumente encontrado nas folhas de chá, especialmente chá verde , L-Theanine é um composto de aminoácidos. Também pode ser encontrado em Boletus badius, que é uma espécie de cogumelos comestíveis. Embora a pesquisa clínica ainda esteja em estágios iniciais, os pesquisadores acreditam que o uso da L-teanina em sua forma de suplemento ou na forma de chá pode ajudar os pacientes de depressão a se sentirem relaxados e calmos sem ter que sofrer os efeitos colaterais comuns. esta doença tem. Este poderia ser um grande avanço no manejo da depressão e a relação entre a L-teanina e a depressão vale a pena ser compreendida.

Uma vez que a L-teanina é extraída das folhas do chá para fabricar suplementos (comprimido ou cápsula), é absolutamente natural e não tem presença de drogas ou medicamentos. Pesquisadores que estudam esta erva por um longo tempo agora também afirmaram que ela mostrou um grande potencial em acalmar o sistema nervoso do corpo. Este efeito calmante é bastante essencial para um paciente de depressão e também instrumental na cura da doença.

A L-teanina ajuda na depressão?

Sentir-se triste ou baixo não é o mesmo; depressão significa que você está sofrendo de um distúrbio médico real que pode afetar negativamente sua vida. Dá origem a sintomas graves, como fadiga, tensão, irritabilidade, tristeza, insônia, alterações no apetite, dores constantes nos músculos e até uma antipatia por atividades e hobbies que você gostava de fazer. Pacientes que sofrem de depressão grave também cometem suicídio se não puderem suportar o estresse mental.

As estatísticas revelam que também 80% dos pacientes com depressão recebem muito pouco ou nenhum tratamento, pois não conseguem conversar com as pessoas ao seu redor. Na maioria dos casos, os membros da família não conseguem entender exatamente o que está errado com o paciente. Embora a causa exata da depressão ainda não seja conhecida, várias teorias e estudos revelam que ela é causada principalmente quando ocorre um desequilíbrio no neurotransmissor do cérebro, conhecido como serotonina.

Para tratar esse desequilíbrio, a maioria dos psiquiatras prescreve medicamentos antidepressivos ao paciente, o que também é combinado com a psicoterapia, se necessário. No entanto, em alguns casos, descobriu-se que suplementos dietéticos, como L-Theanine podem ser úteis para acalmar a mente e restaurar seu equilíbrio normal. Esta é a principal razão pela qual o tratamento com L-Theanine e depressão pode ser relacionado.

Um dos principais problemas que os pacientes com depressão experimentam é a incapacidade de relaxar e de se soltar do estresse mental. Um estudo recente revelou que a L-teanina induziu uma sensação de relaxamento combinada com ondas cerebrais alfa nos participantes do estudo; todos os que sofriam de depressão. Além disso, outro estudo sugeriu que L-Theanine teve efeitos positivos sobre a depressão comportamental em vários ratos de laboratório, garantindo assim o fato de que esta erva realmente tem o poder de alterar padrões de comportamento negativos.

Um estudo muito recente foi realizado em cerca de 100 indivíduos; todos sofrendo de imensa angústia psicológica. Este estudo mostrou que os indivíduos que receberam de 4 a 5 xícaras de chá verde para beber diariamente sofriam de muito pouco sofrimento psicológico em comparação com aqueles que não o eram. Desde L-Theanine é um ingrediente importante no chá verde, mostrou resultados positivos na redução do sofrimento psicológico em todos os assuntos.

Embora os resultados de todos os estudos mencionados acima sejam bastante promissores, mais pesquisas são necessárias para confirmar o fato de que a L-teanina é de fato bastante benéfica para pacientes com depressão.

Embora os vários estudos apontem para o fato de que a L-teanina e a depressão estão ligadas e que seus suplementos e chá verde podem ajudar no controle da depressão, é necessário consultar seu médico antes de tomar qualquer um deles. Além disso, se você está deprimido ou caindo em depressão, é estritamente aconselhável não auto-diagnosticar o problema e, em vez disso, consulte o seu profissional de saúde mental e discutir todas as opções de tratamento disponíveis.

Conclusão

A depressão é uma condição que pode piorar com o tempo e sem tratamento adequado. O uso de suplementos dietéticos como a L-teanina ou o chá verde pode ajudar no controle da depressão, mas é melhor tomar apenas com orientação médica. Além disso, não pare de consumir nenhum medicamento prescrito, a menos que seu médico o aconselhe a fazê-lo.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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