Os melhores suplementos para a saúde das articulações

As articulações em nossos ossos geralmente sofrem desgaste devido a movimentos, fricção, flexão e latejamento. Os atletas e esportistas experimentam isso mais que os outros. Se você está sofrendo com o desgaste de sua articulação e quer evitar lesões futuras, é uma obrigação que você tome suplementos para aumentar a força e a saúde de suas articulações.

A saúde das articulações deve ser assegurada e melhorada para se ter uma vida feliz, saudável e sem dor. Para isso, muitas vezes a comida não é suficiente para fornecer a quantidade exata de vitaminas, minerais e micronutrientes necessários para o organismo funcionar adequadamente. Em tais casos, os suplementos são as melhores coisas para a ingestão equilibrar e atender aos requisitos do corpo. Ao selecionar um suplemento para a saúde das articulações, deve-se verificar um número de coisas para obter o melhor. Aqui estão os ingredientes que você deve procurar, enquanto procura os suplementos para a sua saúde das articulações.

Sulfato de condroitina:

Sulfato de condroitina é encontrado naturalmente nos ossos e cartilagem. No entanto, o corpo ainda precisa de algum apoio adicional deste ingrediente para aumentar a força das articulações. Isso porque o sulfato de condroitina ajuda os ossos e a cartilagem a reterem a água e outros nutrientes necessários; e assim, após qualquer tipo de lesão nos ossos e articulações, a cura é mais rápida. Também previne as enzimas que quebram a cartilagem e previnem choques. Normalmente, os suplementos que contêm este ingrediente são derivados de subprodutos da carne de porco.

Sulfato de glucosamina:

Isso também é encontrado naturalmente no corpo. O sulfato de glucosamina é um aminoácido, essencial para a produção de glicosaminoglicano. O glicosaminoglicano é um componente importante da cartilagem. Uma vez que a cartilagem ajuda a suavizar os movimentos das articulações e a ligar os ossos, é importante que o sulfato de glucosamina seja fornecido ao corpo. Então, sulfato de glucosamina ajuda em –

  • Prevenção da perda de cartilagem causada pelo envelhecimento
  • Cicatrização da cartilagem danificada
  • Lubrifique as articulações e, assim, reduza a dor causada pela osteoartrite.

Sulfato de glucosamina é derivado de camarão, caranguejo e lagosta. As conchas destes alimentos do mar contêm uma boa quantidade de sulfato de glucosamina. Isso geralmente é feito com sulfato de condroitina.

Metilsulfonilmetano:

Uma forma orgânica de enxofre, metilsulfonilmetano ou MSM pode ser encontrada naturalmente em todas as frutas, legumes, grãos e até mesmo em seres humanos e animais. Enxofre é um componente importante em –

  • A formação de tecido conjuntivo
  • Fornecendo os ingredientes que são necessários para a construção de cartilagem.

Este ingrediente também tem um benefício analgésico que ajuda a anestesiar dores nas articulações. Estudos de pesquisa mostraram que ela tem efeitos colaterais menores e, portanto, é útil para o consumo.

Ácidos graxos ômega-3 Suplementos para a saúde das articulações:

Os benefícios dos ácidos graxos não são desconhecidos para os indivíduos conscientes da saúde. Juntamente com outros benefícios, os Ácidos Graxos Ômega-3 e suplementos ricos neste ingrediente, reduzem os danos nas articulações, impedindo a ação da enzima colagenases. No fortalecimento dos tendões e na redução do desgaste das articulações, os suplementos ricos em Ácidos Gordos Omega-3 são muito úteis.

Suplementos contendo S-adenosil-metionina para a saúde da articulação:

Na produção de tecidos corporais, a S-adenosil-metionina é um ingrediente importante. É uma co-enzima que ajuda na redução da inflamação, na reparação de articulações e na cura da dor. Rigidez dos músculos, dor nos músculos e fadiga são reduzidos, quando os suplementos de S-adenosil-metionina são tomados.

Suplementos contendo tri-metilglicina para a saúde das articulações:

Assim como a S-adenosil-metionina, a Tri-metil-glicina também ajuda na formação de tecidos corporais. Assim, para auxiliar a função da S-adenosil-metionina, são utilizados suplementos de Tri-metilglicina.

Cálcio e Vitamina D:

Independentemente de mencionar, o cálcio é um dos ingredientes mais importantes dos ossos e articulações. Para aumentar a força dos ossos e reduzir a inflamação, os suplementos de cálcio são geralmente utilizados.

No entanto, ao falar sobre o cálcio como um importante suplemento para a saúde óssea, também deve ser dito que o cálcio sozinho não tem significado na manutenção da saúde óssea. É a vitamina D que, em conjunto, ajuda o cálcio a ser absorvido pelos ossos e pelo corpo. Assim, os suplementos de vitamina D também devem ser tomados juntamente com o cálcio, a fim de evitar que os ossos e articulações sejam fraturados, rasgados ou que percam sua massa.

Ingestão de Suplementos contendo Gelatina para Saúde das Articulações:

A quantidade máxima de desgaste sofrida pelos esportistas e atletas se concentra nos joelhos, pois é a articulação que encontra o máximo movimento. Assim, para reduzir o desgaste, são utilizados suplementos de gelatina. Ajuda no aumento da lubrificação das articulações do joelho, de modo que o atrito é reduzido.

Suplementos de silicone para a saúde das articulações:

Embora apenas uma pequena quantidade de silício seja necessária para o corpo, ossos e articulações, é um elemento essencial na ligação das articulações ósseas e do tecido ósseo.

A vitamina C como um suplemento essencial para a saúde das articulações:

Embora a vitamina D receba a maior parte do crédito por contribuir na saúde dos ossos, na absorção do cálcio e na manutenção da saúde dos ossos e articulações, a vitamina C não é um ingrediente menos importante. É um agente anti-oxidante e protege os ligamentos, tendões e até mesmo a pele – ou, em suma, os tecidos conjuntivos do corpo. Ao manter e aumentar a flexibilidade dos vasos sanguíneos e dos músculos, não há melhor alternativa à vitamina C.

Agora que todos os principais suplementos que são melhores para aumentar e manter a saúde das articulações são mencionados, também deve ser dito que os suplementos devem sempre ser tomados após consulta com o médico. Os médicos podem recomendar as melhores marcas que fazem esses suplementos e informar sobre a proporção correta e dosagem necessária para você. Alguns destes suplementos vêm com efeitos colaterais menores ou maiores. Assim, se você tem problemas de saúde como pressão arterial, diabetes e outras doenças, você precisa consultar o médico, sobre as chances de aumentar os riscos para a saúde, como conseqüência de tomar estes suplementos. Passar pelos ingredientes é muito importante, pois nem todos os ingredientes são veganos. Além disso, alguns desses suplementos são realmente caros e, portanto, A melhor alternativa é encontrar um que combine dois a três desses ingredientes juntos. Isso ajuda a reduzir a despesa e também facilita o consumo.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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