A baixa vitamina D pode causar cãibras nas pernas?

Cãibras nas pernas são uma contração involuntária dos músculos localizados nos músculos da panturrilha. Também pode afetar os músculos da coxa e do pé. Aparece principalmente à noite. Pode desenvolver-se em qualquer pessoa em qualquer idade. No entanto, é bastante comum em pessoas com idade entre 20 e 40 anos. É frequentemente associada com exercícios extenuantes, deficiências nutricionais, desidratação , gravidez, etc. A baixa vitamina D no sangue pode ser uma das causas de cãibras nas pernas, uma vez que reduz o nível de cálcio que participa ativamente nas contrações e relações dos músculos. .

A baixa vitamina D pode causar cãibras nas pernas?

A vitamina D é derivada da luz solar , leite fortificado e alguns peixes. Esta vitamina é metabolizada e armazenada no fígado. É produzido no corpo quando a pele é exposta à luz solar. É uma vitamina solúvel em gordura. É um importante nutriente necessário para o crescimento e formação de ossos. Também aumenta a absorção de cálcio no corpo. Ele desempenha um papel importante no fornecimento de força para os músculos. Também está envolvido no desenvolvimento do feto na gravidez. Mesmo após a exposição adequada à luz solar, e uma dieta adequada, a deficiência de vitamina D pode acontecer.

Níveis baixos de vitamina D podem acontecer em qualquer momento da vida. As causas da baixa vitamina D são

  • Baixa ingestão dietética
  • Menos exposição à luz solar é vista em pessoas que permanecem muito em casa e em pessoas que vivem nas latitudes do norte.
  • A alta exigência na gravidez pode causar baixos níveis de vitamina D no sangue.
  • Cor da pele escura com alta melanina afeta a absorção de vitamina D na luz solar.
  • O mau funcionamento dos rins na velhice pode causar deficiência de vitamina d.
  • Absorção indevida de vitamina D no trato digestivo devido a doenças como doença celíaca , doença de Crohn , fibrose cística , etc.
  • Pessoas obesas podem sofrer de baixos níveis de vitamina D no sangue devido à alta deposição de vitamina D nas células adiposas. (1) (3)

Baixos níveis de vitamina D podem levar a dor no osso e fraqueza muscular. Pode levar a uma diminuição no tônus ​​muscular. Baixos níveis de vitamina D afetam a absorção de cálcio. Baixos níveis de cálcio influenciam as funções dos nervos e dos músculos. Causa contração involuntária dos músculos. Isso pode resultar em cãibras musculares nas pernas.

Os músculos da perna e do pé são propensos a desenvolver câimbras. Cãibras nas pernas são caracterizadas pela presença de nódulos duros no músculo ou tecido sob a pele, resultando na dor nesta área. Cãibras musculares podem aparecer em qualquer parte do corpo, mas cãibras nas pernas são mais comuns. Eles estão localizados nos músculos da panturrilha e músculos das costas ou da frente das coxas. (2)

As cãibras nas pernas são causadas pelo uso excessivo dos músculos durante atividades físicas intensas, exercícios com pesos pesados, lesões, alcoolismo, gravidez, desidratação e deficiência de magnésio, sódio ou cálcio em sua dieta e muito mais. Ocorre em adultos na faixa etária de 20 a 40 anos.

As vitaminas têm muitos papéis a desempenhar nas cãibras nas pernas e nas funções dos ossos e músculos. Eles compreendem de carbonos que são amplamente utilizados em nosso corpo. Eles são encontrados em uma variedade de fontes, como alimentos e luz solar.

As vitaminas são necessárias no nosso corpo para várias funções biológicas. Eles desempenham um papel significativo na absorção, síntese e utilização de vários outros nutrientes e minerais no nosso corpo. Eles são importantes para o crescimento muscular, nervoso e ósseo.

Conclusão

Cãibras nas pernas são espasmos involuntários dos músculos das pernas que aparecem especialmente à meia-noite. Pode ser causada por baixos níveis de vitamina D no sangue. A vitamina D é reduzida em condições em que há baixa ingestão dietética, baixa exposição à luz solar e outras discutidas acima.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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