A deficiência de vitamina pode causar crostas nas unhas?

Problemas na aparência das unhas podem indicar problemas de saúde. As anomalias nas unhas envolvem principalmente cor, forma, espessura e textura das unhas. Linhas de depressão ou sulcos nas unhas podem resultar de desnutrição ou lesão nas unhas. Condições de saúde como deficiência de nutrientes, doenças do fígado e distúrbios renais podem causar anormalidades nas unhas, como cristas de unhas. Os sulcos verticais da unha são protuberâncias que se estendem da base da unha até a ponta, em um posicionamento ordenado e alinhado. Esses sulcos da unha são normais, tornam-se proeminentes com a idade e nem sempre são um sinal de problema de saúde. Os sulcos horizontais da unha são inchaços, que correm pela unha de um lado para o outro na largura. Embora nem sempre, mas as cristas horizontais da unha possam indicar uma condição médica. Embora os cordões ungueais, que incluem linhas brancas, possam sinalizar envenenamento por arsênico, os dentes horizontais nas unhas são um sinal de linhas bonitas. Os sulcos horizontais nas unhas se formam devido à desnutrição, doenças circulatórias ou diabetes descontrolado. Se os sulcos horizontais das unhas persistirem, as unhas parecerem pontiagudas ou azuis, ou ocorrer descoloração das unhas, o médico deve ser consultado sem demora.

Pensando, pode a deficiência de vitamina causar cristas nas unhas? Bem, a resposta é SIM e certas vitaminas, cuja deficiência provoca cristas nas unhas são:

Deficiência de vitamina A provoca cristas nas unhas

A vitamina A é um grupo de vitaminas lipossolúveis, essenciais para a formação e manutenção das células e órgãos, incluindo as unhas. Dois tipos de vitamina A, beta-caroteno e retinol, estão presentes na dieta. O betacaroteno é a forma mais vital de vitamina A e está presente em cargas em alimentos como abóbora, cenoura, couve, batata-doce e espinafre. Alimentos de origem animal, como carne, laticínios e peixe, são ricos em retinol. Mas a maioria das pessoas não consome a quantidade recomendada de frutas e vegetais e, portanto, acaba sofrendo de uma deficiência de beta-caroteno. Para adultos, a ingestão recomendada de vitamina A é de 700 a 900 microgramas por dia. A deficiência de vitamina A causa sulcos nas unhas.

Cumes nas Unhas Causadas por Deficiência de Vitamina B

O grupo B de vitaminas desempenha um papel muito importante em muitas funções corporais, como o crescimento celular. A vitamina B12 é responsável por fortalecer as unhas e promover seu crescimento saudável. Assim, uma deficiência de vitamina B também pode levar à formação de cristas de unhas.

Deficiência de vitamina C causando crostas nas unhas

Junto com a deficiência de vitamina A e B, a falta de vitamina C também causa anormalidades nas unhas. As unhas tornam-se quebradiças, curvas e também causam sulcos nas unhas devido à falta de vitamina C. A deficiência de vitamina C é causada principalmente por uma dieta pouco saudável ou má absorção de vitaminas no corpo.

Certos outros nutrientes cuja deficiência também pode levar ao desenvolvimento de sulcos nas unhas são:

Pontes de pregos causadas por deficiência de cálcio:

Como a vitamina A, o cálcio também desempenha um papel importante na formação da pele, cabelos e unhas. Mulheres na menopausa enfrentam um risco maior de osteoporose devido à baixa ingestão de cálcio. Uma quantidade ideal de cálcio é necessária para manter a saúde das unhas e outros tecidos que dependem do cálcio. A fonte dietética mais rica em cálcio são os laticínios. Tofu e Sardinha são os melhores alimentos ricos em cálcio não lácteos. Alguns outros alimentos que contêm cálcio em quantidades menores são amêndoas, batata doce, sementes de gergelim e feijão branco. Além destes, é difícil obter cálcio suficiente de outras fontes alimentares. A ingestão diária recomendada de cálcio é de 1000 mg. As mulheres com mais de 50 anos requerem um pouco mais de cerca de 1200 mg de cálcio para ajudar a prevenir a perda óssea.

Pontes de pregos causadas por deficiência de zinco:

O corpo depende do zinco da dieta para realizar adequadamente diferentes funções que envolvem memória, aprendizado e regulação do sistema imunológico. O zinco também é responsável por manter a saúde da pele e das unhas. As melhores fontes alimentares de zinco são alimentos de origem animal, como carne de porco e carne magra. Até mesmo feijões, nozes e grãos integrais são ótimas fontes de zinco na dieta. Recomenda-se que os adultos consumam cerca de 8 mg a 11 mg de zinco todos os dias para evitar a formação de sulcos nas unhas.

Deficiência de Ferro Resultante em Pontes de Pregos:

A deficiência de ferro leva à formação de cristas nas unhas que geralmente são acompanhadas por manchas brancas. A deficiência de ferro também está associada a uma condição chamada coiloníquia.

Prevenção de Cumes nas Unhas

Uma dieta balanceada repleta de vitaminas, proteínas e minerais pode ajudar a prevenir as cristas das unhas. Consumir alimentos integrais, frutas e vegetais verdes regularmente ajuda a atingir os níveis de ingestão recomendados para nutrientes. Se a dieta não possui certas vitaminas e nutrientes, pode ser consumido um suplemento do mesmo para compensar a deficiência. Escolher ou morder as unhas deve ser evitado para evitar anormalidades nas unhas, como os sulcos das unhas. Para manter as unhas saudáveis, elas devem ser cortadas, mantidas curtas e não devem ser pintadas com esmalte áspero.

Prognóstico de Cumes nas Unhas

Nem todas as linhas levantadas ou sulcos nas unhas são motivo de preocupação. Embora as cristas verticais possam às vezes resultar de deficiências nutricionais, elas geralmente ocorrem como um sinal normal de envelhecimento. Assim como os ossos, a pele e o cabelo, as unhas também passam por mudanças à medida que se envelhece. A renovação celular nas unhas diminui, levando a alterações associadas ao processo de envelhecimento. Ao contrário das cristas verticais das unhas, as cristas horizontais das unhas são frequentemente mais preocupantes para a saúde. As pessoas que comem uma dieta saudável diversificada, carregada de frutas e vegetais, não precisam se preocupar com a deficiência de nutrientes. Eles podem; no entanto, enfrentam um risco de deficiência se tiverem uma condição que diminua sua capacidade de absorver nutrientes de alimentos como a doença inflamatória intestinal. Idosos enfrentam um risco aumentado de deficiência de vitamina por causa de uma menor taxa de absorção de nutrientes e diminuição da ingestão de alimentos. Pessoas que estão em risco de deficiência de nutrientes devem consultar o médico sobre o mesmo no tempo.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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