Pode NAD + retardar o envelhecimento?

Não há escassez de produtos que afirmam retardar o processo de envelhecimento. No entanto, quantos deles realmente funcionam? A indústria de cosméticos está cheia de produtos falsificados que anunciam propriedades anti-envelhecimento. Agora, os pesquisadores encontraram uma nova molécula que realmente tem a capacidade de voltar o relógio e retardar o processo de envelhecimento.

Os resultados do estudo foram recentemente publicados e apontam para o fato de que uma forma de vitamina B-3, conhecida popularmente como cloreto de ribosídeo de nicotinamida (NR) ou NIAGEN, que estimula a produção da enzima nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD +) é conhecida. para retardar o processo de envelhecimento. Vamos dar uma olhada mais de perto nos resultados deste novo estudo para entender se o NAD + pode retardar o envelhecimento.

O estudo mostrando os efeitos anti-envelhecimento do NAD + foi publicado na revista Nature Communications. Neste estudo único, cujos resultados foram ansiosamente aguardados e monitorados, os pesquisadores mostraram que uma forma de vitamina B3, conhecida como cloreto de ribosídeo de nicotinamida (NR) (NIAGEN), é responsável por aumentar a produção da enzima nicotinamida adenina dinucleotídeo ( NAD +) dentro de nossas células. Diz-se que a enzima NAD + abranda potencialmente o processo de envelhecimento. NAD + é encontrado em todas as células do nosso corpo e é o principal responsável pela reparação do DNA. O NDA + também trabalha em conjunto com proteínas para manter a boa saúde, especialmente sob condições de estresse. O NAD + também é conhecido por ser um componente primário responsável por criar energia celular. Os resultados do estudo mostraram que a suplementação dos níveis de NR no corpo era segura e eficaz, além de elevar os níveis de NAD +, o que, por sua vez, retarda o processo de envelhecimento. Então, sim, NAD + ajuda a retardar o envelhecimento.

Quando e por que NAD + diminui em nosso corpo?

Quando começamos a envelhecer, os níveis de NAD + no corpo começam a diminuir. O declínio de NAD + significa que a transferência de energia celular começa a desacelerar e a falhar. Isso pode causar problemas em um nível mitocondrial, que é o que causa os sintomas do envelhecimento. Isso porque as mitocôndrias ruins dizem que o início do “fim” do corpo humano é sinal. O NAD + ajuda a combater o problema do envelhecimento à medida que ativa um certo tipo de enzima no organismo conhecido como “sirtuins”, que controla os genes para promover o envelhecimento saudável. Quanto mais altos os níveis de NAD +, mais ativados são os sirtuins no corpo, o que, por sua vez, significa que temos mitocôndrias mais saudáveis. Isso significa longevidade para o corpo, combatendo assim os sinais de envelhecimento. À medida que envelhecemos, os níveis de NAD + começam a cair, o que causa sirtuínas menos ativadas.

O NAD + Previne Realmente o Envelhecimento?

Embora o NAD + não possa realmente impedir o envelhecimento, os resultados do estudo mostram que o NAD + pode pelo menos retardar o processo de envelhecimento. Enquanto a pesquisa ainda está em suas fases iniciais e mais estudos são necessários antes que se possa afirmar isso com certeza, mas não há dúvida de que os resultados são promissores. Outro estudo feito em Harvard mostrou que os ratos que foram criados com um sirtuin defeituoso tiveram problemas com suas mitocôndrias e também mostraram sinais de envelhecimento rápido. Durante o mesmo estudo, quando os camundongos chegaram aos 22 meses de idade, eles receberam um nível aumentado de NAD +. Os resultados do estudo mostraram o seguinte:

  • Os ratos tinham menos inflamação.
  • Houve menos perda muscular do corpo.
  • Houve também menos resistência à insulina nos ratos.

A partir dos resultados, parecia que os ratos tinham subitamente 6 meses de idade. Os resultados do estudo sugerem que um aumento nos níveis de NAD + em humanos também pode retardar o processo de envelhecimento, dando ao nosso corpo mais tempo. De fato, mantendo os resultados do estudo, pesquisas adicionais também sugerem que pode ser possível reverter o decaimento mitocondrial usando suplementos dietéticos, o que ajuda a aumentar os níveis celulares de NAD +.

No entanto, é preciso ter em mente que NAD + não garante que você permanecerá jovem para sempre. No entanto, os resultados de todos esses estudos mostram que, se você aumentar os níveis de NAD +, poderá se manter saudável e jovem por um longo período de tempo.

Como você aumenta os níveis de NAD +?

Você pode aumentar os níveis de NAD + em seu corpo de várias maneiras.

  • Para começar, a maneira mais fácil é beber um copo de vinho tinto todas as noites. O vinho tinto é benéfico porque trabalha diretamente no aumento dos níveis de sirtuínas no corpo, evitando completamente a necessidade de NAD +. Esta é uma das razões pelas quais os médicos geralmente recomendam tomar um copo de vinho tinto todas as noites. Se você não gosta de vinho tinto ou não quer consumir vinho, existem várias outras rotas mais diretas para aumentar os níveis de NAD +.
  • Existem muitos suplementos disponíveis que podem ajudar. Você pode optar por tomar um complexo de resveratrol, que também é um dos ingredientes presentes no vinho tinto que trabalha para aumentar diretamente os níveis de sirtuins no corpo.
  • Você também pode considerar tomar pterostilbene. Este é um composto que é quimicamente semelhante ao resveratrol e também tem muitos dos mesmos benefícios e efeitos, mas é considerado superior ao resveratrol de várias maneiras.
  • Um dos principais suplementos no mercado no momento é chamado Niagen® e há muitos estudos científicos ainda sendo feitos sobre este composto.

Atualmente, existem duas empresas que estão vendendo suplementos que supostamente aumentam os níveis de NAD + no organismo. Eles são ChromaDex e Elysium. No entanto, os pesquisadores desses estudos acreditam que o nível atual de pesquisa não é suficiente para convencer as pessoas a ir em frente e comprar os produtos que estão sendo vendidos como suplementos anti-envelhecimento. Levará mais tempo para esses produtos serem descobertos no mercado, e mais pesquisas também são necessárias para convencer as pessoas sobre a validade do potencial do NAD +.

Se tomar suplementos não é atraente para você, então você também pode optar por uma dieta de calorias restritas, que tem mostrado bons resultados e conhecido por aumentar os níveis de NAD + no corpo. O raciocínio por trás de uma dieta restrita em calorias está relacionado à proporção de NAD + e outros compostos em seu corpo. Quando a ingestão de calorias fica restrita, seu corpo começa a equilibrar adequadamente essa proporção aumentando a produção de NAD +.

O exercício também é conhecido por ter o mesmo efeito que uma dieta de redução de calorias e ajuda a retardar o processo de envelhecimento. O exercício causa um acúmulo de uma proporção favorável de NAD + em comparação a outros compostos no corpo.

Conclusão

Embora a pesquisa tenha mostrado resultados promissores para os benefícios do NAD + no envelhecimento, mais pesquisas ainda são necessárias antes que as pessoas comecem a usar os suplementos. Enquanto isso, você pode sempre tentar aumentar os níveis de NAD + naturalmente através de dieta e exercícios. Isso também terá um impacto positivo na sua saúde geral, além de aumentar os níveis de NAD + e ajudar a retardar o processo de envelhecimento.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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