Qual é o melhor suplemento de vitamina B-12?

Geralmente, suplementos de vitamina B-12 são recomendados para todos os vegetarianos. Como é encontrado principalmente em carnes, ovos e produtos lácteos, doravante é altamente recomendado para os vegans. Indivíduos cujo corpo apresenta fadiga extrema , falta de energia, falta de apetite , dores de cabeça , anemia e distúrbios nervosos devem consumir suplementos alimentares B-12.

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Qual é o melhor suplemento de vitamina B-12?

Mais da metade da população adulta nos EUA usa suplementos dietéticos na forma de multivitaminas. Inconsistentemente, os usuários de suplementos dietéticos tendem a ter maior ingestão de algumas fontes de alimentos do que pessoas que não usam suplementos, talvez em parte porque consomem mais frutas e vegetais. Os suplementos dietéticos podem fornecer grandes quantidades de micronutrientes à dieta.

O maior desafio permanece no usuário é qual deve escolher e qual é o melhor suplemento dietético? Porque, uma pesquisa da frase-chave “suplementos dietéticos de vitamina B-12” dentro da amazônia, produz muitos produtos. O FDA-USA não tem autoridade para revisar os suplementos alimentares por segurança e eficácia antes de serem comercializados, e é, portanto, de responsabilidade dos fabricantes.

O que procurar ao comprar suplementos de vitamina B-12?

A coisa mais importante na escolha do suplemento é:

  • Deve ter boa tolerância e eficácia no corpo humano
  • A forma natural de B-12 (forma de hidroxocobalamina) produzida pelo microorganismo.
  • Melhor efeito de liberação sustentada.
  • Efeito mais longo
  • Deve ser usado como um antídoto para o cianeto
  • Bom para reabastecer a loja do corpo
  • Bom para desintoxicação
  • Deve ser adequado para todas as idades e muito acessível.

De acordo com a Vegan Society, não existem fontes veganas de vitamina B12, além de alimentos que são enriquecidos com B12. Nem todos os alimentos fortificados são geralmente seguros. Consumir vitamina B12 através de leite não lácteo fortificado aprovado ou uma caixa de cereais pode ser seguro. Eles podem ser eficazes, mas, no geral, não são a opção mais inteligente porque podem ser de fontes artificiais. Muitos alimentos fortificados vêm com aditivos adicionados, tais como açúcares, óleos de palma e sais de alto teor de sódio, que podem trazer efeitos adversos para a saúde e possibilidade de má absorção no corpo.

Forma líquida, spray e B-12 intravenoso se beneficiam mais do que as pílulas quando atingem diretamente a corrente sanguínea. Suplementos sublinguais são como comprimidos, exceto que eles derretem sob a língua, onde entram imediatamente na corrente sanguínea. Preparações farmacêuticas para administração sublingual são fabricadas na forma de comprimidos sublinguais, tiras, gotas, spray, pastilha e bucal efervescente.

Escolhendo a dose certa é outro fator importante. A maioria varia de 25 mcg (microgramas) até 1000 mcg, que são os intervalos vendidos com segurança ao balcão. Doses mais altas estão disponíveis através de injeções e injeções, mas normalmente só estão disponíveis através da aprovação e administração de um médico para indivíduos que sofrem níveis extremamente baixos e insalubres.

Em geral, suplementos de vitamina B12 são muito seguros, fáceis de encontrar, muito acessíveis por porção, cuidados médicos imediatos são necessários se algum sintoma aparecer. Embora o uso a curto prazo de vitamina B12 não tenha efeitos colaterais imediatos, mesmo em doses muito altas, mas tomar altas doses durante um longo período de tempo parece estar associado a um aumento do risco de certos transtornos. Portanto, sempre é necessário aconselhamento médico para dosagem, período de uso e suplemento B-12 de marca quando vendido no balcão.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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