Vitaminas E Suplementos

8 suplementos para baixar o nível de colesterol

Você checou seus níveis de colesterol recentemente? Verificar o nível de colesterol em intervalos regulares é essencial. O aumento do nível de colesterol LDL no sangue aumenta as chances de doenças cardíacas, incluindo ataque cardíaco e derrame. Consultar o médico e realizar os testes recomendados determinará o nível de colesterol e o médico sugerirá as melhores dicas e medicamentos para baixar o nível de colesterol.

Exercitar-se, comer alimentos mais saudáveis, mudar seu estilo de vida sedentário e evitar alimentos com alto teor de colesterol não é suficiente! Você também pode tentar suplementos para diminuir o nível de colesterol. Mas, não fique tentado a tentar os suplementos alegando baixar o nível de colesterol. Você precisa escolher os melhores para levar uma vida saudável com níveis saudáveis ​​de colesterol. Consulte um médico antes de tentar os suplementos para diminuir o nível de colesterol.

  1. Fitoesteróis

    Os fitoesteróis são compostos à base de plantas que impedem a absorção do colesterol no intestino. Consumir 2 g de suplemento de esteróis regularmente diminuirá o nível de colesterol LDL no sangue em cerca de 9-20%. Os fitoesteróis estão naturalmente presentes em frutas, grãos integrais, vegetais e nozes também.

    Seguindo as diretrizes da Food and Drug Administration, vários fabricantes de alimentos adicionam fitoesteróis para preparar alimentos. Tais itens alimentares recebem um rótulo da FDA. Certifique-se de verificar o rótulo antes de comprar esse produto.

  2. Niacina

    A niacina é um medicamento vendido mediante receita médica. Este medicamento com vitamina B reduz o nível de colesterol LDL em 30%. A niacina também aumenta o HDL, que é o bom colesterol e também reduz os Triglicerídeos, o que causa o bloqueio das artérias. Os médicos prescrevem suplementos de niacina para pacientes com um alto nível de colesterol.

    Você deve até aprender sobre os efeitos colaterais associados à niacina. A pessoa pode sentir dor de cabeça, vômito, náusea, coceira e rubor, como efeitos colaterais da niacina. Você deve usar suplementos de niacina para baixar o colesterol sob supervisão médica.

  3. Fibra solúvel

    Fibras solúveis se dissolvem no líquido e formam um gel. O gel formado reduz a absorção de colesterol no sangue e reduz o nível de colesterol LDL até 5-15%. As fibras solúveis também são benéficas para o corpo por seus efeitos saudáveis ​​para o coração.

    Grãos ricos em fibras solúveis, como o psyllium e o beta-glucano, na cevada e na aveia reduzem efetivamente o nível de colesterol LDL e melhoram a saúde do coração. Alguns outros alimentos ricos em fibras solúveis são laranja, pêra, aspargo, pêssego, batata e feijão. Recomenda-se consumir 20-30 g de fibra solúvel para benefícios significativos na redução do colesterol.

  4. Extrato de Arroz Levedura Vermelho

    Extrato de arroz de levedura vermelho é um popular suplemento de redução de colesterol. Suplemento de extrato de arroz de fermento vermelho Obtém preparado pela fermentação de fermento vermelho no arroz branco. O componente essencial – Monacolin K no extrato reduz a produção de colesterol no fígado.

    Mas, a FDA adverte sobre a produção de Lovastatina, que ocorre naturalmente nos produtos de arroz vermelho como potencialmente perigosos. Não há como determinar a qualidade da lovastatina e a quantidade certa do componente benéfico para a condição. Os exames de sangue regulares ajudarão a detectar os efeitos de trabalho e os efeitos adversos do suplemento do Red Yeast Rice Extract para reduzir o colesterol.

  5. Proteína de soja

    A soja contém proteína de soja que efetivamente trabalha na redução do nível de colesterol, mas em pequena quantidade. Os alimentos feitos a partir de soja são eficazes. O leite de soja, o tofu e a soja cozida no vapor são ricos em proteína magra.

    Pessoas com alto nível de colesterol podem consumir os alimentos com proteína de soja em vez de carne bovina e reduzir a quantidade de colesterol na dieta. A proteína de soja também reduz o nível de colesterol LDL no sangue. Os efeitos colaterais incluem constipação , inchaço, diarréia , náusea e reações alérgicas.

  6. Gengibre

    Gengibre efetivamente reduz o nível de colesterol total, incluindo o nível de LDL e triglicérides. O gengibre também aumenta o nível de colesterol HDL. Você pode adicionar o gengibre como suplemento à sua dieta diária ou consumi-lo cru. Não há efeitos colaterais de consumir gengibre e, além disso, você experimentará vários outros benefícios de saúde com o uso de suplementos de gengibre.

  7. Linhaça

    linhaça e seu óleo extraído da flor de linho são ricas fontes de ácidos graxos ômega-3. As plantas de linho crescem em climas temperados e são identificadas pela sua cor azul. O uso de suplementos de óleo de linhaça e pó de linhaça aumentará os níveis de HDL (colesterol bom). Suplemento à linhaça também oferece vários outros benefícios de saúde, juntamente com a redução do colesterol.

  8. Extrato de alcachofra

    O extrato de alcachofra coletado da folha reduz o nível de colesterol total e o nível de colesterol LDL. Mas, os efeitos são pequenos em termos de redução do colesterol dos suplementos de alcachofra. Os efeitos colaterais dos suplementos de alcachofra podem incluir reações alérgicas e de gases.

Conclusão

Nunca tente qualquer suplemento sem a consulta do seu médico. Vários outros tipos de pesquisa afirmam que outros componentes naturais são suplementos eficazes para reduzir o nível de colesterol; mas, sem informação adequada nunca tente isso. Controle sua dieta e faça exercícios físicos regularmente para baixar o nível de colesterol no sangue e levar uma vida saudável com um coração saudável!

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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