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11 suplementos para fibromialgia

11 suplementos para fibromialgia

Tomar suplementos é a necessidade de tempo e você precisa ir para suplementos naturais para que haja menos efeitos colaterais. Suplementos vitamínicos são necessários em caso de fibromialgia ; e nos tempos atuais, mais importância é dada aos produtos naturais, que têm menos efeitos colaterais. Principal benefício de tomar suplementos para a fibromialgia é que, sua dor muscular é facilitada e você sentirá menos rigidez no corpo.

Você pode conferir os seguintes suplementos naturais para a fibromialgia, que ajudam a aliviar a dificuldade experimentada na fibromialgia:

  1. Luz solar como um suplemento natural para a fibromialgia: Se voltarmos aos tempos antigos, é a luz do sol que é considerada uma cura para várias doenças. Nossos ancestrais seguiram um estilo de vida saudável e estavam menos doentes em comparação com a geração X de hoje. A vitamina D, também conhecida como vitamina do sol, é muito eficaz no tratamento da dor do corpo de fibromialgia, como é bom para os ossos e saúde em geral. Comprimidos orais de vitamina D podem ser tomados por 20 semanas para evitar a dor do corpo inteiro.
  2. Ácidos graxos ômega-3 como um suplemento para a fibromialgia: Os ácidos graxos ômega-3 são perfeitos para a pele e os ossos, além de mantê-lo brilhando também. As propriedades anti-inflamatórias do óleo de peixe (ácidos graxos ômega 3) fortalecerão seu corpo e aumentarão sua imunidade também; Assim, tornando-o mais forte e mantendo-o em forma e bem, juntamente com a melhoria da sua saúde geral também.
  3. Magnésio como um suplemento para a fibromialgia: O magnésio ajuda a tornar o corpo e os órgãos mais fortes e reduz significativamente a fraqueza e dores nas costas causadas pela fibromialgia. Se você está sofrendo de espasmos musculares, em seguida, o magnésio ajuda a reduzi-los e permite que você esteja fisicamente apto e bem. Como a fibromialgia acompanha a dor do corpo, você provavelmente está sofrendo de deficiência aguda de magnésio. Você pode encontrar este mineral a partir de vegetais de folhas verdes, sementes de girassol e abóbora. De acordo com os padrões médicos, as mulheres precisam tomar pelo menos 300 gramas de magnésio por dia para reduzir os sintomas de dor no corpo e rigidez infligidos pela fibromialgia. Você também deve incluir iogurte e amêndoas em sua dieta em uma base regular, o que pode aumentar milagrosamente o nível de magnésio em seu corpo e pode fazer você se curar mais rapidamente dos efeitos da fibromialgia.
  4. Suficiente sono como um suplemento para a fibromialgia: O sono precisa ser bom e adequado no caso da fibromialgia; no entanto, a deficiência de melatonina pode fazer com que você fique sem sono, o que exacerba os sintomas da fibromialgia. Portanto, inclua nozes e sementes de mostarda em sua dieta. Você também pode tentar tomate, banana, gengibre e arroz em sua dieta para ajudar a dormir em uma base regular.
  5. Serotonina como um suplemento para a fibromialgia: Aumentar os níveis de serotonina também é muito importante para o gerenciamento de fibromialgia e isso pode ser assegurado pela ingestão de alimentos que são ricos em triptofano como nozes, frango, laticínios e sementes de gergelim.
  6. Exercício como um suplemento para a fibromialgia: Tomar o exercício físico, incluindo yoga pode reduzir significativamente a dor da fibromialgia, sem quaisquer efeitos colaterais. Tais práticas de mindfulness podem prolongar a sua vida e farão você ter um bom sono, o que é muito importante na fibromialgia.
  7. Coenzima Q 10 como um suplemento para a fibromialgia:Coenzima Q 10 também ajuda a atenuar os efeitos da fibromialgia em grande escala. Quando a função celular não está indo bem em seu corpo, especialmente na fibromialgia, em seguida, procurar suplementos como coenzima Q 10. As células devem ser ativas para que a comida pode ser quebrada que ajuda no fortalecimento do corpo. Quando você tem uma forte resposta aos sintomas de qualquer doença, como fibromialgia, levar uma vida normal é mais fácil. No entanto, em contraste, as mitocôndrias não funcionam bem no caso da fibromialgia, pois há uma escassez de coenzimas no corpo. Se suplementos externos de Coenzima Q 10 são administrados ao corpo, a quebra de alimentos é mais fácil. Na fibromialgia, o paciente sofre de uma deficiência dessa enzima. O nível de CoQ10 é muito menor que o normal o que leva a complicações graves na Fibromialgia tornando virtualmente impossível levar uma vida ativa normal. Quando CoQ10 cai, leva à fadiga; contribuindo assim no agravamento da fibromialgia.
  8. Ácido málico como um suplemento para a fibromialgia: O ácido málico é um excelente complemento, que também ajuda no tratamento dos sintomas da fibromialgia. Ácido málico é encontrado em frutas como maçã e tem a qualidade para proporcionar alívio da dor da fibromialgia. Os pacientes sentem-se mais energizados após a ingestão de ácido málico, o que também ajuda na melhor digestão dos alimentos.
  9. Vitamina E, A e C como um suplemento para a fibromialgia: A vitamina E, A e C também são muito benéficas na prevenção do agravamento da fibromialgia. Quando uma pessoa está sofrendo de fibromialgia, o nível de radicais livres aumenta, o que leva a menor imunidade e inflamação. Para reduzir esses problemas, a ingestão regular dessas vitaminas é uma obrigação. Estas vitaminas podem ser encontradas em vários alimentos e frutas e também podem ser compradas na loja de medicamentos e são um suplemento obrigatório para um paciente que sofre de fibromialgia.
  10. Cálcio como um suplemento para a fibromialgia: Tomar cálcio também ajuda muito no tratamento desta doença. Este suplemento ajudará a tornar o corpo mais forte, contribuindo assim para atenuar os efeitos da dor e fadiga no corpo causada pela fibromialgia. É preciso ter em mente que existe uma ligação entre magnésio e cálcio e ambos devem ser tomados na proporção de 1: 1. Quando essa relação é perturbada, o cálcio é depositado fora dos ossos, como nas articulações e no rim, levando a problemas maiores.
  11. 5-HTP como um suplemento para a fibromialgia: 5-HTP é um complemento útil na fibromialgia, uma vez que melhora os sintomas que estão relacionados com a ansiedade e depressão. HTP tem um profundo efeito sobre os produtos químicos do cérebro, o que leva a uma melhor tranquilidade. Na fibromialgia, o foco é mais sobre os sintomas, pois os sintomas dificultam que o paciente continue com o trabalho normal. Quando a ingestão de 5-HTP é adequada, leva ao aumento da serotonina que, eventualmente, torna mais fácil para os pacientes de fibromialgia lidar com sua condição.

A fibromialgia pode ser muito grave, mas com a ajuda de suplementos, os sintomas da fibromialgia podem ser controlados em grande medida e de forma eficaz.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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