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6 vitaminas que ajudam a limpar o fígado

O fígado é um órgão interno do corpo que desempenha um papel vital no armazenamento e digestão de minerais essenciais e vitaminas como cobre, ferro e vitaminas A, B12, D, E e K. É um órgão complexo que desempenha várias funções. .Fígado ajuda a limpar e remover as substâncias nocivas da corrente sanguínea. Remove fungos, vírus, bactérias e parasitas do sangue para combater infecções.  Devido às suas muitas funções, é extremamente importante limpar e proteger o fígado. Algumas vitaminas comuns são capazes de limpar o fígado quando tomadas em quantidades certas. Vamos dar uma olhada nas vitaminas que ajudam na limpeza do fígado, bem como as quantidades necessárias para fazê-lo.

Aqui está a lista de algumas vitaminas que podem ajudar a limpar o seu fígado:

Vitamina C

A vitamina C é importante para limpar o corpo, a vitamina C protege o fígado e ajuda a manter as atividades metabólicas normais.  Os antioxidantes ajudam as células a neutralizar os radicais livres que causam danos às células. A vitamina C é solúvel em água e é encontrada principalmente na pele. Se os antioxidantes são baixos, a limpeza adequada não ocorre porque a energia não está disponível e as toxinas se acumulam até serem processadas. Além disso, quando não há vitamina C suficiente presente no nosso corpo para desintoxicar as toxinas, o fígado não pode funcionar corretamente.

Você pode tomar 500 mg de vitamina C ou cápsula ascórbica uma vez por dia para limpar o fígado. Além disso, você pode tomar alimentos ricos em vitamina C, juntamente com os suplementos. Os alimentos que são ricos em vitamina C incluem tomates, frutas cítricas, frutas vermelhas, brócolis e pimentões verdes e vermelhos.

Vitamina B para ajudar a limpar o fígado

A vitamina B em várias formas é um antioxidante vital que protege o fígado contra os radicais livres. A vitamina auxilia o processo metabólico e efetivamente protege o fígado contra as toxinas químicas. As fontes de alimentos ricos em vitamina B incluem cogumelos, vegetais de folhas verdes escuras, brócolis e aspargos. Estes alimentos ricos em vitamina B ajudam o corpo a quebrar os ácidos graxos e açúcares. A vitamina B6 limpa o fígado limpando o excesso de homocisteína e formaldeído. A vitamina B12 presente em cada célula também desempenha um papel crucial no equilíbrio químico e ajuda a processar os aminoácidos e os ácidos graxos. Todos os produtos químicos tóxicos que são lipossolúveis usam vitamina B12 para desintoxicação, reduzindo as reações a conservantes e sulfitos.

Vitamina A

Quando o fígado é afetado pelos radicais livres, os antioxidantes ajudam a limpar o fígado. Legumes como cenouras e raízes de beterraba protegem o fígado contra toxinas e doenças prejudiciais. O beta-caroteno é um precursor da vitamina A, que também é um poderoso antioxidante. A ingestão adequada de vitamina A é importante para a desintoxicação do fígado.

Riboflavina para limpar o fígado

A riboflavina é referida como vitamina B2 e fornece um grande apoio para a limpeza. O ferro sustenta o fígado para quebrar as toxinas e a riboflavina ajuda a melhorar o funcionamento do fígado detox. Os alimentos que são ricos em riboflavina e ferro são peixe, carne, tofu, amêndoas, leite e lentilhas.

Vitaminas D

As vitaminas D, juntamente com a vitamina A, sustentam o corpo no momento da limpeza, bem como diariamente. As vitaminas proporcionam nutrição à pele. Eles apoiam o corpo na hora de curar as feridas e fornecem proteção adicional contra os nocivos raios ultravioletas do sol. A vitamina D melhora a resposta imune e protege as células de órgãos como o fígado.  Alimentos ricos em vitamina A e D são espinafre, batata, cenoura, peixe, ovo e couve.

Vitamina E para limpar seu fígado

A vitamina E ajuda a neutralizar os radicais livres que podem danificar as células saudáveis ​​e o DNA. É importante consumir essas vitaminas durante a fase de desintoxicação e também para benefícios de saúde a longo prazo. Os alimentos que são ricos em vitamina E são laranjas, pimentões vermelhos, amêndoas, azeite e morangos.

Conclusão

Quer se trate de uma desintoxicação natural ou através do uso de medicamentos, é importante dar ao corpo o apoio necessário durante o processo de limpeza. Os alimentos que são ricos em vitaminas ajudam a limpar o fígado naturalmente. Se você está limpando pela primeira vez, você pode consultar um profissional. Eles irão recomendar-lhe a melhor ação e fornecer o apoio e orientação necessários durante todo o processo para limpar o seu fígado.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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