Lista dos 10 principais problemas de saúde das mulheres e formas de corrigi-los
A mulher hoje está ocupada fazendo malabarismos e gerenciando suas tarefas domésticas, trabalho, vida familiar e obrigações sociais. Muitas vezes, eles tendem a negligenciar a si mesmos, especialmente sua saúde. Eles geralmente não prestam muita atenção a problemas leves de saúde que enfrentam regularmente. Leia para saber sobre os 10 principais problemas de saúde das mulheres e como corrigi-los.
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Lista dos 10 principais problemas de saúde das mulheres e formas de corrigi-los
Embora muito se fale sobre os problemas de peso e os distúrbios do estilo de vida nas mulheres, há muitos outros problemas de saúde das mulheres, que permanecem sem supervisão. Aqui está uma lista dos 10 principais problemas de saúde das mulheres que é necessário estar ciente, prevenir ou gerenciar, conforme necessário.
Síndrome Pré Menstrual (TPM)
Se uma mulher fica particularmente mais chorona que o normal antes de menstruar, pode ser síndrome pré-menstrual (TPM). Este é um dos problemas de saúde mais comuns das 10 mulheres. Muitas mulheres menstruadas experimentam pelo menos um sintoma de TPM em cada ciclo mensal. Estes sintomas podem incluir sensibilidade mamária, acne, cãibras, distúrbios estomacais, inchaço, ânsias alimentares, dor de cabeça, alterações de humor, depressão, ansiedade, dificuldade em dormir e fadiga.
Se você está querendo saber como corrigi-los, aqui estão algumas dicas. Para combater a TPM e aliviar esses sintomas naturalmente, é importante diminuir a ingestão de açúcar, cafeína, sal e álcool. Outra maneira importante de corrigir esse problema é aumentar o consumo de cálcio e vitamina B com uma dieta balanceada ou suplementos. Exercícios regulares podem ajudar muito.
Cólicas menstruais
Períodos nunca são uma experiência agradável e cólicas menstruais são um dos problemas de saúde das mulheres top 10 problemáticas. Cãibras são basicamente causadas devido à contração muscular no útero.
A fim de corrigir este problema de saúde comum das mulheres cólicas menstruais, pode-se usar analgésicos sem receita e almofadas de calor para alívio rápido. Pode-se também fixá-los naturalmente sentando-se em um carpete confortável, com as solas dos pés descalços se tocando e massageando os arcos com os polegares por pelo menos 3 minutos. Ao usar esta técnica de acupressão, as mulheres podem estimular a liberação de hormônios endorfina no corpo e, assim, matar a dor. No entanto, se por qualquer dor severa e incapacitante regularmente, é importante procurar uma opinião médica.
Constipação e virada do estômago
As mulheres são mais propensas a sofrer de problemas intestinais, como constipação, dores de estômago e inchaço. Este também é um dos 10 principais problemas de saúde das mulheres. Estresse e ansiedade podem causar problemas de estômago e são geralmente vistos em mulheres.
Terapias alternativas podem ser usadas para consertá-las. Algumas técnicas de acupressão ajudam a proporcionar relaxamento e aliviar as dores, liberando o hormônio da endorfina para melhorar o humor. Aplique uma leve pressão com os dedos, em movimentos circulares, na área que está quatro dedos acima do umbigo por 5 minutos. Caminhada rápida por 10 minutos todos os dias, dieta rica em fibras e muita água também pode ser útil para aliviar a constipação.
Retenção de água
Outro problema comum de saúde das 10 mulheres é a retenção de água. Algumas mulheres sentem-se inchadas e sofrem retenção de água em seu corpo como resultado de desequilíbrios hormonais, pressão alta, pílulas anticoncepcionais ou gravidez.
Para corrigir este problema, algumas modificações dietéticas básicas podem ajudar. A retenção de água pode ser reduzida ou evitada naturalmente simplesmente tomando um chá diurético, como o chá de folhas de dente-de-leão ou chá verde, e controlando a ingestão de sal, especialmente antes e durante os períodos menstruais.
Feridas
O herpes labial é causado pelo vírus herpes simplex. O estresse físico e mental ou o equilíbrio hormonal causado por períodos podem desencadear herpes labial.
Para consertá-los, devem ser tomadas as medidas corretas quando houver a sensação de que uma afta está prestes a aparecer. As mulheres devem aplicar gelo na área da pele afetada para reduzir ou retardar a ferida. Para promover uma cicatrização mais rápida da afta durante um surto, a ingestão de alimentos ricos em lisina, como laticínios e carnes, pode ajudar. Alguns podem se beneficiar de um também pode levar 1.000 mgs para 3.000 mgs de lisina em forma de suplemento, o que é melhor tomado com orientação médica.
Coceira vaginal
A vagina é um ecossistema perfeitamente equilibrado de microorganismos. Às vezes, hormônios, estresse, antibióticos, sabonetes ou outras influências podem perturbar o equilíbrio e causar coceira vaginal insuportável. Este também é um dos mais comuns 10 problemas de saúde das mulheres.
As mulheres podem usar um ducha de vinagre e água, feito de 2 colheres de sopa. de vinagre de maçã e 1 xícara de água morna filtrada, para aliviar naturalmente a coceira. As mulheres podem consertar este problema arranhado ao tomar medicamentos antifúngicos que combatem a coceira vaginal ou buscam opiniões médicas.
Intercurso doloroso
A mulher, por vezes, experimenta o intercurso doloroso, que é outro problema de saúde comumente experimentado pelas mulheres. Pode ser porque falta lubrificação vaginal ideal, alterações hormonais ou outros problemas. Este problema pode amortecer sua vida sexual e até mesmo levar à ansiedade e depressão.
Para dicas sobre como consertar o problema da relação sexual dolorosa, é melhor identificar a causa do problema. Para aliviar a dor durante a relação sexual, as mulheres são aconselhadas a usar lubrificantes solúveis em água que combatem a secura vaginal. Para quaisquer outras causas subjacentes, é necessário tratamento adequado.
Insônia
Lista dos 10 principais problemas de saúde das mulheres também incluem insônia. Tem sido observado que a maioria das mulheres não consegue ter uma boa noite de sono ou ter dificuldade em cair e permanecer dormindo mais em comparação aos homens.
A fim de corrigir este problema de saúde da insônia, as mulheres podem tentar praticar meditação para gerenciar o estresse e melhorar a rotina de sono. É melhor evitar usar um computador ou televisão perto da hora de dormir, pois a luz azul emitida pela tela suprime o hormônio, chamado melatonina, que ajuda a pessoa a dormir. Algo não estimulante, como ler um livro, ouvir música suave, antes de dormir pode ajudar a melhorar o sono em grande medida.
Cicatrizes
As mulheres são frequentemente incomodadas com as cicatrizes em seu corpo, que também está na lista dos 10 principais problemas de saúde das mulheres. Para saber como corrigi-los, é importante entender o tipo de pele e o padrão de cura. É melhor manter as cicatrizes úmidas e hidratadas com vaselina e mantê-las enfaixadas por 3 a 5 dias para promover o crescimento saudável do colágeno.
Bolhas
Outro comum dos 10 principais problemas de saúde das mulheres são as bolhas. As mulheres muitas vezes tendem a ter bolhas dolorosas em seus pés depois de usar sapatos novos ou de salto alto, e acabam mancando ao redor.
A bandagem do calcanhar pode agravar a dor. Deve-se colocar uma gaze sobre a ferida e depois cobrir o calcanhar com uma tira larga de fita adesiva para aliviar a dor da bolha.
Agora que você está ciente dos 10 principais problemas de saúde das mulheres e como solucioná-los, é possível gerenciar os problemas com mais eficiência.
