Deixe as unhas sozinhas – pare de morder suas unhas

Pare de roer unhas que causam muitos danos e é um hábito muito ruim. Quando as unhas entram em contato com a saliva, ela torna as unhas quebradiças, moles e fracas. Além disso, germes e sujeira transmitem de nossos dedos para a boca. Também prejudica as cutículas e pode causar infecção bacteriana na boca e nos dedos. A maioria das pessoas morde as unhas quando estão nervosas, ansiosas ou quando não têm nada para fazer (entediado).

Dicas para parar de unhas cortantes

  • Coma chiclete quando estiver entediado
  • Procure ajuda de familiares e amigos para evitar morder as unhas
  • Encontre maneiras de controlar a ansiedade, como meditação, consulte um terapeuta
  • Aparar as unhas regularmente

Beba muita água

O verdadeiro segredo da beleza e a chave para uma pele bonita, unhas e cabelos são manter-se hidratados. Beba muita água para sentir e ficar melhor. Enquanto a água potável é mais relacionada apenas à pele, esta é, de fato, uma das dicas mais fáceis para ter unhas mais fortes.

Apare e pregue arquivos regularmente

Com o cortador de unhas, corte as unhas com cuidado e, em seguida, modele-as com um arquivo de almofada fina ao invés de uma lima de metal. Tire o tempo a cada semana para cortar, pois esta é uma parte importante do cuidado das unhas e uma dicas fáceis para ter unhas mais fortes.

Sempre aplique uma base e top coat para proteção

O revestimento base protege a pele e evita que as unhas fiquem descoloridas e manchadas. Antes de aplicar produtos químicos, como um esmalte, aplique uma camada protetora de camada base. Um top coat ajuda a evitar lascar facilmente e adiciona brilho às unhas e a cor das unhas dura mais tempo.

Use sempre hidratante

Hidratar as unhas para torná-las fortes, pois a secura e a descamação são ruins para as unhas. Unhas tendem a quebrar facilmente, pois são muito delicadas. Para manter as unhas e cutículas hidratadas, brilhantes e saudáveis ​​use óleo hidratante, óleo de cutícula / creme ou cremes para as mãos. Isso também é muito importante e uma das dicas fáceis e eficazes para ter unhas mais fortes.

Dieta saudável

É a chave para a maioria dos problemas de saúde e também para ter unhas mais fortes. Comer saudável consertará tudo. As unhas quebradiças podem ser devidas à deficiência de cálcio e à quantidade inadequada de vitaminas (como B, A, H, D, E) em sua dieta.

Tome Suplementos

De acordo com a pesquisa, vários membros da família de vitaminas ajudam a aumentar a força e a espessura das unhas, o que as torna fortes e impedem que elas quebrem e se dividam.

Biotina (vitamina H ou B7) é uma vitamina solúvel em água que promove a força e crescimento das unhas e cabelos. Portanto, ajuda a tratar a síndrome das unhas quebradiças. Grandes fontes de biotina são cogumelos, banana, grãos integrais, etc.

A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel que ajuda a fortalecer as unhas. Batata-doce, abóbora, vegetais de folhas verdes, cenoura, brócolis, damasco são ricos em vitamina A.

A vitamina C também é conhecida como ácido ascórbico e ajuda a prevenir complicações sérias. Ajuda a recuperar do interior do corpo, uma vez que ajuda a tratar tecidos e células danificados. Grandes fontes de vitamina C são laranjas, limão, frutas como morango etc.

A vitamina B9 (ácido fólico / ácido fólico) ajuda em várias funções do corpo, incluindo a divisão celular e o crescimento celular. Também ajuda a manter os glóbulos vermelhos saudáveis. Cama de unha precisa de fluxo sanguíneo adequado para crescer. Cor rosada das unhas é devido a minúsculos vasos sanguíneos chamados capilares que estão sob o leito ungueal. Cereais, carne, peixe, tomate e produtos de soja são ricos em vitamina B9.

Embora esses nutrientes possam ser obtidos a partir de uma dieta saudável, você pode considerar tomar suplementos, com orientação médica, se necessário. Enriquecer-se com nutrientes essenciais é uma outra maneira fácil de ter unhas mais fortes.

Escolha Removedor de Esmalte Sàbiamente

Sempre use acetona e removedor de esmalte sem álcool para evitar danos às suas unhas. Use removedores de marca bons e sustentáveis ​​que contenham menos produtos químicos.

Conclusão

As unhas protegem as pontas das nossas mãos e pés. Seguindo essas dicas, você pode conseguir unhas saudáveis, brilhantes e fortes. Cuidar bem de suas unhas, mantê-las limpas e secas, aparar e lixá-las, usar hidratante e comer boa comida são algumas das dicas fáceis para ter unhas mais fortes. Para um problema mais sério, é aconselhável procurar opinião médica de um dermatologista.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.