Traumatismos do Pé e Salto

Hammer Toe Treatment Without Surgery: talas, sapatos, almofadas, exercício

Martelo do pé ou dedo do pé contratado é uma condição médica que geralmente é causada devido ao desequilíbrio muscular em que o dedo do pé se curva e assume uma posição de garra. Esta condição é mais comum com o segundo dedo do pé mais frequentemente quando o joanete empurra o dedão do pé para e sob ele, embora todos os dedos possam ser afetados igualmente. Neste artigo, vamos abordar como os dedos dos pés de martelo podem ser tratados sem cirurgia, usando talas, sapatos, almofadas e fazendo exercícios projetados para Hammer Toe.

Martelo Toe Splints também conhecido pelo nome de Splints Budin são projetados de modo a endireitar os dedos do martelo enrolado. As talas podem ser usadas para estender um martelo que está enrolado sob o pé e também podem ser usadas para puxar um martelo para baixo que tenha subido. Um Hammer Toe Splint é composto de uma grande almofada de espuma com um único, duplo ou três loops. Esses loops são conectados ao pad e se levantam perpendicularmente ao pad. O funcionamento da tala é que ela usa o peso do corpo para puxar o Martelo de volta ao seu alinhamento normal se estiver descendo ou se enrolando. A tala faz um loop sobre o dedo afetado através de uma faixa elástica que se encaixa na almofada. Esta faixa elástica pode ser solta ou apertada para ajustar o ajuste. Essas talas são feitas de sintético e podem ser lavadas à mão em água morna. É importante que as talas sequem completamente antes de reutilizá-las. No caso de um indivíduo com martelo ter diabetes ou dificuldade de circulação, em seguida, ele ou ela deve consultar um médico antes de usar as talas.

Sapatos Para Corrigir Os Dedos Do Martelo

Geralmente, os sapatos que são mais adequados para dedos de martelo são aqueles que têm uma boa almofada e têm uma área flexível na bola do pé. A área do calcanhar precisa ser forte e apoiar e a frente do calçado precisa ser flexível. Tudo somado, o sapato deve se sentir confortável assim que o indivíduo o usar. Além disso, o sapato deve se encaixar bem com uma sola firme. Há um tempo específico para usar um sapato para Martelo do Pé, que é à tarde ou depois de uma caminhada, pois é quando o pé recebe mais suprimento de sangue. Deve haver pelo menos meia polegada de espaço entre o dedo longo e a ponta do sapato. É importante que o indivíduo fique em pé e ande com os sapatos, para medir o nível de conforto com os sapatos. Geralmente para sapatos projetados para dedos de martelo, as palmilhas devem ser removíveis. Pessoas com dedos de martelo devem evitar usar salto alto. Além disso, é importante afrouxar os atacadores antes de usar o sapato. Pessoas com dedos de martelo devem evitar usar sapatos diferentes para diferentes fins, como exercício, sapatos e calçados esportivos.

Uso de almofadas para corrigir dedos do martelo

Almofadas de dedo do pé de martelo são úteis para indivíduos com Toe contraído ou dedos de martelo como eles podem ser usados ​​para controlar o movimento do dedo do pé e ligá-lo em um lugar e evitar que ele esfregue contra o sapato e causando desconforto. Existem inúmeras almofadas disponíveis no mercado que é projetado especificamente para dedos de martelo. Escolhendo o direito pad é essencial para diminuir o desconforto devido a dedos do martelo e depende da localização do problema.

Exercícios para o dedo do pé do martelo

Toe Crunch Exercise For Hammer Toe

Este exercício é bastante útil para os dedos do martelo. Para fazer este exercício, o indivíduo precisa se sentar em uma cadeira para se sentir confortável. O indivíduo não deve usar meias no pé afetado ao fazer este exercício. Agora, coloque uma toalha no chão e coloque a metade superior do pé na toalha. Mantenha o calcanhar no chão e tente morder a toalha com os dedos. Solte-o de volta à posição normal e repita este exercício cerca de 10 vezes.

Toe torneira exercício para dedos do martelo

Este exercício também é bastante semelhante ao Toe Crunches. Para fazer este exercício, sem usar meias no pé afetado, estenda o dedão do pé para o chão e estenda os dedos restantes para cima no ar. Mantenha essa posição e tente tocar no chão com os dedos. Faça este passo por cerca de 10 vezes e depois inverta a posição de tal forma que agora o dedão está apontando para cima e os outros dedos estão apontando para baixo e faça isso cerca de 10 vezes.

Exercício de alongamento manual para dedos do martelo

Um indivíduo pode esticar os dedos do pé afetado usando uma toalha para alongar os músculos. Para fazer este exercício, o indivíduo precisa se sentar no chão com as pernas esticadas e na frente. Agora, enrole uma toalha sob os dedos e aplique suavemente a pressão para trás e segure por cerca de meio minuto. As mãos também podem ser usadas para puxar os dedos dos pés para trás.

Toe Roll Exercício Para Dedos Do Martelo

Para fazer este exercício, o indivíduo precisa ficar descalço em uma superfície plana. Levante todos os dedos do chão ao mesmo tempo e, em seguida, role-os um a um, começando do dedinho até o dedão do pé. Faça isso cerca de 12 vezes e depois mude de direção.

Toe Squeeze Exercise For Hammer Toes

Este exercício geralmente é feito em uma posição sentada. Para fazer este exercício, coloque o pé sobre a coxa em uma posição confortável. Deslize os dedos entre os dedos e, em seguida, aperte os dedos juntos, de modo que os dedos fiquem presos. Agora, solte os dedos e repita este exercício cerca de 12 vezes. Se for difícil fazer isso para todos os dedos juntos, é preferível começar com um dedo de cada vez e subir gradualmente.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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