Os sintomas de unhas quebradiças e que vitaminas estão faltando quando você tem unhas quebradiças?

Unhas de qualquer pessoa podem revelar segredos sobre sua saúde, assim como a nossa pele faz. Fragilidade das unhas está se tornando um problema comum e cerca de 1/5 da população sofre de fragilidade das unhas.

As unhas, sejam de dedos ou dedos, são compostas de proteína conhecida como queratina. As unhas saudáveis ​​também podem se tornar frágeis em casos excepcionais. As unhas quebradiças são muito mais testemunhadas nas unhas do que nas unhas dos pés. As mulheres são mais propensas a ficar com unhas quebradiças do que os homens. Unhas quebradiças podem fazer com que as unhas fiquem fracas e, portanto, quebram facilmente, mesmo devido ao impacto da luz. Às vezes, as unhas também descolam facilmente quando ficam quebradiças.

Quando suas unhas são frágeis, os sintomas comuns que são notados são; unhas quebram ou dividir facilmente, ridging pode ser visto nas unhas que são longitudinais, descascando nas pontas das unhas também é visto, as unhas não crescem facilmente. Uma vez que você está experimentando esses sintomas, então isso significa que você tem unhas quebradiças.

Unhas quebradiças podem ocorrer devido a várias razões. As principais causas para as unhas ficarem frágeis podem estar aumentando a idade, a deficiência de vitaminas e outros nutrientes, usando produtos químicos nas unhas, expondo as unhas por mais tempo à água ou outros elementos que possam prejudicá-las. As outras razões para a fragilidade unhas podem ser infecções fúngicas, hipotireoidismo , hipertireoidismo , artrite , uma condição especial da pele, que causa danos nas unhas ou seja, líquen plano . Assim, há muitas razões que podem tornar suas unhas quebradiças. Desde que as mulheres são mais propensas a doenças da tireóide, portanto, eles experimentam unhas quebradiças com mais freqüência do que os homens.

As razões mais comuns para a fragilidade das unhas são a deficiência de vitaminas e nutrientes. A deficiência mais comum por trás da fragilidade da unha é a biotina, uma vitamina especial do grupo do complexo B. Deficiência de vitamina C e E também pode ser uma razão por trás de unhas ficando frágil. A deficiência de ferro é a deficiência de nutrientes que pode causar unhas quebradiças.

Saúde de suas unhas se que é do dedo ou dedo do pé depende muito das vitaminas e minerais que você está incluindo em sua dieta. As deficiências ou a falta de vitaminas que levam a unhas quebradiças são biotina e vitamina C e vitamina E.

A biotina é uma vitamina da família da vitamina B. A biotina é também conhecida como vitamina H ou coenzima R. A biotina é a 7ª vitamina B do grupo do complexo da vitamina B; daí também conhecido como vitamina B7. A biotina é uma vitamina solúvel em água e é muito essencial para a saúde de suas unhas e cabelos. Como as chances de deficiência ou falta de biotina aumentam à medida que você envelhece, mais casos de unhas quebradiças e cabelos mais fracos são vistos no grupo de idosos. A biotina realmente ajuda no funcionamento de outros complexos B, que juntos ajuda a manter o cabelo e as unhas saudáveis. Então, se você está sofrendo de unhas quebradiças, então é uma indicação segura de falta de biotina.

Fontes de Biotina para Prevenir Unhas Frágeis: Biotina, a vitamina mais importante para unhas saudáveis ​​e cabelos está disponível em muitas fontes alimentares, como ovos, batata doce, amêndoas e outras nozes, aveia, tomate, salmão, couve-flor e cenoura. A quantidade recomendada de ingestão de biotina em uma base diária é de 2,5 mg e pode-se facilmente gerenciar essa quantidade, incluindo as fontes acima na sua dieta.

Deficiência de vitamina C também pode levar à fragilidade das unhas. A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina que não é produzida pelo organismo e só pode ser tomada com dieta. A falta de vitamina C pode levar a má saúde de suas unhas, bem como seus cabelos. A falta de vitamina C também proíbe o crescimento de suas unhas e cabelos. O colágeno é um componente importante do seu cabelo e da sua unha; e vitamina C ajuda na formação de mais colágeno e, eventualmente, ajudando seu cabelo e unhas para se manter saudável o tempo todo.

Existem muitos outros benefícios da vitamina C; Portanto, você deve incluir essa vitamina essencial em sua dieta regularmente.

Fontes de vitamina C para evitar unhas quebradiças: A vitamina C está disponível em todas as frutas cítricas, vegetais verdes, frutas e sucos. Pode-se também tomar suplementos de vitamina c que são facilmente disponíveis no mercado.

A vitamina E também ajuda a manter as unhas saudáveis ​​e a deficiência de vitamina E também pode levar a unhas quebradiças.

Fontes de vitamina E para prevenir unhas quebradiças: As fontes de vitamina E são amêndoas, nozes, ovos, sementes de girassol e óleo, etc Existem cápsulas de vitamina E, que estão disponíveis no mercado; pode-se usá-los para suprir a falta de vitamina E para tratar unhas quebradiças.

As unhas podem ficar quebradiças com a idade e devido à deficiência de certas vitaminas. Você deve se concentrar em obter uma dieta equilibrada. Não use produtos químicos em suas unhas, pois elas podem danificá-las. Queimaduras de sol também podem ser uma razão para a fragilidade das unhas, então usar luvas pode ser útil. Se a condição da unha está piorando, então você também pode consultar o seu dermatologista para o tratamento de unhas quebradiças. As unhas podem ficar frágeis com a idade, mas certas precauções podem mantê-las saudáveis ​​para sempre.

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