Quando você está grávida, você ouve muito sobre o que comer, o que evitar, o que beber e o que não beber e também deve cuidar das dietas que toma ou das bebidas que toma durante a gravidez. De fato, uma nutrição e uma dieta adequadas tornam-se mais importantes se você estiver grávida ou se estiver planejando.
Table of Contents
Quão seguro é beber café durante a gravidez?
Muitas mulheres grávidas sentem que precisam pular completamente o café durante a gravidez. No entanto, de acordo com o American College of Obstetrician and Gynecologist, você pode tomar café, mas deve ser limitado a menos de 200 mg por dia. Isso significa que você pode levar apenas uma xícara de 10 onças de café Starbucks.Qualquer coisa além desse valor pode ser muito arriscado.
Pesquisa descobriu que mulheres grávidas que tomam café mais de 200 mg por dia têm maior risco de aborto espontâneo. Também foi estudado que beber uma grande quantidade de café durante a gravidez (8 xícaras por dia) tem sido associado ao natimorto.
Embora você possa tomar 200 mg por dia ou uma xícara de café Starbucks por dia, também deve ser mencionado que a quantidade de cafeína em seu café varia com base no tipo de café e na maneira como é fabricado. Tomando um exemplo, o café em uma loja ou restaurante pode variar de 100 mg para xícara pequena a 400 mg para uma xícara grande, dependendo da marca e da bebida.
No entanto, se você está preparando seu próprio café, então você pode limitar seu valor de cafeína. Você também pode experimentar latte se você precisar de um impulso de cafeína. É mais seguro, e o leite fornece cálcio e proteína adicionais que você precisaria durante a gravidez.
Certifique-se de beber muita água e também tomar bebidas saudáveis, incluindo leite, suco de frutas frescas e dieta saudável para ter um parto saudável e seguro.
Por favor, consulte o seu ginecologista para saber a quantidade de café que você pode tomar em sua gravidez antes de tomá-lo.
Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.