Vida saudável

Vitamina C para melhorar a fertilidade em homens

A vitamina C tem sido comprovada através de alguns estudos como sendo uma parte essencial na construção de imunidade, equalização hormonal, bem-estar do esperma, insusceptibilidade e gravidez. No caso de você estar tentando engravidar, vale a pena saber como a vitamina C pode construir suas chances de ser pai ou mãe. Suplementação de vitamina C pode ajudar a aumentar a fertilidade nos homens.

Apesar do incômodo incremento na esterilidade masculina, a notícia edificante é que, em geral, é totalmente reversível. Vários estudos mostram que certos suplementos, especialmente a vitamina C, podem afetar diretamente a qualidade do esperma – e, finalmente, podem resultar em aumento da taxa de gravidez.

A vitamina C apareceu para aumentar a qualidade dos espermatozóides e proteger os espermatozóides dos danos causados ​​pelo DNA; diminuindo a chance de abortos e deformidades cromossômicas. A vitamina C protege os espermatozóides do dano oxidativo por causa dos radicais livres.

Estudos demonstram que a insuficiência de vitamina C tem sido associada a baixa contagem de espermatozóides, baixa motilidade espermática e morfologia. A vitamina C é importante para garantir bons espermatozóides, bem como reforçá-los para chegar onde devem ir.

Um estudo observou uma mudança significativa no bem-estar dos espermatozóides em homens que haviam sido submetidos a tratamentos de fertilidade para fatores masculinos e falharam devido ao alto número de espermatozóides com fragmentação do DNA. Os cientistas descobriram que apenas 2 meses de suplementação com vitamina C e E a um grama por dia, respectivamente, levaram à diminuição da fragmentação do DNA no esperma e melhoraram a implantação e as taxas de gravidez frutífera.

Um estudo realizado em 1991 demonstrou que os níveis de ácido ascórbico (um tipo de vitamina C) são muito mais elevados no líquido seminal contrastado com diferentes líquidos no corpo humano, incluindo o sangue. Da mesma forma, também demonstrou que, mesmo em indivíduos masculinos normais, a diminuição dos níveis de vitamina C pode ser desfavorável ao bem-estar dos espermatozóides. No ponto em que a vitamina C na dieta diminuiu de 250mg para apenas 5mg por dia, os níveis de ácido ascórbico no líquido seminal dos indivíduos masculinos diminuíram pela metade, e a quantidade de espermatozóides que tinham dano ao DNA aumentou em 91%. Esses resultados mostram a importância da vitamina C na dieta, evitando problemas de fertilidade em homens.

Em um estudo aberto conduzido com homens inférteis, indivíduos saudáveis, verificou-se que tomar 1000mg de vitamina C duas vezes ao dia por 2 meses aumenta drasticamente a saúde geral do esperma. A contagem de espermatozóides aumentou para 60,1%, a morfologia para 66,7% e a motilidade para 39%.

Isso não é tudo, a suplementação de vitamina C também foi vista para construir a natureza do esperma em fumantes e diminuir a aglutinação de espermatozóides (quando eles se juntam), tornando-os mais móveis.

A diminuição mundial da qualidade dos espermatozóides, particularmente visível nos países industrializados, pode debilitar a sobrevivência da humanidade. Numerosas explicações por trás desta diminuição foram propostas, a mais fundamentada das quais precisa ser feita com componentes naturais e dietéticos novos para a era atual.

Como os problemas de fertilidade do fator masculino representam mais da metade de todos os casos de infertilidade, depende dos homens melhorar sua qualidade de esperma. Infelizmente, nenhuma prescrição ou tratamento terapêutico de rotina parece estar equipado para contornar esse padrão perigoso.

Além disso, o agente de prevenção do câncer e os suplementos de fortalecimento celular, compostos principalmente de diferentes antioxidantes, podem aumentar a motilidade dos espermatozóides, o espermatozoide e a quantidade de espermatozóides típicos, diminuindo o dano ao DNA do espermatozóide, aumentando as possibilidades de gravidez efetiva.

Maneiras de obter suficiente vitamina C para aumentar a fertilidade em homens

A vitamina C é um antioxidante muito sensível à exposição ao ar, ao cozimento e a qualquer processamento. Por isso, é essencial tê-lo na forma crua e também consumir assim que for cortado e fresco. Alimentos ricos em vitamina C perdem o conteúdo de vitamina C se mantidos cortados e descobertos por muito tempo. Estudos confirmaram que quando um pepino é cortado e não é consumido após 3 horas, ele perde sua vitamina C em 41-49%.

Alimentos ricos em vitamina C: Laranjas, frutas cítricas, kiwi, acerola, goiaba, mamão, morango, mostarda, brócolis, pimentão, couve de Bruxelas, repolho roxo, tomate, batata, couve, couve-flor, espinafre, salsinha.

Frutas e legumes com alta quantidade de vitamina C devem ser incluídos na dieta para aumentar a fertilidade nos homens, juntamente com a saúde geral e imunidade. No caso das formas naturais não são suficientes para fornecer a quantidade necessária pelo corpo, seus médicos recomendariam suplementos dietéticos ou farmacêuticos para fazer isso. De ambas as maneiras, você pode aumentar sua fertilidade e melhorar a saúde dos espermatozóides nos homens.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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