Os abacates lhe dão gás? Lidar com o gás causado pela ingestão de abacate

Abacates são boas fontes de nutrientes que oferecem tudo o que o corpo humano requer. No entanto, muitas pessoas se perguntam sobre o teor de gordura presente, pois há vários que se queixaram de desenvolver gás após o consumo de abacates.

Se a remoção de abacates do seu programa de dieta é benéfica ou se adere a eles irá melhorar sua saúde? Nós vamos encontrar sobre isso nas seguintes seções do artigo.

O abacate é uma fruta e não um vegetal. Muitas pessoas consideram isso como um vegetal devido à sua aparência. É composto de camada marrom e camada verde interna e sementes. Na verdade, o abacate é uma fruta carnuda que cai sob a categoria berry.

Em comparação com outras frutas, os abacates amadurecem rapidamente quando estão juntos com maçã ou banana. A razão é o gás etileno liberado pelos dois frutos. Devido a isso, os abacates verdes amadurecem rapidamente. Falando em termos de nutrientes, tem um alto poder calorífico de 325. Do total de calorias, 84% pertencem à gordura saudável. Ele tem gordura monoinsaturada, que é benéfica na redução dos níveis elevados de colesterol e inflamação.

Como vimos que os abacates são fontes ricas de nutrientes que oferecem benefícios para um ser humano, algumas pessoas tendem a experimentar obstáculos desagradáveis, como inchaço ou desenvolvimento de gases depois de comer abacates. O motivo é devido à intolerância ao abacate.

Abacate intolerância ou gás devido ao abacate é o estado em que o corpo humano reage negativamente ao fruto ou os subprodutos que contenham abacate. As reações produzidas não aparecerão imediatamente. Você pode esperar que eles apareçam mesmo depois de um dia de consumo. Afirmando isso, ele muda de um indivíduo para outro junto com os sintomas. É porque cada corpo é diferente e único.

Gás devido a abacates ou intolerância ao abacate ocorre como intolerância do abacate imune e intolerância digestiva ao abacate. No caso da primeira intolerância, a pessoa sofrerá uma reação imunológica após consumir um abacate. A reação varia de um corpo para outro. Aqueles com intolerância ao abacate digestivo, sofrem de inchaço, diarréia, gases e dor abdominal após consumir um abacate. Além disso, há situações em que certas pessoas experimentam os impactos negativos apenas depois de comer grandes quantidades da fruta.

A única solução disponível para pessoas que sofrem de gás devido a abacate ou intolerância ao abacate é evitar a fruta e outros subprodutos da fruta.

No entanto, existem pessoas que ainda comem abacates, independentemente da intolerância, fazendo mudanças em seus hábitos alimentares e estilo de vida. Se você é intolerante ao abacate e ainda deseja adicioná-lo à sua dieta, então é preferível consultar o médico.

Outras estratégias incluem a preparação de abacates em diferentes métodos que ajudarão na redução do gás. Por exemplo, você pode diminuir a quantidade de consumo em vez de comer a fruta inteira. Em outro caso, você pode cortar um abacate e adicioná-lo à sopa de feijão. Quando você passar pelas receitas ou consultar seu nutricionista, você descobrirá várias maneiras pelas quais você pode ingerir abacate e, ainda assim, evitar o desenvolvimento de gás.

Abacates são uma excelente fonte de nutrientes, vitaminas e gorduras saudáveis. Evitá-los completamente não é razoável se você acha que está experimentando o desenvolvimento de gás depois de consumir o abacate. Uma maneira melhor de abordagem é reduzir a quantidade ou encontrar maneiras diferentes pelas quais você pode consumi-la. Consultar o médico / nutricionista é útil nesse sentido, pois eles avaliarão a situação e prepararão o prontuário de acordo com as necessidades. Certifique-se de seguir o plano de dieta e adicionar algumas atividades de exercícios para melhorar a saúde geral.