Relaxamento por Meditação e Maneiras de Meditar

A vida de hoje pode ser tão estressante e a maioria de nós reclama que não há horas suficientes em um dia para passar nossos e-mails; muito menos verdadeiramente relaxar. Por que é que culpamos a tecnologia por acelerar a vida cotidiana e, ao mesmo tempo, recorremos a ela por soluções?

O relaxamento do nosso corpo diariamente é tão importante quanto beber água diariamente. Mas quem pensa sobre a semente contanto que você esteja recebendo a fruta, certo? É aqui que a meditação entra em ação. Sem muito esforço e tempo, a Meditação pode colocar nosso corpo, mente e alma em felicidade interior e espiritual.

Apesar de toda a sua popularidade, hoje poucos de nós realmente sabem o que é meditação. A contemplação é obtida a partir de duas palavras latinas: meditari (pensar, permanecer e praticar a psique) e mederi (consertar). A contemplação é um método para mudar e aquietar a perspectiva que, do mesmo modo, leva ao desenrolar do nosso corpo. Com a meditação regular, o estado de espírito concentrado pode aprofundar-se em estado de espírito profundamente pacífico e energizado.

A meditação não é uma técnica, mas um modo de vida. A meditação é quando a mente está livre de pensamentos dispersos e vários padrões. A meditação tem mais benefícios do que a maioria das pessoas imagina. Meditação reduz a pressão arterial, fortalece o sistema imunológico, reduz as toxinas do estresse em nosso corpo e traz paz, relaxamento e felicidade para a vida cotidiana.

Existem muitas formas de meditação, variando em complexidade, desde práticas rigorosas e regulamentadas até recomendações gerais. Na chance que se aperfeiçoa com freqüência, acredita-se que a reflexão ajude a criar micro-comportamentos inconscientes e contínuos que possam ser concebidos através dos amplos resultados benéficos no trabalho físico e mental. A meditação por 15 minutos, duas vezes ao dia, parece trazer resultados úteis.

A meditação, que consiste em reflexão, é uma técnica de desanuviamento profunda que afunda a psique e interrompe a agitação cotidiana em sua mente. Como o cérebro e o corpo estão tão firmemente relacionados, quando a psique está parada, o corpo também pode começar a se desenrolar. A pesquisa demonstrou que o descanso que recebemos em meio à meditação é, na verdade, significativamente mais profundo do que o restante em descanso (20 minutos de contemplação podem ser proporcionais a 7 horas de sono). Além disso, como um todo, sabemos o quanto uma noite de sono decente – ou deficiência nesse departamento – pode influenciar nossa execução no trabalho e em casa. A meditação é várias vezes mais profunda porque, no sono, os desejos ainda permanecem em algum lugar. Mas na meditação, transcendemos todos os desejos. Isso traz tamanha frieza ao cérebro. É como reformar ou consertar todo o complexo corpo-mente.

O relaxamento é a maneira natural de curar nosso corpo. Como o descanso profundo é um aspecto essencial da recuperação e rejuvenescimento, a meditação desempenha um papel importante na vivificação do nosso agente de cura interior. A meditação nos dá paz de espírito. Esta é a razão pela qual os meditadores de longo curso têm notoriedade por serem pessoas tão calmas.