Como a soneca da tarde melhora a capacidade cerebral?

Tirar cochilo à tarde é algo que muitas pessoas não têm tempo ou são capazes de conseguir. Um indivíduo que está sobrecarregado de trabalho ou extremamente cansado de um longo vôo ou de estar em uma estrada confirmaria como descansar um cochilo à tarde pode ser. Cochilar é sempre desencorajado e é visto como um sinal de preguiça e de se comportar como uma criança. Isso é por causa da cultura de trabalho que temos nos dias de hoje, onde você é obrigado a trabalhar todos os dias, mas a verdade é que quanto mais você trabalha, mais importante é o cochilo da tarde. Há apenas um sortudo que aproveita a oportunidade para Nap na parte da tarde. Estudos mostraram que cochilar melhora o poder do cérebro.

Isso pode ser uma surpresa, mas é verdade. Sesta da tarde não só melhora a capacidade mental de um indivíduo, mas também melhora a eficiência de um indivíduo. Este artigo fornece uma breve visão geral de como a sesta da tarde melhora o poder do cérebro.

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Como a soneca da tarde melhora a capacidade cerebral?

Cochilar aumenta a criatividade: tem havido numerosos estudos realizados que provaram que o sono REM melhora a capacidade de pensamento criativo e aumenta as habilidades de resolução de problemas. Isso é mais importante quando você está envolvido com um novo problema para resolver no trabalho.

Isso ocorre porque quando você já está com um problema ou soluciona um bug no trabalho, você tem tempo suficiente para encontrar uma solução para ele enquanto está acordado, mas se encontrar um novo bug, o cochilo da tarde melhora sua capacidade de quebrar o bug ou quebra-cabeça mais rapidamente do que de outra forma. A solução que as pessoas criaram, quando confrontadas com um quebra-cabeça durante um estudo, depois de Napping, foi considerada mais inovadora e original do que as pessoas que não tiraram uma soneca.

Melhorar habilidades de processamento cognitivo: Estudos também provaram que adultos que eram propensos a Napping tiveram uma pontuação significativamente melhor em testes de avaliação cognitiva do que indivíduos que não dormiam à tarde.

Melhorando a memória: Um estudo realizado na Alemanha descobriu um fato surpreendente de que Napping à tarde melhorou a memória dos participantes que tinham o hábito de cochilar de forma bastante significativa. A quantidade ou duração do cochilo não é o critério, pois o cochilo pode ser tão curto quanto 15-20 minutos de uma soneca para mais de uma hora.

Assim, as pessoas devem considerar tomar uma tarde np, especialmente em crianças na pré-escola, como um passo positivo para aumentar a memória da criança. Isso pode não ser viável para todos os ambientes, especialmente no escritório, mas certamente é algo que deve ser considerado, mais ainda para os funcionários que trabalham mais horas e estão no campo da criatividade e exigem muito do Brain Power para funcionar. eficientemente.

Uma sala especial onde os funcionários podem ir descansar um pouco ou tirar um cochilo à tarde pode ser uma boa ideia para começar, para que seus funcionários fiquem sempre no limite e agudos durante todo o tempo de trabalho.

Melhorar o nível de alerta: Um estudo conduzido pela Organização Espacial do Atlântico Norte ou NASA revela que um cochilo curto tem poder suficiente para aumentar o estado de alerta de um indivíduo em mais de 100%. Este resultado surpreendente tem sido altamente debatido e os estudos mostraram que este incrível aumento no nível de alerta é visto mais em pessoas que cochilam por não mais que 30 minutos por dia.

Um cochilo da tarde mais longo do que isso pode interferir com o ritmo circadiano do corpo e pode ter um efeito oposto e pode resultar em tontura. No entanto, um curto período de Napping pode definitivamente ajudar a aumentar o nível de alerta.

Em resumo, foi comprovado por estudos realizados por várias organizações, incluindo a NASA, que o cochilo à tarde não apenas aumenta o nível de alerta em um indivíduo, mas também aumenta a criatividade e melhora as habilidades de resolução de problemas de um indivíduo provando que Napping melhora a capacidade cerebral.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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