Vida saudável

Como viver mais por ficar magra?

O controle de peso tornou-se um assunto quente ultimamente devido a seus benefícios intermináveis, bem como sérias conseqüências. Perda de peso é agora uma necessidade muito crucial de quase todas as pessoas, porque a  obesidade convida várias doenças e problemas graves de saúde. Para se manter magro, é preciso gerenciar o peso em sua infância ou adolescência. Porque perder peso torna-se difícil e quase impossível na meia-idade e na velhice. De acordo com um estudo afirmado pela Escola de Saúde Pública Harvard TH Chan ficar magra pode ajudá-lo a viver mais tempo, o que significa, perder peso aumenta sua vida útil.

As pessoas obesas são mais propensas a doenças como diabetes , colesterol, pressão arterial, aumento dos níveis de açúcar no sangue, artrite , problemas cardíacos,  ataques cardíacos e muitos mais, devido a que eles sofrem mais e sua longevidade reduz significativamente. Ficar em forma e magra mantém as doenças sob controle e seu corpo se torna mais ativo e estimula todos os processos do corpo, incluindo o metabolismo. Assim, o seu tempo de vida aumenta e você vive mais tempo.

Como viver mais por ficar magra?

De acordo com a Universidade Tufts dos Estados Unidos, manter-se magra desacelera o processo de envelhecimento prevenindo doenças relacionadas à idade. Agora você deve estar se perguntando que você pode viver 100 anos ou mais comendo menos comida, não é? Sim você pode. Pesquisadores afirmam que, se todos começarem a restringir totalmente as calorias de sua dieta, podem prolongar sua vida útil por décadas e podem ser mais saudáveis ​​nos anos intermediários. Então, agora está cientificamente provado que você pode viver mais, cortando calorias e vivendo magra.

Um estudo apresentado pela Escola de Saúde Pública do Imperial College London, Inglaterra, afirmou que permanecer magro faz com que as pessoas pareçam mais jovens, se sintam mais ativas e felizes. Não só isso, ficar magro também reduz a dor de cabeça crônica , derrame do coração, dor de artrite e resolver os distúrbios do sono sem tomar qualquer medicação. Pessoas magras têm imunidade mais forte em comparação com pessoas obesas e gordas e imunidade mais fraca sempre se torna o depósito de doenças que reduzem a longevidade da vida. A imunidade mais forte mantém o sistema corporal atualizado e faz com que as pessoas magras e em boa forma vivam por mais de 100 anos, de acordo com a Universidade de Cambridge.

Mais de 1.000 estudos e pesquisas realizados 70 anos atrás provaram que comer menos e permanecer magro retarda o envelhecimento e aumenta a saúde. Cortar 10% das calorias por dia, o que significa batatas extras em cada refeição pequena e grande, envia as células do seu corpo para os níveis baixos de estresse, tornando-as mais fortes quando ocorre um alto nível de estresse porque o estresse o mantém mais saudável e faz você viver mais tempo, mas não demais.

Pesquisadores também descobriram que níveis aumentados de índice de massa corporal (IMC) estão relacionados com maiores riscos de mortes prematuras. O IMC nada mais é do que uma forma estabelecida e oficial de medir as gorduras em um corpo calculando o peso e a altura de um indivíduo, mas o IMC ótimo relacionado ao modesto risco de mortalidade ainda não é conhecido. Maior IMC é associado com a expectativa de vida reduzida de acordo com a pesquisa, mas o maior estudo anterior alegou que quando o peso normal e magro em comparação com pessoas com excesso de peso, pessoas magras estavam relacionadas com a redução da mortalidade que provou que ficar magra ajuda a viver mais tempo em outros pessoas obesas mão foram experimentados aumento das taxas de mortalidade.

Linha de fundo

Os estudos do jornal afirmam que o controle de peso em toda a sua vida é muito crucial e particularmente durante a meia-idade. Pessoas obesas têm maior risco de mortalidade em comparação com pessoas magras. Permanecer magro não só faz você viver mais, mas também reduz os riscos de doenças crônicas, aumenta a imunidade e dá a sensação de bem estar. Para permanecer magro, é preciso continuar tentando e apoiando ambientes saudáveis, encorajando as razões para resistir às inclinações para o ambiente obesogênico. A questão da perda de peso e ganho de peso sempre experimentou muitos argumentos e discussões, mas o veredicto de todas as deliberações provou que o condicionamento físico é o mais importante.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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