Vida saudável

6 dicas para superar o desgaste do setor de saúde

Não importa qual seja a sua profissão, há quanto tempo você está fazendo isso, ou o quanto você a ama, você não está imune ao estresse. Experiências cotidianas e desafios no trabalho podem facilmente levar à frustração e cansaço em níveis relativamente fáceis de administrar. Enquanto um desses dias não tem consequências graves, outras vezes, as coisas podem ficar um pouco mais complicadas e sérias.

O esgotamento do trabalho se manifesta por meio de sintomas de exaustão emocional, despersonalização e redução da realização pessoal. Além desses sintomas do Big 3, os profissionais de saúde também podem experimentar cinismo, baixa tolerância à frustração e falta de paciência, déficits de atenção e muito mais.

Se tais problemas parecem se tornar permanentes e se transformarem em traços de personalidade, você pode correr o risco de desenvolver o burnout. No campo da saúde, parece que quase metade dos médicos mostram sinais de esgotamento , e o número só aumentou desde 2012, quando os pesquisadores realizaram esses estudos.

De fato, estatísticas recentes mostram que o desgaste do trabalho entre profissionais de saúde, principalmente pessoal médico, tornou-se um risco ocupacional , com sua taxa atingindo entre 20% e 60% em algumas especialidades clínicas. Além disso, os relatórios mostram que entre as principais fontes de doenças ocupacionais, o burnout do trabalho representa 8% de todos os casos.

Em um ambiente de trabalho marcado por uma falta nacional de médicos , os profissionais de saúde em instalações em todo o país estão mais sobrecarregados do que nunca. No entanto, alguns dos preditores identificados no burnout de saúde são:

  • insegurança no emprego e altas taxas de rotatividade,
  • história de doença física,
  • baixo interesse na profissão,
  • baixo status de relacionamento com os gerentes,
  • preocupação de contrair infecção ou doença e abuso físico / verbal,
  • longos anos de experiência de trabalho,
  • longas horas de trabalho por semana, lidando com os problemas psicológicos dos pacientes,
  • perturbação da vida familiar relacionada ao trabalho,
  • uso de substâncias.

Quais profissionais de saúde estão mais expostos ao burnout?

Olhando para os fatos acima, você pode facilmente ver que os salários não desempenham um papel importante quando se trata de trabalhar gatilhos de burnout e favorecendo fatores. Embora o excesso de trabalho e a rotatividade sejam indicadores de burnout, não há indicação direta de que o pagamento contribua para o burnout. Estatisticamente falando, muitos médicos e profissionais de saúde nos países desenvolvidos têm grandes salários. Infelizmente, esses altos salários não compensam a escassez de pessoal que ameaça a saúde dos EUA no futuro próximo.

O Ob / Gyn – um estudo de caso

Por exemplo, o salário de um ginecologista foi uma das mais altas de todas as especialidades médicas em 2018. Por outro lado, pesquisas recentes mostram perspectivas preocupantes para essa profissão. De acordo com o Bureau of Labor Statistics dos EUA, quase metade dos municípios dos EUA não tem um ginecologista / obstetra. Estudos recentes mostram que o problema só vai piorar. O Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologistas (ACOG) estimou recentemente que, até 2020, haverá até 8.000 menos ob / gyns do que o necessário em todo o país.

Qual é a causa deste problema? Mesmo que um ginecologista / ginecologista faça facilmente um salário de seis dígitos por ano, a ginecologia é uma subespecialidade com alto desgaste, alto risco de ações judiciais e poucas oportunidades de treinamento. O desgaste do trabalho, na verdade, é uma das principais causas da escassez. O trabalho é fisicamente exaustivo, os especialistas hospitalares ficam acordados a qualquer hora e vivem com medo constante de ações judiciais.

Ob / gyns são os médicos mais comumente processados . Uma pesquisa da AMA de 2012 descobriu que dos cerca de 4.000 processos de responsabilidade médica registrados entre 2009 e 2011, dois terços completos envolviam atendimento obstétrico. Estes números tornam o seguro contra erros médicos particularmente alto e complicado para ginecologistas em comparação com outros profissionais.

Isso não só torna muito dispendioso até mesmo abrir o consultório particular, mas também é mais difícil recrutar mais estudantes de medicina para a profissão. Em outras palavras, a perspectiva de ganhar muito dinheiro como ginecologista desaparece diante de ações judiciais, emergências, bagagem emocional adquirida com cada paciente, exaustão física e mental, mortalidade do paciente e muito mais.

Seguindo o estudo de caso acima, é interessante ver que outros médicos especialistas com altos salários, como cirurgiões, internistas e pediatras, também são alguns dos profissionais de saúde mais expostos a serem queimados. Deste ponto de vista, parece que os baixos salários podem não ter uma relação direta com o burnout, enquanto algumas especialidades, embora com altos salários, também vêm com extrema responsabilidade e pressão psicológica. Vamos ver algumas estatísticas :

  • Sintomas graves de síndrome de burnout foram relatados em mais de 45% dos médicos críticos, com os especializados em cuidados intensivos pediátricos em 71%;
  • Enfermeiros críticos apresentam sintomas graves de síndrome de burnout (25-33%), enquanto 66% dos enfermeiros em geral apresentam pelo menos um sintoma de burnout entre os três principais;
  • Os maiores sintomas de burnout estão presentes nos profissionais da UTI;
  • Outros profissionais da área médica apresentam sintomas de burnout: médico assistente (61,8%), médico (38,6%), pessoal administrativo (36,1%) e técnico médico (31,9%).

Dicas para superar o desgaste no setor de saúde

Estamos diante de uma situação sombria pela frente: por um lado, corremos o risco de escassez ainda maior de profissionais médicos, enquanto, por outro lado, os médicos e enfermeiros que temos estão lutando contra o desgaste do trabalho todos os dias. Nesse contexto, os especialistas criaram vários métodos, soluções e estratégias de prevenção de burnout.

No nível institucional, os gerentes devem criar uma cultura que sustente a resiliência e apóie o bem-estar dos funcionários. Eles devem lidar melhor com as situações de escassez, trabalhar juntos para tirar parte de sua carga de pessoal, facilitar a burocracia e apresentar estratégias de apoio sólidas e acionáveis, horas mais relaxadas e assim por diante.

No entanto, o que podem aqueles que trabalham todos os dias no sistema de saúde? Aqui estão seis dicas sobre como superar o burnout se você é um profissional de saúde:

  1. Escutar musica

    Não há segredo de que a música é um dos mais convenientes apaziguadores do estresse. Na verdade, estudos recentes surgiram com melodias que reduzem a ansiedade e melodias que impulsionam o seu humor, influenciando suas ondas cerebrais alfa , fazendo você se sentir mais relaxado, otimista, alegre e em sintonia com seus próprios pensamentos e corpo.

  2. Meditação

    A meditação é uma ferramenta de longa data para alívio do estresse, relaxamento e atenção plena . Depois de pegar o jeito, você pode gastar apenas alguns minutos por dia para reorientar sua energia, encontrar equilíbrio, controlar suas emoções, lembrar o que é importante e obter uma visão melhor de si mesmo e da vida em geral.

  3. Tempo pessoal

    Pode soar irônico, dado o fato de que as pessoas acabam em burnout porque estão sobrecarregadas e têm muito pouco tempo para si ou para suas famílias, mas isso não significa que elas tenham que desistir de si mesmas. Tomando algum tempo pessoal, pelo menos, por alguns minutos por dia ajuda o seu cérebro a relaxar e descomprimir suas emoções. Em ambientes médicos, os profissionais mal têm tempo para comer, quanto mais para relaxar, mas há algumas coisas que você pode fazer para recuperar sua energia e vontade de viver e trabalhar:

    • Exercícios respiratórios com ou sem meditação;
    • Uma breve sessão de alongamento;
    • Sorrindo (mesmo que você não tenha nenhuma razão óbvia) – ao mover seus músculos sorridentes, você faz o seu cérebro pensar que você é alegre, forçando-o a liberar algumas endorfinas, o que, por sua vez, tornará você mais relaxado e relaxado. alegre.
  4. Terapia

    Você pode ver um psicólogo clínico profissional treinado para lidar com o desgaste profissional e o gerenciamento do estresse. Como profissional de saúde, você deve confiar a outro profissional de saúde o seu bem-estar.

  5. Hobbies

    Há pouco tempo para a família, muito menos para hobbies, mas até mesmo seu terapeuta lhe dirá para se envolver em atividades depois do trabalho que o relaxem e o façam feliz, não importa quão pequenos ou sem importância eles possam parecer.

  6. Grupos de suporte

    Você precisará de apoio de seus colegas e gerentes, mas muitas instituições empregam estratégias de suporte de prevenção de burnout, incluindo reuniões regulares de funcionários na presença de um terapeuta ou conselheiro profissional. Compartilhar seus problemas e medos com outras pessoas passando pela mesma provação é um dos primeiros passos para a cura pessoal e profissional.

Conclusão

Enquanto o burnout parece afetar mais e mais os profissionais de saúde, eles também têm meios de prevenir e combater essa doença. Grupos de apoio, fortes redes sociais e familiares, mindfulness e técnicas de alívio do estresse, aconselhamento e muito mais podem realmente fazer a diferença.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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