Vida saudável

Por que há horário de verão e quais são seus efeitos?

“Um momento no tempo mudou para sempre!” Muitos de nós devem ter ouvido pessoas expressando sua emoção com este ditado. É verdade que um momento da vida pode fazer grandes mudanças, talvez as positivas ou talvez as negativas. Agora imagine uma hora do dia! Que mudanças drásticas podem acontecer com a alteração de uma hora da luz do dia? O horário de verão (DST) é algo em que os usuários do DST são treinados para executar o relógio em uma hora durante o horário de verão ou com a chegada da temporada de primavera e reduzir o relógio em uma hora durante a temporada de outono. O horário de verão (DST) começará em 12 de março de 2017 e durará até o dia 5 de novembro de 2017.

Para a maioria das pessoas que estão conscientes do que é o horário de verão, boas notícias vêm aqui com o fato de que estaremos tendo o horário de verão (DST) no dia 12 de março da noite 2 AM (domingo), quando uma 60 minutos extras do dia beneficiarão as pessoas, permitindo uma chance de participar de mais atividades.

No entanto perder 60 minutos da hora do sono da noite pode ser problemático jogando o corpo em um loop temporário. Neste artigo atual, saberemos sobre o horário de verão e seus diversos efeitos sobre a saúde das pessoas, concentrando-se principalmente nos efeitos da mudança de horário na saúde.

O horário de verão começa durante a primavera ou início do verão e também durante o início do outono. No caso do horário de verão (DST) durante o horário de verão, ajustamos nosso relógio uma hora à frente, o que efetivamente avança uma hora da luz do dia, de manhã à noite. Isso pode parecer vantajoso para as pessoas que estão em várias atividades envolventes durante o dia, pois elas terão uma hora de tempo extra para trabalhar. Isso pode ter um efeito adverso em algumas pessoas, porque elas dormem uma hora a menos. .

Movendo nosso relógio em qualquer direção, isto é, para frente ou para trás, cria-se uma luz indicadora de tempo-princípio para ajustar e restabelecer as 24 horas de ritmo Circardio ou o ciclo natural. Com isso, há chances de que nosso relógio interno fique fora da sincronização e as pessoas possam enfrentar alguns problemas de saúde com base em quão bem ou quão ruim nosso corpo pode se ajustar com a mudança no tempo durante o horário de verão (DST). Agora, é verdade que o quanto nos ajustamos com o tempo alterado depende da nossa saúde pessoal, estilo de vida e hábitos de sono. A maioria das pessoas que se queixam de problemas de saúde com o horário de verão (DST) são afetadas pela falta de sono ou pela falta de sono suficiente durante esse período noturno. Mais sobre os efeitos de saúde do horário de verão serão discutidos na parte posterior da seção.

Quais são os efeitos do horário de verão (DST):

Uma das citações de Barry Commener vem como “Nenhuma ação vem sem efeitos colaterais”. DST ou horário de verão tem alguma segurança pública e os efeitos colaterais de saúde que podem ser um desafio às vezes. No entanto, há também alguns impactos positivos do horário de verão (DST) na saúde das pessoas, no crescimento econômico, etc., o que pode ser uma ótima notícia para as pessoas com o início do horário de verão. Vamos discutir em breve sobre todos os efeitos do DST

Efeito econômico do horário de verão

O horário de verão ou o horário de verão durante a primavera é benéfico para empresas, escritórios, lojas de compras, etc., pois as pessoas envolvidas com elas ganham uma hora extra de tempo produtivo. A produtividade do trabalho e o estado econômico são de alguma forma aprimorados durante o horário de verão.

Impacto do horário de verão do DST na segurança pública

Verifica-se a partir de vários estudos que, devido à falta de sono na noite do horário de verão, o trabalhador do dia seguinte é ferido mais gravemente no trabalho. Um estudo feito durante o ano de 2009 nos estados dos EUA revela isso claramente. Assim, a segurança pública pode ser uma preocupação com a abordagem do horário de verão ou com o horário de verão.

Efeitos de saúde da mudança de horário

Verifica-se que muitas pessoas sofrem de vários problemas de saúde durante o horário de verão (DST), principalmente devido à falta de sono. Há chances de ataques cardíacos e outros problemas cardíacos, há chances de você comer em excesso durante este tempo, a pressão arterial elevada pode ser experimentada, etc No entanto, existem também alguns bons efeitos do horário de verão (DST) sobre a saúde, e um dos mais Os mais importantes são as pessoas sentem uma espécie de extrema felicidade durante este tempo e se envolver em mais produtividade por causa de uma mente relaxada e feliz durante o dia.

Efeito positivo para a saúde do horário de verão:

  • Impacto positivo na mente com um sentimento de felicidade durante o dia: Um dos efeitos positivos mais cruciais do horário de verão (DST) é que ele oferece uma espécie de felicidade em mente. “Felicidade de humor obtém um verdadeiro sucesso em ações”. Agora imagine o fato de que, enquanto você está saindo para a sua estação de trabalho na segunda-feira, ou seja, no dia após o horário de verão (DST), você descobre que o sol está brilhando acima da cabeça. Sabe-se que a luz solar ajuda no aumento do nível de serotonina no organismo, o que ajuda a melhorar o humor.

Efeitos negativos para a saúde do horário de verão:

Existem vários efeitos colaterais do horário de verão (DST), que pode ser um grande motivo de preocupação para muitas pessoas. Vamos discutir alguns deles abaixo.

  • Problemas de pressão alta com o horário de verão (DST): as pessoas são vistas com problemas de pressão alta durante o horário de verão (DST). Por causa de uma privação no sono, o sistema nervoso entra em overdrive e coloca estresse excessivo no corpo. Isso pode causar pressão alta nas pessoas durante o horário de verão.
  • Risco de ataques cardíacos com mudança de horário: Vários estudos mostraram que há riscos crescentes de ataque cardíaco quando o horário de verão (DST) é ativado e as chances de ataque cardíaco diminuem quando o tempo é novamente alternado para o horário padrão. o relógio. O risco de ataques cardíacos aumenta 10% a mais durante o horário de verão.
  • Desequilíbrios hormonais causados ​​devido ao horário de verão (DST): Falta de sono leva a desequilíbrios hormonais e aumenta a produção de um hormônio chamado grelina, que é conhecido por aumentar a fome no corpo. Então, você pode comer demais durante esse tempo, o que é mais do que a dieta padrão.
  • Falta de concentração durante a madrugada: pode haver problemas na concentração na segunda-feira (ou seja, no dia após o dia 12 de março deste ano nos últimos tempos) devido a um sono inadequado ou reduzido no horário de verão em 12 de março.
  • Sentindo-se mais cansado: Parece que você está cansado o suficiente para relaxar o dia e dormir durante as primeiras horas da manhã, uma vez que o horário de verão (DST) esteja ligado.

Como ajustar com o horário de verão para manter longe de seus efeitos colaterais:

Confira o que todas as medidas podem ser tomadas para evitar o impacto negativo do horário de verão (DST).

  • Defina o seu alarme da maneira adequada para acordar uma hora antes do horário normal. Isso ajudará você a sair da sua cama com facilidade e também ajuda a manter uma boa concentração durante as horas da manhã.
  • Certifique-se de que você é a primeira refeição do dia com o DST ligado é uma refeição do rei! Tome café da manhã pesado e dê ao seu corpo o poder de levar um dia maravilhoso.
  • Tente dormir uma hora mais cedo à noite e isso lhe dá horas de sono suficientes. Ajuste seus filhos com a mesma rotina uma semana antes do horário de verão.
  • A luz do sol ajuda naturalmente o corpo a ajustar o relógio do seu corpo. Tenha uma exposição decente com a luz do sol.

Perguntas frequentes comuns relacionadas ao horário de verão:

Quando é necessário definir o tempo?

Como o horário de verão começa às 2h de 12 de março de 2017 e dura até 5 de novembro de 2017, é necessário definir o despertador com uma hora de antecedência a noite antes de ir dormir, para que você consiga se levantar na hora certa.

Por que o horário de verão (DST) é observado?

DST ou o horário de verão é observado principalmente em todos os estados dos Estados Unidos da América, exceto Havaí e Arizona. Isso é observado para economizar energia movendo-se para frente por mais 60 minutos da luz do dia, de manhã à noite.

Quanto tempo levará para se adaptar com o tempo alterado durante o horário de verão (DST)?

Geralmente, leva pelo menos um dia para ser ajustado com a mudança no horário no horário de verão.

Conclusão:

Eles dizem: “Se o ajuste for necessário, torne-o o principal!” A maioria dos problemas de saúde relacionados ao horário de verão pode ser erradicada facilmente com o gerenciamento e ajuste adequados. É bom tomar as medidas necessárias e seguir as precauções de acordo para que você treine seu corpo para ajustar com a mudança de horário durante o horário de verão (DST) e melhorar a felicidade e a produtividade com o início do horário de verão. .

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment