Vida saudável

Identificando o seu corpo

Considerando a necessidade atual de parecer atraente, quase todo mundo está tentando obter uma forma corporal ideal. Se você é volumoso ou magro, você quer obter a forma certa para caber em seu vestido favorito e procurar o melhor. Saber sobre o seu tipo de corpo e identificar a forma pode ajudar no planejamento de um estilo de vida saudável. Portanto, é necessário entender sobre a identificação da forma do corpo e seus exercícios relevantes. Os exercícios são particularmente úteis para atender às necessidades

Biologicamente falando, a forma do corpo humano não é fácil de entender por causa de suas complexas funções e detalhes. Mas, para um esboço, podemos considerar o corpo humano como um conjunto de músculos e peles em pé sobre um sistema esquelético de ossos. E os humanos sofrem crescimento, o que na verdade muda a forma do corpo. Esse crescimento depende da nossa maneira de viver como a maneira como comemos, dormimos, nos exercitamos, brincamos, trabalhamos e assim por diante e, finalmente, esse crescimento determina a maneira como a forma do nosso corpo muda.

Table of Contents

Identificando o seu corpo

Identificar a forma do seu corpo é muito importante, porque realmente ajuda você a planejar seu estilo de vida de acordo. Você não pode apenas comprar o tipo certo de roupa para vestir, para que você pareça atraente, mas também ajudá-lo a planejar sua dieta e rotina. Também informa o exercício necessário para melhorar a aparência.

Aqui estão algumas maneiras de identificar a forma do seu corpo para esculpir você melhor.

Estude seu corpo

Este é o primeiro passo para identificar a forma do seu corpo. Primeiro, estude as ocorrências em seu corpo por alguns dias. Isso deve ser feito em frente ao espelho, com muito pouca roupa, para que você possa estudar cuidadosamente cada detalhe do seu corpo, porque a roupa pode esconder certas partes que podem ser importantes. Então veja as áreas onde você engordou. Confira se é a região do estômago ou região da coxa ou assim por diante. Em seguida, concentre-se na parte superior do corpo, especialmente os contornos da cintura até a linha do quadril e a caixa torácica. Então confira se seus quadris, ombros, busto, coxas e assim por diante são grandes e se os contornos são retos ou curvos. Em seguida, anote as áreas de preocupação e aquelas que precisam de correção e também as partes que estão em boa forma e não precisam de correção.

Meça seu corpo

Medir seus números é o passo importante do ninho para identificar a forma do seu corpo. Você pode medir suas partes do corpo para descobrir quais áreas são gordas e aquelas que são finas e curvas.

  • Meça o peito – Você pode medir seu peito primeiro da parte que é a maior em seu torso. Mantenha a fita métrica ao redor do peito e mantenha um dedo no meio e fique na frente de um espelho e meça. Você pode obter uma boa fita mole para fazer isso e obter uma boa visão em frente ao espelho.
  • Meça sua cintura – Esta é uma parte muito importante e este é o lugar onde a maioria das gorduras se acumulam. Então pegue uma fita métrica flexível e enrole-a em volta do seu corpo até a frente para que você possa ter uma visão dela. Mantenha um dedo entre para que não fique apertado e cause danos. Isso deve ser feito na parte mais estreita de sua cintura e não tente prender a respiração ou chupar sua barriga. Olhe para as leituras através do espelho ou você pode olhar para ele com os olhos diretamente, mas sem apertar as mãos, a leitura muda. Medir sua cintura é uma parte importante da identificação da forma do seu corpo, já que muitas vezes precisa de correção.
  • Meça o quadril – Agora você pode medir seu corpo inferior. Esta é a parte final das medidas básicas do seu corpo. Fique com os dois pés juntos. Pegue uma fita métrica suave e enrole-a na parte mais larga da parte inferior do corpo e leve-a para a frente para ter uma visão dela. Mantenha um dedo no meio para que não fique apertado e cause danos. Isso deve ser feito com a fita paralela ao chão.

Você pode querer saber o tipo de forma corporal que você possui. Algumas das formas corporais mais comuns determinam o que você pode usar para ter a melhor aparência.

  • Forma do corpo do triângulo invertido – Quando seus ombros são mais largos do que seus quadris
  • Corpo em forma de triângulo ou pêra – Quando seus quadris são mais largos que seus ombros
  • Corpo em forma de retângulo – Quando seus ombros e quadris são do mesmo tamanho sem uma cintura curva
  • Hourglass Body Shape – Quando seus ombros e quadris são do mesmo tamanho com uma cintura curva

Identificar a forma do seu corpo desta maneira é particularmente útil, pois ajuda a determinar vários riscos para a saúde também. As pessoas com excesso de peso podem estar mais preocupadas, mas algumas formas são tais que você pode não estar acima do peso, no entanto, ter mais gordura em uma determinada área pode aumentar seus riscos à saúde. Seu estilo de vestir também muda com base nas áreas onde você coloca mais gordura.

Comumente conhecido forma de maçã, com mais gordura em torno do abs e forma de pêra, com mais gordura ao redor dos quadris são populares. Portanto, ao identificar a forma do seu corpo, faça todas as tentativas para saber se você se encaixa em qualquer um deles.

Alguns dos exercícios mais comuns que podem ajudar a ajustar a forma do corpo incluem pular, correr, correr, agachamentos, lunges e andar de bicicleta estacionária. Para idéias específicas e recomendações de exercícios para se adequar ao formato do seu corpo, é melhor consultar um especialista em condicionamento físico. Procurar opinião médica é importante para conhecer o risco de obesidade e quaisquer riscos para a saúde depois de identificar a forma do seu corpo.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment