O que causa falta de ar durante a gravidez precoce?

Sentir falta de ar é uma queixa comum apresentada por muitas mulheres grávidas. A falta de ar é frequentemente sentida no final da gravidez, devido ao crescimento do feto e à crescente demanda. Mas a falta de ar durante o início da gravidez é igualmente comum e, na maioria das vezes, absolutamente normal. No entanto, é óbvio que futuras mães podem ficar preocupadas com a falta de ar durante o início da gravidez, por isso, estar ciente de suas causas e maneiras de lidar com isso pode ajudar.

As primeiras semanas da gravidez são marcadas por alterações hormonais e geralmente trazem muitas mudanças no corpo e na mente. Um aumento no hormônio progesterona afeta os pulmões e geralmente provoca um aumento na demanda de oxigênio. Há um aumento lento na capacidade pulmonar, que também aumenta a capacidade de transporte de oxigênio para alimentar o feto em crescimento. Isso naturalmente aumenta a respiração, o que faz com que pareça falta de ar.

Além disso, a sensação de estar grávida nas primeiras semanas é diferente. Pode dar uma sensação de responsabilidade e pode até causar um pouco de ansiedade sobre o novo sentimento. Esses fatores também contribuem para o aumento da falta de ar durante o início da gravidez, que pode durar pouco, até que as novas emoções se estabeleçam. As mulheres grávidas com excesso de peso, aquelas que têm gêmeos ou história anterior de distúrbios respiratórios podem sentir mais falta de ar.

Durante o início da gravidez, a caixa torácica se alarga para cima e para fora, preparando-se para aumentar a capacidade pulmonar. As mulheres grávidas podem muitas vezes sentir a parte superior do tórax sendo ampliada e as roupas podem começar a apertar em torno da área. Essas mudanças são destinadas a uma melhor utilização de mais oxigênio, para que o bebê em crescimento receba uma nutrição adequada. Enquanto a respiração pode permanecer a mesma de antes, a quantidade de oxigênio inalada ao mesmo tempo é aumentada, o que faz parecer como falta de ar. Simplesmente disse, essas mudanças são normais e quando ocorrem, isso significa que as coisas estão indo bem.

Às vezes, falta de ar durante a gravidez precoce pode indicar problemas médicos. Estes geralmente incluem problemas respiratórios como asma, pneumonia, infecções do pulmão ou outras doenças pulmonares. Em raras ocasiões, a embolia pulmonar, na qual um coágulo de sangue entra nos pulmões e bloqueia as vias aéreas, pode ocorrer em algumas mulheres.

Essas condições podem estar associadas a outros sintomas, como tosse, dor torácica na respiração, palpitações, descoloração azulada dos lábios, etc. Deve-se procurar atendimento médico imediato e administrar os medicamentos necessários. As mulheres grávidas com história de doenças respiratórias são frequentemente aconselhadas vacinas contra a gripe, durante a temporada de gripe.

Falta de ar pode ser sentida por algumas mulheres grávidas e é um curso normal de gravidez. Então, a primeira coisa é evitar ficar ansioso com isso. Embora, a maioria das mulheres grávidas tenha falta de ar em algum momento durante a gravidez, o bebê em crescimento no útero está bem e feliz em receber o oxigênio necessário.

No entanto, a gravidez é um período em que a saúde e o estilo de vida devem ter prioridade e o devido cuidado deve ser tomado.

O planejamento adequado da gravidez e a disponibilidade dos recursos necessários, juntamente com o apoio emocional, são essenciais durante a gravidez precoce. Em uma gravidez planejada, valeria a pena considerar uma dieta saudável e um estilo de vida adequado antes da concepção. Gerenciando um peso saudável é muito importante para garantir uma gravidez saudável.

Faça uma dieta que inclua muitas frutas e legumes e beba muita água. Evite junk foods, tabagismo e álcool. Adquira o hábito de exercícios regulares, caminhar ou correr para manter-se em forma. Mantenha um controle sobre seu peso e siga um plano nutricional para atingir um peso ideal. Mantenha os níveis de hemoglobina mantidos. Consulte o seu médico para a dieta certa, suplementos nutricionais como ferro e cálcio, vitamina B12 e ácido fólico. Considere as imunizações que seriam necessárias com base no histórico médico pessoal e nas condições prevalecentes.

Mesmo no início da gravidez, com base na recomendação do médico, são necessários suplementos nutricionais. Agora, o foco muda para manter a saúde e fornecer nutrição suficiente para o bebê em crescimento. Assim, uma refeição equilibrada, frutas e vegetais frescos, frutas secas e vida ativa ainda permanecem como esteio.

No entanto, quando experimentando falta de ar, é necessário ir devagar com o estilo de vida ativo e ritmo das atividades diárias.

• Enquanto ser ativo é importante, deve-se tomar cuidado para evitar empurrar demais e exagerar.
• Sentar-se ereto ajuda a aliviar a pressão nos pulmões. Mantenha uma postura reta, com as costas retas, o ombro nas costas e no peito para fora, dando espaço suficiente para os pulmões se expandirem.
• Os horários das refeições devem ser espaçados e pequenas refeições freqüentes podem ser tomadas, em vez de refeições mais pesadas. Isso ajudará a reduzir a pressão na respiração e ajudará a lidar com o aumento da demanda de oxigênio.
• Beber muita água e manter dieta para manter distúrbios gástricos e inchaço é igualmente importante.
• Regime de aptidão regular que inclui caminhada, exercícios de respiração, ioga e técnicas de relaxamento certamente ajudará.