Vida saudável

Poppy Seeds Benefícios para o cabelo, pele, sono e outros

Sementes de papoula, ou cientificamente conhecidas como Papaver somniferum, são muito populares em muitos países como um ingrediente de cozinha muito nutritivo.Muitos deliciosos pratos tradicionais e modernos são preparados com sementes de papoula, que são igualmente populares em diferentes culturas em muitas nações, incluindo países do sul da Ásia e nações europeias como Alemanha e França. Além de sua importância na culinária, muitos benefícios para a saúde das sementes de papoula são conhecidos pela humanidade há quase três mil anos. Muitas evidências provaram que os antigos egípcios costumavam colher as plantas da papoula para obter sementes de papoula das cabeças dos frutos. Cultivadores ali conheciam seus imensos valores medicinais como também características aditivas. Mais tarde, com a ajuda de comerciantes árabes, o processo de cultivo de papoula chegou a outras partes da Ásia, incluindo a Pérsia e a Índia. Agora,

Alto teor de vitaminas, minerais, eletrólitos e fibras alimentares nas sementes de papoula ajudam os órgãos do corpo humano e o sistema circulatório a funcionar perfeitamente. Por outro lado, as características antioxidantes e anti-inflamatórias das sementes de papoula aumentam a imunidade do corpo e controlam o dano celular precoce. Vamos dar uma olhada nos seus imensos benefícios para a saúde:

  • Benefícios de saúde do cabelo de sementes de papoula: Caspa, cabelo dividido, alopecia e muitos outros problemas de cabelo que são causados ​​devido à desnutrição, estilo de vida errado, doença prolongada e poluição do ar podem ser repostos com sucesso com sementes de papoula. É um fato conhecido que a nutrição externa e interna adequada é essencial para o cabelo saudável. Sementes de papoula finamente moídas e coladas são misturadas com vários outros ingredientes como limão, azeite, chá etc. para aplicar no cabelo externamente. Eles são uma boa fonte de ácidos graxos insaturados e vários minerais que contribuem para cabelos saudáveis.
  • Benefícios para a saúde da pele de sementes de papoula: sementes de papoula são igualmente populares entre os especialistas em beleza para vários benefícios de cura para a pele. Suas funções na pele e nos cuidados com o cabelo também foram reconhecidas na Ayurveda. Sementes de papoula podem ser usadas para a pele das seguintes maneiras:
    • Pasta de sementes de papoula funciona como um bom hidratante para a pele.
    • O ácido linolênico presente nas sementes de papoula é muito útil no tratamento do eczema.
    • Pasta de sementes de papoula misturada com suco de limão ajuda no tratamento da sensação de queimação e coceira na pele.
    • Sementes de papoula misturadas com requeijão fazem um bom purificador de rosto.
  • Sementes de papoula são benéficas no auxílio ao sono: Por diferentes razões, muitos adultos enfrentam insônia. Sementes de papoula secas contêm quantidade muito pequena de alcalóides do ópio, o que é muito útil para dormir com som. Essas sementes também ajudam a acalmar os tecidos nervosos e fazer com que órgãos vitais funcionem adequadamente. Como um todo, qualquer problema relacionado ao sono desaparece em breve.
  • Benefícios dos ácidos graxos essenciais presentes em sementes de papoula sementes de papoula contêm ácidos oleico e lenoleico. O ácido oleico é um ácido graxo mono-insaturado que ajuda a diminuir o LDL ou o colesterol ruim e aumenta o HDL ou o bom colesterol no sangue. Assim, o ácido oleico mantém o colesterol e o perfil lipídico saudáveis, o que é essencial para prevenir várias doenças cardíacas. Por outro lado, o ácido lenoleico mantém órgãos vitais como coração e fígado em boas condições.
  • Benefícios do óleo de semente de papoila – Ser uma boa fonte de vitamina E, ácidos graxos poli-saturados e mono-insaturados, óleo de semente de papoula é um dos melhores óleos disponíveis para a humanidade para diminuir o colesterol ruim do sangue e prevenir o crescimento de células cancerígenas .
  • Benefícios para a saúde da fibra dietética Presente em sementes de papoula –Presença de maior percentagem de fibra dietética cura muitos problemas digestivos, mantém o nível de água nas células e também induz a evacuação regular. A fibra dietética também absorve sais biliares, diminuindo assim sua reabsorção no cólon.
  • Benefícios das Vitaminas Presente nas Sementes de Papoula – A presença de várias vitaminas nas sementes de papoula tem seus respectivos benefícios também:
    • Vitamina C: Também conhecido como ácido ascórbico, que está presente quase 1mg em 100g de sementes de papoula, é extremamente benéfico no combate e prevenção de muitos distúrbios físicos complicados. Cura e tosse, escorbuto, reduz a pressão arterial, previne o câncer, estimula a digestão e funciona como um antioxidante eficaz, etc.
    • Vitamina B-complexo: semente de papoula contém vitaminas do complexo B, como niacina, tiamina, piridoxina, riboflavina etc.
      • A riboflavina ou vitamina B2 reduz o risco de coração, ajuda a quebrar e usar carboidratos, proteínas e gorduras de forma muito eficaz para facilitar a assimilação nas células.
      • A niacina ou a vitamina B3 decompõem os alimentos para formar energia que as células precisam para funcionar adequadamente. A escassez de niacina causa a desordem chamada pelagra, que tem vários sintomas como membrana de muco inflamada, diarreia, demência, etc. A niacina também ajuda a controlar o colesterol elevado no sangue.
      • Ácido pantotênico ou vitamina B5 quebra carboidratos e lipídios para gerar energia para as células do corpo, esta vitamina também é necessária para a secreção hormonal adequada e crescimento do corpo.
      • Piridoxina ou vitamina B6 diminui o risco de doenças cardíacas, ao mesmo tempo reduz a anemia e certos distúrbios psicológicos, como depressão e confusão.
      • A tiamina ou a vitamina B1 previne o beribéri, uma doença que afeta o sistema nervoso, o coração e o sistema digestivo.
  • Vitamina E: A presença desta vitamina previne doenças cardíacas, câncer e vários distúrbios neurológicos, incluindo vários tipos de demência. Esta vitamina também é altamente benéfica para a pele.
  • Benefícios dos Minerais Presente em sementes de papoula – sementes de papoula também contêm bons níveis de diferentes minerais como cálcio, ferro, cobre, magnésio, manganês e zinco.
    • Cálcio: O teor de cálcio nas sementes de papoula proporciona vários benefícios para a saúde que incluem o crescimento e a força muscular e corporal.
    • Cobre: O teor de cobre nas sementes de papoula ajuda imensamente na produção de hemácias no sangue.
    • Zinco: Este mineral é utilizado para a produção de várias enzimas essenciais que regulam o crescimento e desenvolvimento do corpo humano, digestão, geração de esperma, etc.
    • Magnésio: Este mineral essencial presente nas sementes de papoula pode efetivamente tratar a hipertensão arterial, diabetes, ataque cardíaco, alcoolismo, saúde óssea, cólicas, menopausa e asma etc. Este mineral também tem vários efeitos positivos na redução da ansiedade e do estresse.
    • Manganês: O manganês desempenha uma função significativa no controle da osteoporose, do metabolismo do corpo, da fadiga, das funções cerebrais e da epilepsia, etc.
    • Ferro: Este é o fator chave na formação de hemoglobina no sangue. Além disso, o ferro também ajuda no bom funcionamento do cérebro, sistema digestivo, coração e fígado. Ele suporta o metabolismo adequado, controla a insônia e reduz a fraqueza muscular, etc.
    • Selênio: Este é um mineral raro que não está presente em alimentos naturais em abundância. As sementes de papoula contêm quase 13,5 µg de selênio por 100 mg das sementes. Ele reduz imensamente a criação de radicais livres no sangue e fluidos corporais, que são a principal causa de várias doenças. O selênio também ajuda no crescimento do corpo, desenvolvendo e fortalecendo ossos e músculos.
    • Fósforo: As sementes de papoula contêm grande quantidade de fósforo. Este mineral tem vários benefícios para a saúde que incluem a prevenção da osteoporose e da epilepsia e o desenvolvimento das funções cerebrais, bem como o desenvolvimento dos dentes, etc.
  • Sementes de papoila Benefícios dos eletrólitos – Dois eletrólitos mais importantes, como potássio e sódio, estão presentes em boas quantidades nas sementes de papoula. O potássio é um componente importante no sangue e outros fluidos corporais, entre várias funções também ajuda no controle da pressão alta e da frequência cardíaca. O sódio, por outro lado, previne a insolação, melhora as funções cerebrais e também previne o envelhecimento prematuro.

Uso medicinal de sementes de papoula

Sementes de papoula também têm imensos valores medicinais. Em países como a Índia, Turquia, Reino Unido, Austrália e Afeganistão, a papoula é cultivada principalmente para vários usos farmacêuticos:

  • A morfina e a codinina (morfina miteletada) extraídas das sementes de papoula são usadas em analgésicos, remédios para tosse e também para diarréia.
  • Alto teor de ácidos graxos mono-insaturados no óleo de semente de papoula é usado no tratamento de carcinoma.
  • Extratos de sementes de papoula são um dos ingredientes mais essenciais em vários medicamentos de refrigeração aplicados em pacientes de ataque cardíaco e pacientes com febre alta.
  • O óleo de semente de papoula iodado é usado para reduzir a deficiência de iodo em pacientes com diferentes distúrbios por deficiência de iodo.
  • O óleo de semente de papoula iodado é também utilizado como veículo para agentes embolizantes no tratamento de carcinomas e outros tipos de tumores.
  • Na Ayurveda, extratos de sementes de papoula também são usados ​​em várias doenças de pele.

Composição Nutricional de Sementes de Papoila

Aqui está a informação em profundidade da presença de vários ingredientes nutritivos em 100gms de sementes de papoula:

  • Carboidratos, Proteínas e Gorduras: Em 100g de sementes de papoula, quase 28,13g de carboidratos, 17,99g de proteínas e 41,56g de gorduras estão presentes.
  • Fibra Alimentar: Em 100g de sementes de papoula, encontram-se 19,5g de fibra alimentar muito útil.
  • Vitaminas: As sementes de papoula são ricas em vitaminas, vamos dar uma olhada nos diferentes teores de vitamina em 100gms de sementes de papoula.
    • Niacina – 0,896 mg
    • Riboflavina – 0,100 mg
    • Piridoxina – 0,247mg
    • Tiamina – 0,854mg
    • Ácido Pantotênico – 0.324mg
    • Vitamina C – 1,0mg
    • Vitamina E – 1,77 mg
    • Folato – 82μg
  • Minerais: As sementes também são uma loja de muitos minerais. Em 100gms de sementes de papoula seguindo minerais são encontrados-
    • Cálcio – 1438mg
    • Cobre – 1.627mg
    • Ferro – 9,76 mg
    • Magnésio – 347mg
    • Manganês – 6,707mg
    • Zinco – 7,9 mg
    • Fósforo – 870mg
    • Selênio – 13,5 µg
  • Eletrólitos: Dois eletrólitos mais importantes para o corpo humano, potássio e sódio estão presentes 719mg e 26mg, respectivamente, em 100gms de sementes de papoula.

O óleo de semente de papoula contém ácidos graxos mono-insaturados e poli-saturados muito essenciais em grandes quantidades. 100gms de sementes de papoula contêm quase 550cal de energia e nenhum colesterol.

Conclusão

Pouquíssimos itens alimentares naturais estão disponíveis na Terra e têm benefícios de saúde tão grandes quanto os das sementes de papoula. Este incrível presente da natureza para a humanidade não é apenas altamente nutritivo, mas também traz muitos benefícios para a saúde, conforme discutido aqui. O valor medicinal das sementes de papoula também é inquestionável. Estas sementes têm imensa importância em muitos pratos tradicionais e modernos em todo o mundo. Sementes de papoula levemente torradas com óleo em leve temperatura adicionam sabor e sabor incríveis a pratos do sul da Ásia, especialmente caril indiano e paquistanês. Uma vez provado, é inesquecível.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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