Distúrbios Alimentares

Yoga pode ajudar no tratamento de transtornos alimentares?

Transtornos alimentares são um tipo de transtornos complexos e graves que podem ser relacionados como um vício. Estes são potencialmente arriscados e podem surgir de uma combinação de vários fatores emocionais, biológicos e comportamentais. As pessoas que são atingidas por esses transtornos costumam usar a comida como um meio para refrear suas emoções, sentimentos e acabar com as situações que são esmagadoras.

De todos os medicamentos possíveis, o  yoga  pode ser um medicamento eficaz para equilibrar as correlações entre corpo e mente. Eles podem efetivamente relaxar os sintomas que causam os distúrbios alimentares e equilibrar as emoções. Praticar várias formas de meditação pode revelar-se eficaz, uma vez que os transtornos alimentares exercem um enorme impacto nas mentes. Eles também podem ajudar a reduzir os pensamentos compulsivos que resultam na perda do autocontrole.

Embora esse distúrbio seja visto comumente afetando mulheres de todas as idades, elas são generalizadas e muitas vezes não são direcionadas apenas para mulheres. Estimativas mostram que, de 10 milhões de mulheres, 1 milhão de homens nos EUA foram afetados pelos transtornos alimentares. O número de homens afetados aumentou consequentemente na última década.

Os sintomas que uma pessoa que sofre de tais desordens incluem compulsão alimentar e purgação, uso de laxantes e exercício excessivo sem qualquer necessidade. Os pacientes geralmente desenvolvem essas estratégias para lidar com a dor emocional e a insatisfação que estão enfrentando devido à baixa auto-estima, estresse, depressão ou trauma às vezes.

Tais distúrbios são frequentemente classificados nas graves perturbações observadas no comportamento alimentar. O sofredor muitas vezes pensa em comer apenas para sobreviver das perturbações. Este mecanismo de sobrevivência muitas vezes exige o uso de laxantes, etc … Restrições de lidar com o problema também pode ser uma causa de lidar com eles. A prática de comer ao acaso pode ser devido ao fato de que a pessoa tem uma incapacidade de expressar as emoções usando outros meios.

Tipos de Transtornos Alimentares

Comportamentos persistentes relacionados à alimentação podem, com frequência, causar um impacto negativo na saúde e nas emoções de uma pessoa. Eles deterioram a funcionalidade do corpo e os tornam vulneráveis. Os transtornos alimentares mais comuns observados nos pacientes  envolvem transtorno da compulsão alimentar periódicaanorexia nervosa  e  bulimia nervosa .

Link entre Emoções e Comendo:

As contribuições no controle dos sistemas comportamentais no corpo de um homem ou uma mulher são feitas pelas emoções. Emoções sempre fornecem o controle necessário para várias funções motivacionais no corpo. Emoções peculiares como tristeza, medo, alegria e raiva, além de alterações de humor, estão associadas aos distúrbios alimentares. Isso pode até resultar na redução da taxa de ingestão de todas as pessoas que sofrem de tais desequilíbrios emocionais. A pessoa pode não ter motivação para consumir um alimento, mostrar respostas inativas à comida, velocidade de alimentação afetiva e também pode afetar o metabolismo, bem como as taxas de digestão. Uma pesquisa mostra que o estresse emocional muitas vezes leva a vários transtornos alimentares em uma pessoa.

O aumento do peso corporal por causa do estresse alimentar também é um fator que contribui para os transtornos alimentares. As causas e os efeitos do transtorno alimentar foram determinados, no entanto, devido aos seus tipos extensos, é difícil encontrar a faixa etária exata que é afetada por ele.

Como Yoga pode ajudar você a se tornar emocionalmente forte e tratar transtorno alimentar?

Através da ioga, a pessoa será capaz de manter a estabilidade entre o corpo e a mente. As posturas também ajudarão a se livrar de emoções desconfortáveis ​​que desencadeiam a mente de uma pessoa por compulsão alimentar. Essas poses devem ser praticadas por muito tempo e a respiração deve ser mantida de maneira estável. Com a prática diária, um indivíduo ganhará controle e será disciplinado também. Ele ou ela será capaz de lidar com todas as emoções desconfortáveis ​​que o obrigam a comer a comida incontrolavelmente.

Os comedores compulsivos que são maiores nos aspectos de peso podem reduzi-lo com sucesso controlando seus hábitos alimentares. Lamentavelmente, muitas pessoas tentaram controlar seus hábitos por meio de dietas e, muitas vezes, temem consumir a comida, pois não conseguem determinar a quantidade perfeita de comida a ser consumida. Os problemas de confiança que você está enfrentando com o consumo de alimentos podem ser combatidos praticando yoga. Ele irá ajudá-lo a entender os sinais que um corpo envia quando está com fome.

Yoga também incentiva a comer conscientemente. Dessa forma, um indivíduo aprenderá a consumir alimentos conhecendo seu sabor, textura e cor. Junto com isso, ele ou ela também terá um entendimento sobre a quantidade de comida que está sendo consumida. Ao praticar yoga, eles também aprendem a confiar na sabedoria superior e a melhorar as decisões da vida diária. Yoga também ensina a ser consciente e manter um estado de espírito ativo em todos os momentos. Quando a mente vagueia, as pessoas muitas vezes perdem o controle do pensamento e, através da ioga, aprendem a trazê-las de volta em sincronia com o corpo e a mente. O vício pode ser reduzido a um nível considerável, relaxando a mente e o corpo através de várias poses de ioga ou asanas. Uma pessoa aprende a abandonar as emoções que estão dificultando as atividades da vida diária e tornando-a complexa.

Os praticantes de yoga são muitas vezes pensados ​​para se concentrar na paz interior e melhorar a força do núcleo interno também. Eles são extensivamente encorajados a afastar todos os estresses devido ao ambiente competitivo e aprender a combatê-los facilmente. Yoga também ensina a pessoa a encontrar o ponto certo na vida em que ela se sente bem. Não só lhes permite desafiar o corpo e a mente, mas também seguir uma dieta equilibrada. Essas práticas podem ser implementadas na vida cotidiana, o que, por sua vez, garante à pessoa um estado de espírito completo.

A maneira mais eficaz de tratar os transtornos alimentares ainda não foi determinada. O uso de tratamentos tradicionais geralmente envolve terapia por fala. Eles podem ajudar na construção de uma forte correlação entre o corpo e a mente em todos os momentos. As sessões de conversação são organizadas pelo terapeuta e ajudam a aliviar a sensação de ansiedade. Quando isso é feito junto com uma prática contínua de yoga, o indivíduo aprende a deixar ir e se concentrar na vida.

Benefícios emocionais do Yoga, que ajuda a tratar o transtorno alimentar:

  1. Diminui os sintomas de depressão e ansiedade.
  2. A eficiência da aprendizagem é melhorada.
  3. Melhora o foco e a concentração.
  4. Avança a força da mente.
  5. Amplia o reino da criatividade e imaginação nas crianças.
  6. O humor e sentimento de contentamento são colocados em um pedestal.
  7. Amplifica uma consciência da alma.
  8. Aumenta a autoconfiança.
  9. Melhora a esperança.
  10. Oferece tempo para auto-contenção.
  11. Aumenta o poder e a saúde mental
  12. Proporciona uma grande ajuda no TOC – Transtorno Obsessivo-Compulsivo.
  13. Reduz os sinais de alerta de PTSD – Transtorno de Estresse Pós-Traumático.
  14. Incentiva a manter um corpo saudável.
  15. Ajuda a ganhar controle sobre raiva e medo, incluindo outras emoções.
  16. Traz a sensação de prazer e alegria em viver uma vida.
  17. Diminui o nível de depressão e pensamentos negativos.
  18. Ajuda na sincronização do corpo e da mente. A inter-relação é melhorada significativamente.
  19. Ajuda na melhoria das relações interpessoais.
  20. Priva a sensação de ficar indiferente.
  21. Eleva a experiência de relaxamento.
  22. Cria atenção plena ou proporciona um prazer profundo do momento.
  23. Compele uma pessoa para controlar os pensamentos e manter a estabilidade.
  24. Limpa a mente extensivamente.
  25. Ajuda a melhorar os sintomas de vários distúrbios neuropsiquiátricos.
  26. Promove o cuidado emocional e contribui para a estabilidade do corpo-mente.
  27. Aumenta a habilidade para lidar e entender situações estressantes.
  28. Aumenta a atitude sem julgamento.
  29. Ajuda na recuperação de habilidades intuitivas.
  30. Eleva o espírito de harmonia comunal.

Yoga Asanas, que ajudará a fortalecer suas emoções e superar o transtorno alimentar:

  • Sarvangasanaor Shoulder Stand ajuda a derrubar as emoções do medo e a liberar as emoções prolongadas.
  • Janushirshasanaor da cabeça ao joelho representa ajuda na deterioração dos níveis de estresse e desequilíbrios emocionais.
  • Dhanurasana ou a pose do arco desperta as glândulas supra-renais e ajuda a manter uma forte correlação.
  • A pose de Balasana ou Child faz com que os sistemas nervosos simpático e parassimpático relaxem.
  • Garudasana ajuda a equilibrar as partes internas e externas do corpo enviando sinais positivos.
  • Marichyasanaor Sage pose ajuda a tornar o corpo ativo e harmoniza a mente.
  • Pose de madeira chopper ajuda a liberar o sentimento de raiva e depressão. Fique em pé e levante o seu machado imaginário com cada respiração profunda. Ao expirar, corte o tronco imaginário entre as pernas com um som forte.
Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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