Table of Contents
Entendendo Transtornos Alimentares e Emoções:
Transtornos alimentares são um tipo de transtornos complexos e graves que podem ser relacionados como um vício. Estes são potencialmente arriscados e podem surgir de uma combinação de vários fatores emocionais, biológicos e comportamentais. As pessoas que são atingidas por esses transtornos costumam usar a comida como um meio para refrear suas emoções, sentimentos e acabar com as situações que são esmagadoras.
De todos os medicamentos possíveis, o yoga pode ser um medicamento eficaz para equilibrar as correlações entre corpo e mente. Eles podem efetivamente relaxar os sintomas que causam os distúrbios alimentares e equilibrar as emoções. Praticar várias formas de meditação pode revelar-se eficaz, uma vez que os transtornos alimentares exercem um enorme impacto nas mentes. Eles também podem ajudar a reduzir os pensamentos compulsivos que resultam na perda do autocontrole.
Embora esse distúrbio seja visto comumente afetando mulheres de todas as idades, elas são generalizadas e muitas vezes não são direcionadas apenas para mulheres. Estimativas mostram que, de 10 milhões de mulheres, 1 milhão de homens nos EUA foram afetados pelos transtornos alimentares. O número de homens afetados aumentou consequentemente na última década.
Os sintomas que uma pessoa que sofre de tais desordens incluem compulsão alimentar e purgação, uso de laxantes e exercício excessivo sem qualquer necessidade. Os pacientes geralmente desenvolvem essas estratégias para lidar com a dor emocional e a insatisfação que estão enfrentando devido à baixa auto-estima, estresse, depressão ou trauma às vezes.
Tais distúrbios são frequentemente classificados nas graves perturbações observadas no comportamento alimentar. O sofredor muitas vezes pensa em comer apenas para sobreviver das perturbações. Este mecanismo de sobrevivência muitas vezes exige o uso de laxantes, etc … Restrições de lidar com o problema também pode ser uma causa de lidar com eles. A prática de comer ao acaso pode ser devido ao fato de que a pessoa tem uma incapacidade de expressar as emoções usando outros meios.
Tipos de Transtornos Alimentares
Comportamentos persistentes relacionados à alimentação podem, com frequência, causar um impacto negativo na saúde e nas emoções de uma pessoa. Eles deterioram a funcionalidade do corpo e os tornam vulneráveis. Os transtornos alimentares mais comuns observados nos pacientes envolvem transtorno da compulsão alimentar periódica , anorexia nervosa e bulimia nervosa .
Link entre Emoções e Comendo:
As contribuições no controle dos sistemas comportamentais no corpo de um homem ou uma mulher são feitas pelas emoções. Emoções sempre fornecem o controle necessário para várias funções motivacionais no corpo. Emoções peculiares como tristeza, medo, alegria e raiva, além de alterações de humor, estão associadas aos distúrbios alimentares. Isso pode até resultar na redução da taxa de ingestão de todas as pessoas que sofrem de tais desequilíbrios emocionais. A pessoa pode não ter motivação para consumir um alimento, mostrar respostas inativas à comida, velocidade de alimentação afetiva e também pode afetar o metabolismo, bem como as taxas de digestão. Uma pesquisa mostra que o estresse emocional muitas vezes leva a vários transtornos alimentares em uma pessoa.
O aumento do peso corporal por causa do estresse alimentar também é um fator que contribui para os transtornos alimentares. As causas e os efeitos do transtorno alimentar foram determinados, no entanto, devido aos seus tipos extensos, é difícil encontrar a faixa etária exata que é afetada por ele.
Como Yoga pode ajudar você a se tornar emocionalmente forte e tratar transtorno alimentar?
Através da ioga, a pessoa será capaz de manter a estabilidade entre o corpo e a mente. As posturas também ajudarão a se livrar de emoções desconfortáveis que desencadeiam a mente de uma pessoa por compulsão alimentar. Essas poses devem ser praticadas por muito tempo e a respiração deve ser mantida de maneira estável. Com a prática diária, um indivíduo ganhará controle e será disciplinado também. Ele ou ela será capaz de lidar com todas as emoções desconfortáveis que o obrigam a comer a comida incontrolavelmente.
Os comedores compulsivos que são maiores nos aspectos de peso podem reduzi-lo com sucesso controlando seus hábitos alimentares. Lamentavelmente, muitas pessoas tentaram controlar seus hábitos por meio de dietas e, muitas vezes, temem consumir a comida, pois não conseguem determinar a quantidade perfeita de comida a ser consumida. Os problemas de confiança que você está enfrentando com o consumo de alimentos podem ser combatidos praticando yoga. Ele irá ajudá-lo a entender os sinais que um corpo envia quando está com fome.
Yoga também incentiva a comer conscientemente. Dessa forma, um indivíduo aprenderá a consumir alimentos conhecendo seu sabor, textura e cor. Junto com isso, ele ou ela também terá um entendimento sobre a quantidade de comida que está sendo consumida. Ao praticar yoga, eles também aprendem a confiar na sabedoria superior e a melhorar as decisões da vida diária. Yoga também ensina a ser consciente e manter um estado de espírito ativo em todos os momentos. Quando a mente vagueia, as pessoas muitas vezes perdem o controle do pensamento e, através da ioga, aprendem a trazê-las de volta em sincronia com o corpo e a mente. O vício pode ser reduzido a um nível considerável, relaxando a mente e o corpo através de várias poses de ioga ou asanas. Uma pessoa aprende a abandonar as emoções que estão dificultando as atividades da vida diária e tornando-a complexa.
Os praticantes de yoga são muitas vezes pensados para se concentrar na paz interior e melhorar a força do núcleo interno também. Eles são extensivamente encorajados a afastar todos os estresses devido ao ambiente competitivo e aprender a combatê-los facilmente. Yoga também ensina a pessoa a encontrar o ponto certo na vida em que ela se sente bem. Não só lhes permite desafiar o corpo e a mente, mas também seguir uma dieta equilibrada. Essas práticas podem ser implementadas na vida cotidiana, o que, por sua vez, garante à pessoa um estado de espírito completo.
A maneira mais eficaz de tratar os transtornos alimentares ainda não foi determinada. O uso de tratamentos tradicionais geralmente envolve terapia por fala. Eles podem ajudar na construção de uma forte correlação entre o corpo e a mente em todos os momentos. As sessões de conversação são organizadas pelo terapeuta e ajudam a aliviar a sensação de ansiedade. Quando isso é feito junto com uma prática contínua de yoga, o indivíduo aprende a deixar ir e se concentrar na vida.
Benefícios emocionais do Yoga, que ajuda a tratar o transtorno alimentar:
- Diminui os sintomas de depressão e ansiedade.
- A eficiência da aprendizagem é melhorada.
- Melhora o foco e a concentração.
- Avança a força da mente.
- Amplia o reino da criatividade e imaginação nas crianças.
- O humor e sentimento de contentamento são colocados em um pedestal.
- Amplifica uma consciência da alma.
- Aumenta a autoconfiança.
- Melhora a esperança.
- Oferece tempo para auto-contenção.
- Aumenta o poder e a saúde mental
- Proporciona uma grande ajuda no TOC – Transtorno Obsessivo-Compulsivo.
- Reduz os sinais de alerta de PTSD – Transtorno de Estresse Pós-Traumático.
- Incentiva a manter um corpo saudável.
- Ajuda a ganhar controle sobre raiva e medo, incluindo outras emoções.
- Traz a sensação de prazer e alegria em viver uma vida.
- Diminui o nível de depressão e pensamentos negativos.
- Ajuda na sincronização do corpo e da mente. A inter-relação é melhorada significativamente.
- Ajuda na melhoria das relações interpessoais.
- Priva a sensação de ficar indiferente.
- Eleva a experiência de relaxamento.
- Cria atenção plena ou proporciona um prazer profundo do momento.
- Compele uma pessoa para controlar os pensamentos e manter a estabilidade.
- Limpa a mente extensivamente.
- Ajuda a melhorar os sintomas de vários distúrbios neuropsiquiátricos.
- Promove o cuidado emocional e contribui para a estabilidade do corpo-mente.
- Aumenta a habilidade para lidar e entender situações estressantes.
- Aumenta a atitude sem julgamento.
- Ajuda na recuperação de habilidades intuitivas.
- Eleva o espírito de harmonia comunal.
Yoga Asanas, que ajudará a fortalecer suas emoções e superar o transtorno alimentar:
- Sarvangasanaor Shoulder Stand ajuda a derrubar as emoções do medo e a liberar as emoções prolongadas.
- Janushirshasanaor da cabeça ao joelho representa ajuda na deterioração dos níveis de estresse e desequilíbrios emocionais.
- Dhanurasana ou a pose do arco desperta as glândulas supra-renais e ajuda a manter uma forte correlação.
- A pose de Balasana ou Child faz com que os sistemas nervosos simpático e parassimpático relaxem.
- Garudasana ajuda a equilibrar as partes internas e externas do corpo enviando sinais positivos.
- Marichyasanaor Sage pose ajuda a tornar o corpo ativo e harmoniza a mente.
- Pose de madeira chopper ajuda a liberar o sentimento de raiva e depressão. Fique em pé e levante o seu machado imaginário com cada respiração profunda. Ao expirar, corte o tronco imaginário entre as pernas com um som forte.
Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.