O movimento em humanos é causado pela contração e relaxamento da combinação de vários tipos de músculos. Os dois ossos na articulação são aproximados um do outro quando o ângulo entre eles diminui e isso é feito pela contração dos músculos nessa área. Esse tipo de flexão é chamado de flexão. Os músculos envolvidos em tal atividade são chamados de flexores. Os flexores envolvidos no movimento do quadril são chamados de flexores do quadril. Os músculos importantes dos flexores do quadril são iliopsoas e reto femoral.
Os flexores do quadril ajudam no movimento do quadril, particularmente quando o joelho é movido para o corpo e o movimento de flexão da cintura. Na postura sentada, os flexores do quadril não têm trabalho algum. Em muitas pessoas cuja natureza de trabalho envolve sentar-se no mesmo lugar e fazer o trabalho, sempre os flexores do quadril contraem-se e eles se tornam tensos e gradualmente se tornam fracos.
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Flexores de quadril
Pessoas que têm um trabalho sedentário ou estilo de vida sedentário, os flexores do quadril estão sempre em posição mais rígida e levam ao esforço da região do quadril 1 . Esta contração contínua também pode levar a má postura, movimento a um intervalo muito pequeno, dor e puxar. A puxada ou a lesão também podem ocorrer durante a mudança repentina das instruções enquanto você chuta a bola ou corre. Os esportistas que jogam futebol, hóquei e futebol americano correm o risco de sofrer de lesão do flexor do quadril 2,3 . Até mesmo os dançarinos e artistas marciais têm a chance de machucar os flexores do quadril. A lesão pode ser classificada em três graus com base em sua gravidade.
A pessoa é capaz de gerenciar e fazer os trabalhos regulares quando ele / ela tem uma lesão leve. Embora a ternura e o inchaço sejam encontrados, seria em menor grau. Este é o primeiro grau de lesão em que a pessoa se recupera dentro de uma ou duas semanas.
No segundo estágio da lesão, a pessoa é incapaz de realizar as funções regulares. Mesmo a dor, sensibilidade, inchaço e dificuldade em mover os músculos do quadril seriam mais comparados com o primeiro grau. A extensão da lesão seria em um nível mais alto. Às vezes, se a lesão é quase até 50%, a pessoa começa a mancar. É claro que o período de recuperação também se estende por vários meses. O período de recuperação depende da extensão da mágoa e da rapidez com que a pessoa recebe assistência médica.
O inchaço e a dor seriam tão graves no terceiro ano que a pessoa não seria capaz de suportar o peso corporal na perna afetada. Claro que o terceiro grau de lesão não é tão comum. Na maioria dos casos em que a dor é grave, o reparo muscular é feito apenas pela cirurgia.
Como você sabe se você puxou seu flexor de quadril?
Os seguintes sintomas são experimentados pela pessoa que experimentou um puxão no flexor do quadril:
- Dor súbita
- Inchaço
- Cãibras musculares
- Espasmos
- Contusão
- Sensação de puxar
- Dificuldade em andar
- Incapaz de alongar os músculos do quadril.
No caso, você experimenta qualquer um desses sintomas, apenas saiba que pode ser que você tenha experimentado uma flexão do quadril e procure ajuda imediatamente.
Diagnóstico de Lesão Flexora do Quadril
O médico diagnostica a lesão com base nos sinais e sintomas. O exame físico é a primeira maneira de detectar o problema. Pode envolver também o teste de Thomas, no qual ambos os joelhos são puxados para o peito um após o outro. Alguns outros testes como ultra-som e ressonância magnética também são usados pelos médicos para conhecer o local exato da lesão e até que ponto é rasgado.
Tratamento para Pulls Hip Flexor
Haveria diferentes níveis de tratamentos para diferentes graus de flexores de quadril. Alguns deles estão listados abaixo:
Descansar o suficiente quando a pessoa sentir uma leve dor na região do quadril evitaria mais sofrimento.
Existem alguns exercícios específicos para os pacientes que têm tração flexora do quadril. Eles podem ser realizados até em casa. No caso de o rasgo ser tão grave que o paciente seja incapaz de realizar os exercícios por conta própria, ele pode ter a ajuda de um fisioterapeuta ou uma pessoa que tenha um bom conhecimento de exercícios ou de músculos pode ajudar nessa condição.
- Manter o gelo na área onde o flexor do quadril é puxado ajuda a reduzir o inchaço e a dor 4 .
- Tratar a área com água quente ou manter manchas quentes também pode ser escolhido. Alguns fisioterapeutas optam por mais um método em que o gelo e as compressas quentes alternam entre si.
- Bermudas de compressão também estão disponíveis para facilitar o paciente a controlar a dor. Isso faz com que os músculos esticados se comprimam por algum tempo e, assim, minimizam os sintomas.
- Inflamação e inchaço também podem ser reduzidos, mantendo a perna em um nível mais alto do que o coração 4 .
No caso da pessoa ser incapaz de fazer fisioterapia imediata ou qualquer outro tratamento médico devido a qualquer razão e se o paciente tiver dor insuportável, alguns medicamentos OTC também estão disponíveis, o que ajudaria a se livrar dos sintomas por um curto período. No entanto, é sempre melhor consultar um médico antes de ir para a auto-medicação.
Alguns tipos de lesões podem ser tratados apenas massageando com óleo de massagem ou óleos para aliviar a dor. Aqui, os tecidos moles são os pontos-alvo, que também são chamados de pontos-gatilho. Ao aplicar um pouco de pressão nesses pontos, a dor pode ser minimizada.
Existem muitos outros métodos, como acupuntura (inserindo as agulhas secas nas áreas afetadas e também para os pontos de gatilho) e quiropraxia que seria útil.
Conclusão
O tônus muscular do flexor do quadril pode ser mantido se a pessoa tomar algumas precauções. Mesmo no caso de trabalhos sedentários, a pessoa deve se levantar; faça alguns exercícios simples que envolvam flexores do quadril. Sentado mais de uma hora pode aumentar o risco de tensão muscular. Realizar exercícios regularmente e fazer exercícios de aquecimento logo antes de iniciar exercícios extenuantes pode fortalecer os músculos e também aumentar a flexibilidade.
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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.