Cãibras Musculares: Causas, Sinais, Sintomas e Tipos de Cãibras Musculares

Um músculo contraído automaticamente e forçosamente que não relaxa ou relaxa pode ser chamado de cãibra muscular. Quando utilizamos os músculos que podem ser controlados intencionalmente, por exemplo, aqueles de nossos braços e pernas, eles relaxam e se contraem alternadamente enquanto movimentamos nossos membros. Os músculos que fornecem apoio ao nosso pescoço, cabeça e tronco se combinam de maneira sincronizada para manter nossa postura. Um músculo intencionalmente controlado que contrai involuntariamente é dito estar em um “espasmo”. Se o espasmo se sustentar e for bastante forte, pode se transformar em uma cãibra muscular. As cãibras musculares causam regularmente uma solidificação visível ou tangível do músculo envolvido.

Cãibras musculares podem durar alguns instantes ou até durar uma hora ou até mais. Cãibras musculares podem ocorrer várias vezes, antes de finalmente desaparecer, o que é bastante comum. Cãibras musculares podem envolver apenas uma parte de um músculo (poucas fibras do músculo) ou o músculo inteiro, ou alguns músculos que trabalham juntos, por exemplo, aqueles que flexionam dedos próximos. Algumas cãibras podem envolver a constrição síncrona dos músculos que geralmente movem as partes do corpo em direções opostas.

Nos dias de hoje, as cãibras musculares são muito comuns nas pessoas. Mais de 95% das pessoas encontram cãibras musculares uma vez na vida. Eles são mais comuns em adultos e se tornam bastante freqüentes com o tempo. Às vezes, os jovens também podem encontrar uma cãibra muscular.

Todos os músculos que estão sob seu controle voluntário podem ter cãibras musculares. As cãibras musculares extremas envolvem as pernas e os pés e, mais especialmente, a panturrilha. Músculos involuntários de vários órgãos como intestino, passagens de urina, útero, bile, vaso sanguíneo, etc … também podem ter cãibras musculares. Este artigo é mais focado nas cãibras musculares voluntárias.

• 50 por cento das pessoas comuns nos Estados Unidos enfrentam cãibras musculares.
• 95 por cento das cãibras musculares podem incluir isquiotibiais , quadríceps ou panturrilhas.
• Uma cãibra muscular é um músculo contraído de maneira forçada e involuntária que não se desenrola.
• Quase todo mundo encontra um campo muscular mais cedo ou mais tarde em sua vida.
• Existem várias causas para cãibras musculares e tipos de cãibras musculares.
• Cãibras musculares podem ocorrer em repouso, durante o exercício, à noite, dependendo da causa definida.
• A desidratação é uma das causas mais comuns de cãibras musculares.
• Numerosos medicamentos prescritos podem causar cãibras musculares.
• A maioria das cãibras musculares pode ser interrompida se o músculo puder ser estendido.
• Cãibras musculares podem freqüentemente ser prevenidas por medidas como alimentação e hidratação adequadas , atenção ao bem-estar durante o exercício e atenção aos componentes ergonômicos.

Músculo esquelético ou cãibras musculares voluntárias podem ser distinguidos em quatro tipos principais. Cãibras são classificadas por várias causas e os grupos musculares afetados. Os tipos são:

Cólicas ou cãibras musculares verdadeiras incluem parte de um único músculo ou de todo um grupo de músculos que atuam juntos, por exemplo, os músculos que flexionam alguns dedos vizinhos. A maioria das pessoas concorda que isso pode ser causado pela hiperexcitabilidade dos nervos que fortalecem os músculos. Eles são esmagadoramente o tipo mais conhecido de cãibras musculares esqueléticas. Isso pode ocorrer em várias circunstâncias, como:

• Lesão pode causar uma verdadeira cãibra muscular. Cãibras musculares persistentes podem acontecer como um mecanismo defensivo após uma lesão, por exemplo, um osso quebrado. Neste caso, a cãibra estabiliza a área da lesão e também minimiza o movimento. Lesão Muscular em si pode causar um músculo para cãibras.
• Atividade vigorosa pode levar a verdadeiras cãibras musculares. As cãibras verdadeiras estão geralmente ligadas à utilização esmagadora dos músculos e à fadiga muscular. Tais cãibras podem ocorrer em meio à atividade ou, mais tarde, algumas horas depois. Da mesma forma, a fadiga muscular de sentar ou deitar por um longo período em uma posição desajeitada ou qualquer uso repetitivo pode provocar cãibras. Adultos adultos correm um risco maior de ter cãibras musculares verdadeiras enquanto fazem exercícios físicos vigorosos ou extenuantes.
• Rest Cramps. Cãibras durante o repouso também são comuns, particularmente em pessoas mais velhas, mas podem ser experimentadas em qualquer idade, inclusive na adolescência. Cãibras musculares de repouso geralmente ocorrem à noite. Eles não são fatais, mas podem ser bastante dolorosos e atrapalhar o seu sono. Eles também são conhecidos como cãibras noturnas e podem se repetir com frequência. A verdadeira razão para cãibras noturnas ainda não é conhecida. Algumas vezes, essas questões são iniciadas com um desenvolvimento que abrevia o músculo. Por exemplo, apontando o dedo para baixo enquanto está deitado na cama, que encurta / abrevia o músculo da panturrilha, e pode resultar em cãibras musculares.
• A desidratação  pode causar cãibras musculares. Esporte e outras atividades vigorosas podem resultar em perda líquida extrema na forma de suor . Este tipo de desidratação aumenta a probabilidade de cólicas verdadeiras. Esses espasmos provavelmente acontecerão em clima quente e podem ser uma indicação precoce de insolação. O consumo constante de volume de líquidos corporais por diuréticos e baixa admissão de líquidos, ambos levam à desidratação e podem agir comparativamente à inclinação para cãibras, particularmente em pessoas mais velhas. Depleção de sódio também está relacionada com cãibras musculares verdadeiras. Perda de sódio também pode ser o resultado da desidratação.
• Deslocamentos de fluidos corporais podem causar cãibras musculares verdadeiras. Cólicas verdadeiras também podem acontecer em outras situações que apresentam uma estranha apropriação de fluidos corporais. Por exemplo, uma doença do fígado, conhecida como cirrose, que estimula a coleta de líquido na cavidade abdominal. Da mesma forma, cãibras são efeitos colaterais frequentes de rápidas mudanças nos fluidos corporais que acontecem durante a diálise em caso de insuficiência renal.
• O baixo teor de magnésio no sangue ou cálcio pode causar cãibras musculares verdadeiras. Baixos níveis sangüíneos de cálcio ou magnésio constroem especificamente a sensibilidade de ambas as terminações nervosas e os músculos que capacitam. Este pode ser um elemento de inclinação para as câimbras verdadeiras sem constrangimento experimentadas por numerosas pessoas idosas e, adicionalmente, para as cãibras musculares que são regularmente observadas durante a gravidez. Baixos níveis de cálcio  e magnésiosão normais em mulheres grávidas, a menos que esses minerais sejam suplementados na rotina alimentar. Cãibras musculares são encontradas em qualquer situação que reduza a acessibilidade de cálcio ou magnésio em líquidos corporais, por exemplo, tendo diuréticos, vômitos extremos, hiperventilação, quantidade inadequada de cálcio e / ou magnésio no regime alimentar, má função das glândulas paratireóides, absorção inadequada de cálcio devido à deficiência de vitamina D e outras condições.
• Baixo teor de potássio pode levar a verdadeiras cãibras musculares. Se você tem baixos níveis de potássio no sangue, pode causar cãibras musculares, apesar do fato de ser mais comum o baixo nível de potássio estar ligado à fraqueza muscular.

Na tetania, a maior parte das células nervosas do corpo é ativada, o que estimula os músculos. Esta resposta provoca cãibras musculares no corpo. O nome tetania é derivado do impacto do veneno do tétano nos nervos. No entanto, o nome agora é comumente usado para cãibras musculares de diferentes condições, por exemplo, baixos níveis sangüíneos de magnésio e cálcio. Baixo teor de magnésio e baixo teor de cálcio, que constroem o movimento do tecido nervoso não especificamente, também podem criar cãibras musculares tetânicas. Estas cãibras musculares são frequentemente acompanhadas por evidências de hiperatividade de outras funções nervosas, juntamente com a estimulação dos músculos. Por exemplo, o baixo nível de cálcio no sangue não só causa cãibras musculares dos músculos das mãos e pulsos, mas também pode causar uma sensação de dormência. bem como tremores ao redor da boca e algumas outras regiões.

De vez em quando, cãibras musculares tetânicas são indistintas de verdadeiras cãibras musculares. As alterações de sensação associadas ou outras funções nervosas que ocorrem com a tetania podem não ser óbvias, considerando que a dor da cãibra está ocultando ou desviando-a.

A contratura é um tipo de cãibra muscular. Uma contratura é uma cicatriz nos tecidos delicados que os desenvolvimentos musculares tipicamente influenciam. Quando a contratura ocorre, o tecido que está envolvido não pode se mover completamente, se os músculos relacionados estão relaxados ou ativados. Isso acontece porque o tecido cicatrizado não pode se mover em resposta aos movimentos musculares. Isso leva a uma parte do corpo fixa que não pode ter o escopo completo do movimento. O tipo mais conhecido de contratura acontece na palma da mão e influencia os tendões que fazem com que os dedos se fechem com mais força. Principalmente este tipo de contratura afeta o dedo anelar, que é conhecido como contratura da mão do  Dupuytren .

A última classificação é de cãibras musculares distônicas, em que os músculos que não são necessários para o movimento proposto são revigorados para se contrair. Músculos que são influenciados por esse tipo de cãibra incluem aqueles que costumam trabalhar do outro lado do movimento planejado, e / ou outros que exageram o movimento. Algumas cãibras musculares distônicas afetam principalmente pequenos grupos de músculos (como laringe, pescoço, mandíbula, pálpebras e assim por diante). As mãos e braços podem ser afetados durante a execução de exercícios repetitivos, por exemplo, aqueles relacionados com caligrafia, tocar certos instrumentos musicais, digitação e muitos outros. No caso de repetir estes exercícios, pode enfrentar cólicas verdadeiras, bem como cansaço muscular. Cãibras musculares reais são bastante comuns em comparação com cãibras musculares distônicas, que raramente são vistas em indivíduos.

Vários medicamentos podem causar cãibras musculares. Medicamentos diuréticos fortes, por exemplo, a furosemida (Lasix), ou a expulsão energética de líquidos corporais, mesmo com diuréticos menos intensos, podem resultar em cãibras musculares, devido ao esgotamento de fluidos corporais e sódio. Ao mesmo tempo, os diuréticos podem causar a perda de potássio, magnésio e cálcio, o que pode resultar em cãibras musculares.

Medicamentos como neostigmina (prostigmina e outros, utilizados para a miastenia gravis), donepezil (aricept, utilizado para a doença de Alzheimer), raloxifeno (evista que é utilizado para prevenir a osteoporose em mulheres na pós-menopausa) podem causar cãibras musculares. Tem sido relatado que o tolcapone (tasmar, utilizado para a doença de Parkinson) causa cãibras musculares em pelo menos 10% dos pacientes. Cãibras musculares verdadeiras podem ocorrer com nifedipina (procardia e outras, utilizadas para angina, hipertensão e diferentes condições), albuterol (proventil, ventolin e outros) e as drogas para asma terbutalina (bretina). Alguns medicamentos usados ​​para baixar o colesterol, por exemplo, a lovastatina (mevacor), também podem causar cãibras musculares.

As cãibras musculares podem ser vistas em pessoas dependentes durante a abstinência de medicamentos e substâncias que têm impactos narcóticos, incluindo barbitúricos, licores e diferentes tranqüilizantes, agentes ansiolíticos como narcóticos, benzodiazepínicos e diferentes medicamentos.

Alguns estados de insuficiência de vitamina podem especificamente ou indiretamente provocar espasmos musculares. Estes incorporam falta de tiamina (B1), piridoxina (B6) e ácido pantotênico (B5). A parte exata da falta destas vitaminas na criação de espasmos é obscura.

Pouca quantidade de potássio, magnésio e cálcio no regime alimentar pode aumentar as cãibras musculares nas pernas. Diuréticos, medicamentos frequentemente recomendados para a hipertensão , também podem esgotar esses minerais.

A má circulação do sangue em certas partes do corpo pode causar cãibras musculares. Em caso de má circulação para as pernas, haverá um suprimento inadequado de oxigênio para o tecido muscular, o que pode causar tormento extremo no músculo (às vezes conhecido como claudicação intermitente ou dor claudicante) que acontece com a caminhada ou o exercício físico. Isso geralmente acontece nos músculos da panturrilha. Enquanto a agonia parece indistinguível com a de um músculo extremamente apertado, o tormento não parece ser um efeito posterior das cãibras musculares reais. Este tormento pode ser por causa da coleta de ácido láctico e diferentes substâncias químicas nos tecidos musculares. É fundamental consultar o seu especialista no caso de você ter tormento dessa maneira.

A compressão dos nervos pode causar cãibras musculares. Compressão dos nervos em sua coluna vertebral (estenose lombar), adicionalmente, pode causar uma dor muscular-cãibras em suas pernas. A agonia piora quando você anda por um longo tempo. Passeando em uma posição ligeiramente flexionada, por exemplo, você utilizaria ao empurrar uma cesta de compras à sua frente, pode melhorar ou adiar o início de suas manifestações.

A exposição a temperaturas frias, particularmente à água gelada, também pode causar cãibras musculares.

De pé sobre uma superfície dura por um bom tempo, sentado por um bom tempo, ou colocando as pernas em posições desajeitadas enquanto você descansa, pode causar cãibras musculares.

Na maioria das vezes, as cãibras musculares se desenvolvem nos músculos das pernas, especialmente no músculo da panturrilha. Além do súbito e agudo tormento, você também pode sentir um pedaço duro de tecido muscular debaixo da pele, que é o principal sintoma de uma cãibra muscular.

As cãibras musculares geralmente desaparecem por conta própria e raramente causam problemas suficientes, o que requer cuidados médicos. No entanto, consulte o seu especialista no caso de suas cãibras musculares:

• Causa extrema inconveniência.
• Estão conectados com inchaço nas pernas, vermelhidão ou alterações na pele.
• Estão conectados com a fraqueza do músculo.
• Acontece a maior parte do tempo ou regularmente.
• Cãibras musculares que não aumentam com o autocuidado.
• Cãibras musculares que não estão ligadas a uma causa inegável, por exemplo, atividade extenuante.

Seu especialista lhe fará perguntas sobre cãibras musculares, como:

• Quando você notou as cãibras musculares?
• Quão contínuos e extremos são essas cãibras musculares?
• Alguma coisa comumente ocorre antes de suas cãibras musculares, por exemplo, atividade suave a extenuante?
• Você já teve cãibras musculares enquanto descansava ou dormia?
• Estender atenua suas cãibras musculares?
• Você tem manifestações diferentes, por exemplo, fraqueza no músculo ou dormência?
• Você viu mudanças no seu xixi depois de um treino?

Alguns fatores que podem aumentar o risco de ter cãibras musculares incluem:

• A idade é um fator de risco para cãibras musculares. As pessoas mais velhas perdem massa muscular, então o músculo restante pode ser superenfatizado sem esforço.
• A desidratação é um importante fator de risco para cãibras musculares. A pessoa de esporte que chega a ser exausto e se secou enquanto tomando parte em esportes de clima morno freqüentemente freqüentemente desenvolve cãibras de músculo.
• A gravidez também é um possível fator de risco para cãibras musculares. Os espasmos musculares também são regulares em meio à gravidez.
• Algumas condições médicas colocam você em risco de cãibras musculares. Você pode estar em maior risco de espasmos musculares se você tem diabetes, ou fígado, nervo ou distúrbio da tireóide.

Não existem testes específicos para diagnosticar cãibras musculares. Seu médico em geral deve ser capaz de diagnosticar o problema da cãibra muscular com base nos sintomas que você explica e ao verificar e verificar a área da cãibra muscular. Normalmente, uma cãibra muscular é agonizante, às vezes grave também. Principalmente, o sofredor deve parar qualquer ação em andamento e procurar ajuda para as cãibras musculares; o indivíduo não deve utilizar o músculo afetado enquanto estiver com cãibras. Cãibras musculares severas podem estar relacionadas à dor e ao inchaço, que podem, às vezes, permanecer por vários dias após a cãibras musculares desaparecerem. No momento da cãibra, o músculo amarrado incha, fica firme e pode ser delicado.

Não há testes únicos para espasmos. Mas o diagnóstico é bem fácil. A maioria das pessoas está ciente de quais cãibras musculares e podem identificar quando eles têm um.

Dr. Ruby Crowder, MD

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.