6 bons hábitos que são ruins para seus dentes

Alguma vez você já se perguntou se alguns dos bons hábitos que você costuma seguir podem ser prejudiciais aos seus dentes? Sim, isso é possível. Deixe-nos olhar alguns dos bons hábitos que são maus para seus dentes.

Quando as pessoas começam a adquirir o hábito de melhorar seu bem-estar, elas não estão cientes das conseqüências e do efeito negativo que elas causam em seus dentes brancos. Por exemplo, é definitivamente um hábito saudável escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia. Mas a maioria das pessoas tende a se apressar no trabalho, esfrega os dentes agressivamente e, após anos de limpeza vigorosa, seus dentes desenvolvem a desconfortável sensibilidade ao calor e ao frio. Isso acontece porque a escovação furiosa faz com que o esmalte, que é a camada protetora dos dentes, desapareça e corra, expondo a dentina mais sensível por baixo.

Aqui estão alguns outros bons hábitos que são ruins para seus dentes.

# 1. Escovar depois de comer

Escovar os dentes é uma excelente prática de atendimento odontológico. Mas nem todas as horas do dia são adequadas para a escovação. O esmalte dentário amolece temporariamente e torna-se facilmente suscetível ao desgaste, quando algo ácido, como tomates ou laranjas, é consumido. Se os dentes forem escovados, especialmente com força, logo após a ingestão desses alimentos, pode levar à erosão do esmalte dentário e causar sensibilidade dentária. Este problema piora com a idade à medida que as gengivas recuam e mais da superfície radicular é exposta. Este é um dos bons hábitos mais comuns que são ruins para os dentes.

Para evitar esses problemas, deve-se esperar por cerca de 30 minutos após a ingestão de alimentos ácidos, e só depois escovar os dentes com cuidado. Em vez de escovar depois, eles devem escovar os dentes antes de consumir algo ácido. Comer certos produtos lácteos, como queijo, pode ajudar a aumentar e equilibrar a escala de pH na boca e a liberar elementos como o cálcio, o que evita a formação de placas. Além disso, enxaguar a boca com água ajuda a limpar os detritos que possam estar presos entre os dentes.

# 2. Ter medicamentos que causam boca seca

Os médicos prescrevem medicamentos diferentes para controlar várias condições de saúde. Muitas dessas drogas, como algum tipo de antidepressivo ou analgésico, podem causar efeitos colaterais como a diminuição da salivação, o que, por sua vez, pode prejudicar a saúde bucal. A saliva é responsável por lavar os restos de comida e reduzir o nível de ácido na boca. Mas se a salivação é reduzida tomando certos medicamentos, a boca seca ocorre e o risco de uma cárie dentária aumenta. Apesar de tomar medicamentos é uma maneira de tratar uma doença, também é um dos bons hábitos que são ruins para os dentes.

No entanto, esses medicamentos não podem ser interrompidos a menos que o médico ofereça uma medicação diferente sem esse efeito colateral. Mas pode-se certamente tentar resolver o problema da boca seca naturalmente bebendo um pouco de água ao longo do dia. O fluxo de saliva também pode ser aumentado mastigando goma sem açúcar, usando balas, ou usando tabletes, sprays e géis feitos especialmente para condições como boca seca.

# 3. Trabalhando sem qualquer proteção dentária

As atividades físicas beneficiam o corpo de várias maneiras, como fortalecer a saúde cardiovascular, promover o controle de peso, melhorar a função cerebral e melhorar o humor. No entanto, certos esportes de impacto, como o hóquei, o judô ou o taekwondo, podem prejudicar os dentes se os brancos perolados não forem protegidos adequadamente. Assim, exercitar-se ou praticar aventura ou esportes de contato sem proteção é um dos bons hábitos populares que são ruins para os dentes.

É essencial para amortecer os dentes com um protetor bucal personalizado contra qualquer tipo de lesão de impacto no rosto enquanto joga esportes de contato como o hóquei. Um protetor bucal ajuda a reduzir o risco de quebrar e lascar os dentes. O exercício intenso também afeta a quantidade de produção de saliva e a qualidade geral da saliva produzida. Um estudo realizado em 2015, em triatletas, mostrou que o pH da boca aumentou e o fluxo de saliva diminuiu quando estavam ativos. Ambas as alterações tendem a afetar negativamente os dentes.

Por isso, é importante que as pessoas ativas nos esportes pratiquem uma boa higiene oral e cuidem de sua higiene dental regularmente com os exames.

# 4. Beber suco de limão com água

Beber suco de limão fresco misturado com água não é apenas uma bebida refrescante, mas também é um remédio natural eficaz para estimular a digestão, fortalecer a imunidade e limpar o corpo das toxinas. No entanto, a água de limão pode enfraquecer o esmalte dos dentes. Mesmo quando diluído em água, o suco ácido de limão perturba o pH da boca e causa erosão dentária. Lentamente bebericando água de limão por um longo tempo, 2 ou 3 vezes durante todo o dia pode causar problemas dentários graves. Apesar de ter água com limão é popular para benefícios de saúde, este é um dos bons hábitos que são ruins para os dentes.

Em vez de beber água de limão rapidamente para resolver este problema, deve-se usar um canudo para beber, a fim de diminuir os efeitos prejudiciais. O suco de limão não deve ser extremamente quente, pois a temperatura quente piora os danos aos dentes. Também nunca deve escovar imediatamente depois de ter água de limão. Eles são aconselhados a escovar os dentes suavemente com creme dental para dentes sensíveis. É recomendável tomar um copo de água pura logo após beber qualquer bebida ácida.

# 5. Bebendo vinho lentamente

A ingestão moderada de álcool pode ser benéfica na redução do risco de derrame, diabetes e ataque cardíaco . O vinho tinto contém especialmente compostos que podem elevar o nível de HDL no corpo e melhorar a saúde do coração. Mas tomar uma bebida por horas a fio, como ter uma única taça de vinho por duas horas, pode ter efeitos prejudiciais nos dentes. Como a água de limão, todos os tipos de vinho também expõem os dentes ao ácido toda vez que um gole é tomado. Assim, mais uma vez, isso se soma aos bons hábitos mais comuns que são ruins para os dentes.

Para reduzir o efeito do ácido, deve-se ter água quando se bebe vinho. O vinho branco tem um pH mais alto e, portanto, causa maiores e mais rápidos danos aos dentes. Vinho tinto pode manchar os brancos perolados também. Até mesmo a água com gás é ácida e pode danificar os dentes quando ingerida constantemente.

# 6. Mastigando Gelo

O gelo é livre de açúcar e calorias e também mantém o corpo frio quando o tempo está quente lá fora. Geralmente é neutro em uma escala de pH e não gruda nos dentes. No entanto, uma vez que o gelo é uma substância dura, a mastigação pode causar danos aos dentes devido a rachaduras e fraturas no esmalte. Além disso, a exposição consistente ao frio resulta em hipersensibilidade dentinária. O esmalte é de longe o tecido mais duro do corpo. Mas a degeneração consistente do esmalte pode causar o achatamento da forma dos dentes. Às vezes, o desgaste pode ser extremamente severo de tal forma que a maneira como a mordida se encaixa é alterada, causando dor nos músculos da mandíbula. Assim, embora benéfico, a mastigação do gelo é um dos bons hábitos que são ruins para os dentes.

Então, o gelo é agradável e reconfortante, mas somente se você permitir que ele derreta na boca e não o mastigue.

Estes são alguns dos bons hábitos mais comuns que são ruins para seus dentes. Pode-se controlar esses hábitos e encontrar soluções mais saudáveis ​​para manter a higiene bucal e evitar danos aos dentes.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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