Ranger os dentes é uma condição médica também conhecida como bruxismo. O ranger dos dentes é o ranger e o apertar dos dentes, o que é uma ação involuntária feita principalmente quando uma pessoa está dormindo. Moer os dentes quando dorme é conhecido como bruxismo do sono. Embora existam muitas causas de ranger de dentes, também há muitas implicações para a saúde. Por isso, é melhor evitar. Portanto, saiba o que faz com que os dentes triturem algumas das formas eficazes de evitá-lo.
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O que causa a moagem dos dentes?
Aqui estão algumas das causas da trituração de dentes, como afirma a Associação de Bruxismo:
- Estresse – O estresse é considerado uma das principais causas da trituração dos dentes. Como algumas pessoas em situação extenuante podem roer as unhas ou torcer o cabelo, algumas pessoas acham que a trituração dos dentes é uma alternativa para liberar o estresse do corpo. Verifica-se também que 70% das pessoas envolvidas na trituração dos dentes sofrem de stress e ansiedade. Poucas pesquisas também mostraram uma possível ligação entre o trabalho em um ambiente estressante e a moagem de dentes.
- Personalidade Hiperativa – Pessoas hiperativas com transtornos relacionados ao déficit de atenção ou hiperatividade também apresentam maior risco de ranger de dentes. A possível relação é que o excesso de energia nervosa é liberado através do apertamento e ranger dos dentes. Além disso, pessoas com TDAH aguda experimentam grandes níveis de estresse, o que poderia ser uma possível causa de ranger de dentes.
- Transtornos do sono – Alterações nos padrões de sono e distúrbios do sono também são algumas das causas mais comuns de ranger de dentes. Por exemplo, pessoas com apnéia do sono geralmente experimentam a moagem de dentes.
- Medicamentos – Alguns medicamentos, como antidepressivos, têm sido gravemente relacionados com a moagem de dentes. Além disso, alguns distúrbios neurológicos e também seus tratamentos podem ser algumas das causas da trituração dos dentes.
- Desalinhamento da mordida – Os dentes tortos são uma das principais causas da trituração dos dentes. Devido ao dente ausente ou torto, o alinhamento da mordida é perturbado. Assim, os dentes tentam alinhar da melhor maneira que possivelmente leva à moagem. Algumas pessoas que usam próteses também podem experimentar o mesmo. Então, se você tem essa condição dentária ou dentes desalinhados, é melhor consultar um dentista.
Maneiras de impedir a moagem de dentes
Se as causas da trituração dos dentes forem conhecidas, você pode tomar medidas para tratá-las e evitar a trituração dos dentes. Aqui estão algumas maneiras eficazes para evitar a moagem de dentes.
Uma das maneiras importantes de evitar o ranger de dentes é aliviar os músculos doloridos da mandíbula e fortalecê-los. Encontre algumas dicas e maneiras simples de evitar a trituração de dentes com este objetivo.
- Use um pano levemente quente ou úmido sobre a mandíbula para aliviar os músculos doloridos.
- Massageie os músculos da mandíbula, a região do pescoço e o rosto para aliviar a tensão nos pontos-gatilho
- Obter fisioterapia de maxilares
- Pratique exercícios que ajudam no relaxamento da mandíbula e fortalecem os músculos faciais. Estes exercícios incluem movimentos simples da mandíbula, abrindo e fechando a mandíbula, mantendo a boca aberta por alguns segundos e soprando suas bochechas. Isso ajuda a fortalecer os músculos faciais e manter o músculo da mandíbula relaxado, ajudando a prevenir a trituração dos dentes.
- Use relaxantes musculares, se for medicamente aconselhado a liberar as tensões na mandíbula.
A outra abordagem importante para evitar a trituração de dentes é tratar a causa subjacente.
- Pratique técnicas de relaxamento e gerenciamento de estresse para reduzir os níveis de estresse. O estresse crônico está ligado à ação involuntária da moagem de dentes.
- Aprenda a relaxar os músculos da mandíbula e da face em intervalos regulares ao longo do dia
- Assegure-se de que o sono noturno seja adequado e faça uma avaliação da apnéia do sono ou de outros distúrbios do sono.
- Evite comer chicletes, pois o movimento constante da mandíbula pode afetar os músculos da mandíbula e causar fadiga.
- Beba mais água para evitar a trituração dos dentes. Estudos sugerem que beber mais água pode diminuir a trituração dos dentes.
- Siga uma dieta saudável e estilo de vida, evite álcool, tabagismo e cafeína, o que estimula e interfere com a atividade neurológica e controle muscular.
Médicos e dentistas geralmente prescrevem protetores bucais noturnos em alguns casos. De acordo com os médicos, os protetores bucais noturnos personalizados são o melhor tratamento para a moagem de dentes durante o sono. Os protetores bucais noturnos são usados à noite, como formas eficazes de evitar a trituração dos dentes. Não-personalizado, um-ajuste-para todos os protetores de boca também estão disponíveis, mas eles podem ter problemas no que diz respeito à sua montagem. Por isso, é melhor seguir o conselho médico.
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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.