Bananas são fáceis de implementar em uma dieta diária por causa do sabor doce.
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Aqui estão os 11 benefícios essenciais para a saúde das bananas:
- As bananas são naturalmente gordas e sem colesterol.
- Bananas frescas são frutas com alto teor de potássio. O potássio é bom para a função nervosa e muscular e previne câimbras musculares após o exercício. O potássio também ajuda a controlar a frequência cardíaca e a pressão sanguínea, contrariando os efeitos ruins do sódio.
- As bananas estão sendo usadas por atletas para obter energia instantânea. As bananas contêm frutose, glicose, sacarose e maltose. Bananas também fornecem antioxidantes que não são encontrados em bebidas esportivas.
- As bananas são muito úteis para ganhar peso rapidamente. É usado como suplemento alimentar no plano de tratamento para crianças com baixo peso.
- As bananas contêm uma boa quantidade de vitamina C. A vitamina C é responsável por ajudar o organismo a absorver ferro e também destrói os radicais livres, mais comumente associados a danos celulares e sinais de envelhecimento.
- As bananas são fáceis de digerir. Ele mantém a digestão regular e ajuda a manter o baixo nível de açúcar no sangue e inibe demais.
- As bananas impedem o enfraquecimento dos ossos do corpo. As bactérias probióticas presentes nas bananas ajudam a absorver o cálcio e aumentar a capacidade digestiva. As bananas também são boas fontes de manganês, necessárias para a saúde e o metabolismo dos ossos.
- Bananas diminuem os efeitos desconfortáveis da constipação e diarréia. Contém boa quantidade de fibra dietética solúvel.
- As bananas são uma excelente fonte de vitamina B6. A vitamina B6 atua como um agente anti-inflamatório que previne doenças cardiovasculares, diabetes tipo II, bem como a obesidade. A vitamina B6 também ajuda o corpo a produzir vários neurotransmissores e a manter uma função cerebral saudável. Os neurotransmissores são substâncias químicas endógenas que transportam sinais de uma célula nervosa para outra.
- As bananas são boas para pessoas que sofrem de úlcera. A banana é uma barreira contra os ácidos do estômago.
- Bananas são ricas em ferro. Comer bananas aumenta o ferro e, assim, o conteúdo de hemoglobina é aumentado. As bananas são benéficas no tratamento anêmico.
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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.