Vida saudável

11 causas comuns de envelhecimento prematuro

Nós todos sabemos que o processo natural de envelhecimento é conhecido como envelhecimento e todos nós experimentamos o processo de envelhecimento em nossa vida. No entanto, há muitas pessoas que sofrem de envelhecimento prematuro que é a idade mais rápida do que a sua idade biológica real. Agora, qual poderia ser a razão por trás disso? Se você está animado o suficiente em conhecer algumas das causas comuns de envelhecimento prematuro, leia as seções a seguir e descubra por si mesmo.

Muitos de nós reclamam que parecem muito mais velhos do que realmente são. Isso ocorre porque podemos estar envolvidos em comportamentos que podem estar aumentando nosso processo de envelhecimento, ou podemos não estar ativamente trabalhando fisicamente ou sendo ativos em nossa vida. Vamos saber mais sobre isso.

# 1. Envelhecimento Prematuro Devido à Dieta Inadequada:

Dieta inadequada pode ser uma das causas mais comuns para o envelhecimento prematuro. Existem certos alimentos que comemos e que nos ajudam a manter um corpo jovem e há também alguns alimentos que nos ajudam a envelhecer em um ritmo mais rápido. Então, escolher a dieta certa é muito importante. Qualquer alimento que cause inflamação, como farinha branca, açúcar refinado e também produtos lácteos em excesso, pode rapidamente criar inflamação em seu corpo e isso, por sua vez, contribui para o processo de envelhecimento. Esses tipos de alimentos geralmente tendem a tornar nosso corpo mais pesado porque há uma inflamação nos órgãos internos do corpo. Além disso, nossos corpos não processam alimentos que normalmente não são muito bem em sua forma natural.

É importante que você note que você pode parecer mais jovem, substituindo uma dieta açucarada com alimentos gordurosos e fritos, com o que é carregado com produtos naturais.

# 2. Estresse provoca envelhecimento prematuro:

Outra causa comum de envelhecimento prematuro pode ser o estresse. É óbvio que um rosto preocupado ou estressado tem rugas faciais. Além disso, o estresse também afeta tudo, incluindo nosso nível de energia. Pessoas estressadas não andam altas ou orgulhosas como aquelas que não estão estressadas. Na verdade, eles se movem lentamente e tentam desafiar menos o corpo.

Além disso, indivíduos que têm mais estresse também tendem a sofrer de doenças que podem acelerar o processo de envelhecimento.

Embora certa quantidade de estresse seja boa para nós em real; mas, qualquer estresse que desenvolva sinais físicos em seu corpo deve ser tratado com cuidado. Se você se sentir estressado, faça uma massagem semanal, pratique meditação e vários exercícios e yoga que o ajude a lidar com o estresse da vida cotidiana. Na verdade meditação quando feito em uma base regular ajuda você a se sentir e olhar mais calmo, mais suave e mais jovem. Além disso, também é essencial para você ter uma dieta adequada para reduzir o estresse e manter a aparência da juventude.

# 3. Fumar e Consumo de Álcool Provoca Envelhecimento Prematuro:

É óbvio que fumar e excesso de consumo de álcool não é bom para nossa saúde. Além de causar problemas de saúde, também causam envelhecimento prematuro. Eles causam linhas finas e descoloração da pele em todo o rosto.

Beber álcool em excesso pode deixar marcas permanentes em seu corpo e também danificar os rins e o fígado, desenvolver um tônus ​​muscular fraco, descoloração da pele, veias pequenas e vasos sanguíneos rompidos ao longo do tempo.

# 4. Sol, Frio e Umidade Causam Envelhecimento Prematuro:

O dano solar é a principal causa de danos na pele e rugas na pele. Manchas de idade e algumas outras formas de descoloração na pele podem ser muito exacerbadas pelos raios UV prejudiciais do sol.

Passar mais tempo em ambientes frios também causa efeito semelhante. A pele parece muito fina, assim como, desenvolvem rugas na pele. Os mesmos efeitos também podem ser vistos em pessoas que usam tratamentos severos para acne durante um longo período de tempo. Hidratar a pele diariamente e proteger a pele do frio e do sol prejudiciais, pode combater estes efeitos comuns no processo de envelhecimento.

# 5. Seu peso corporal pode causar envelhecimento prematuro:

Estar muito abaixo do peso ou estar acima do peso pode aumentar o seu processo de envelhecimento. Estar muito magra ou abaixo do peso reduz as gorduras naturais do seu corpo, especialmente na estrutura facial e isso, por sua vez, permite que sua pele caia e desenvolva rugas. Deve-se notar que o Botox ou um lifting facial não ajuda o rosto magro ou abaixo do peso a parecer mais jovem. Portanto, é importante que você adicione alguns quilos extras ao corpo, que pode recuperar um rosto mais macio e sem rugas.

Além disso, o excesso de peso também pode nos fazer parecer mais velhos, desenvolvendo um tônus ​​muscular fraco. Essas pessoas com excesso de peso tendem a se tornar menos ativas à medida que envelhecem, e isso, por sua vez, resulta em problemas crônicos de saúde e o ciclo de envelhecimento continua. Indivíduos que sofrem de transtornos alimentares também tendem a desenvolver pele seca, rugas e características de esqueleto como eles entram seus 30 anos e 40 anos. Tomando uma dieta rica em alimentos frescos e naturais, antioxidantes e amplos exercícios de fortalecimento muscular podem ajudá-lo a combater os efeitos desse fenômeno.

# 6. Perda de hormônio do crescimento humano ou HGH pode causar envelhecimento prematuro:

Perda do hormônio do crescimento humano ou HGH na glândula pituitária também pode causar envelhecimento prematuro. O corpo produz o hormônio do crescimento humano de HGH em nossa glândula pituitária.

Este hormônio de crescimento humano trabalha com colágeno, de modo a manter a composição da pele e do músculo. A produção natural do corpo de fibras de colágeno diminui à medida que envelhecemos; e isso, por sua vez, resulta em uma pele mais solta e mais fina. Você pode tomar HGH ou suplementos de hormônio do crescimento humano ou injeções de HGH para uma pele mais clara, melhor desejo sexual e melhor audição, junto com um aumento do nível de energia.

# 7. O sono inadequado pode causar envelhecimento prematuro:

Há outra causa comum de envelhecimento prematuro e esse é um sono inadequado. Estima-se que mais de um terço dos adultos americanos não consumam a quantidade recomendada de sono todas as noites, e isso pode levar a muitos efeitos negativos na saúde, como ganho de peso, pele superficial, foco reduzido, sistema imunológico debilitado, e memória reduzida.

É essencial que você tenha pelo menos 7-9 horas de sono por noite. No entanto, você precisa observar que dormir muito em qualquer lado do rosto pode resultar em rugas e também linhas de sono no rosto. Assim, a melhor maneira de evitar rugas e linhas finas pode ser dormindo de costas e também tentando dormir em travesseiros suaves.

# 8. Ser fisicamente inativo pode causar envelhecimento prematuro:

Ser fisicamente inativo também pode causar envelhecimento prematuro. É um fato conhecido que a corrida excessiva pode resultar em flacidez da pele, conhecida como “Face do Corredor”; no entanto, o exercício moderado não é apenas saudável para o peso corporal, pulmões e coração; mas também oferece um efeito rejuvenescedor na sua pele.

# 9. Maquiagem inadequada pode causar envelhecimento prematuro:

Embora a maquiagem possa ajudá-lo a esconder imperfeições e vários pontos da idade; no entanto, fazer maquiagem inadequada pode causar envelhecimento prematuro ou fazer você parecer mais velho. Por exemplo, fundações pesadas podem se adaptar às rugas ao redor dos olhos e da boca, acentuando as linhas finas.

# 10. Escolhas insalubres podem causar envelhecimento prematuro:

Existem algumas escolhas prejudiciais que fazemos em nossa vida e que causam o envelhecimento prematuro. Não exercitar e escolher a televisão por esforço físico pode causar envelhecimento prematuro. Além disso, o uso de produtos químicos e em torno de seu corpo também pode causar envelhecimento prematuro e também qualquer tipo de doença indesejada. Além disso, comer muito ou muito pouco também pode causar envelhecimento prematuro e você precisa

Existem produtos de maquiagem e medicamentos também que podem causar efeitos colaterais relacionados com a idade. Então, é bom se aproximar de produtos naturais e também manter nosso corpo natural.

# 11. Envelhecimento Prematuro Devido à Atitude Negativa:

Nossa mente desempenha um papel crucial em saber se estamos envelhecendo mais devagar ou mais rápido, e podemos usar nossa mente para nos ajudar a acelerar ou desacelerar o processo de envelhecimento. Verifica-se que as pessoas que são mais felizes parecem mais jovens do que aquelas que geralmente são infelizes em sua vida. Segurando otimismo, esperança e alegria, ajuda você a ter um rosto jovem. Além disso, os indivíduos mais felizes vivem mais e têm menos problemas de saúde, como pressão alta, doenças cardíacas e dores articulares.

Raiva e angústia podem causar linhas finas permanentes e rugas no rosto. No entanto, um rosto mais feliz não tem rugas e carrancas.

Conclusão:

Acima, aprendemos algumas das causas comuns do envelhecimento prematuro. É essencial que você cuide da melhor maneira possível da sua pele, rosto e corpo e evite o envelhecimento prematuro.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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