Vida saudável

Efeitos positivos de parar de fumar!

Você está planejando parar de fumar? Não tem certeza do que vai acontecer? Tudo que você precisa é a sua vontade de desistir e o resto seguirá. A qualquer momento é simplesmente perfeito para deixar de fumar; então porque não agora? E sim, você não tem que esperar por muito tempo para ver os efeitos depois de parar de fumar.

Você pode ter ouvido muito sobre sintomas de abstinência de nicotina e mudanças que seu corpo pode sofrer depois de parar de fumar. Muitas perguntas podem incomodar sua mente sobre seus efeitos sobre sua saúde e sua relação com a redução do risco de problemas de saúde. Saber sobre os efeitos posteriores de parar de fumar pode ajudá-lo a lidar com isso de uma maneira melhor.

Os sintomas de abstinência experimentados depois de parar nada mais são do que uma maneira pela qual seu corpo reage à dependência da nicotina presente no tabaco. Durante todo o tempo, quando você fuma, a nicotina química do tabaco desempenhava seu papel de manter o vício. Quando você tenta parar de fumar, o nível de nicotina começa a cair. Isso dá origem a sintomas como náusea, dor de cabeça, ansiedade e desejo por mais tabaco.

No entanto, esses sintomas são mais problemáticos durante o período inicial e, posteriormente, tornam-se gerenciáveis. É verdade que os primeiros dias podem ser difíceis, mas quando continuar com uma forte vontade, você se sentirá confortável depois de algumas semanas.

Efeito no corpo após 20 minutos de parar de fumar:

Após a sua última ingestão de nicotina, nos primeiros vinte minutos, a pressão arterial começará a voltar aos níveis normais. Este é o efeito mais imediato que você pode notar. Nas próximas duas horas após a sua interrupção, a sua pressão arterial e frequência cardíaca atingirão quase os níveis normais. Sua circulação sanguínea começará a melhorar e suas mãos e dedos começarão a ficar quentes.

Por esta altura, os sintomas de abstinência podem aparecer e você pode experimentar um forte desejo por mais nicotina. Outros sintomas incluem aumento da ansiedade, irritabilidade, inquietação e frustração, dificuldade em dormir e aumento do apetite.

Efeito na saúde após 12 horas de parar de fumar:

Dentro de doze horas depois de ter parado, há uma grande mudança positiva acontecendo em seu corpo. Quando você estava fumando, estava inalando monóxido de carbono, que é liberado da queima do tabaco. Essa substância é potencialmente perigosa, pois se liga às células do sangue e não deixa espaço para o oxigênio se ligar às células do sangue. A falta de oxigenação adequada coloca-o em risco aumentado de distúrbios cardiovasculares e outros distúrbios do estilo de vida.

Dentro de doze horas, os níveis de monóxido de carbono começam a diminuir e os níveis de oxigênio começam a aumentar. Esta é uma mudança positiva que marca o início de uma melhoria na sua oxigenação e saúde em geral.

Efeitos positivos que podem ser vistos depois de alguns dias de parar de fumar

Um ou dois dias depois, você pode ver uma melhora em seu sentido de gosto e cheiro e ficaria feliz em desfrutar de coisas melhores. Nos próximos dias, como a nicotina está sendo completamente liberada para fora do seu corpo, você pode experimentar um aumento nos sintomas de abstinência. Embora a dor de cabeça, as náuseas possam ser problemáticas, o aumento do estresse e da ansiedade, a incapacidade de se concentrar pode dificultar a situação.

Efeitos positivos que podem ser vistos depois de algumas semanas de parar de fumar

Com muitas mudanças ocorrendo em seu corpo, sua respiração, circulação e função pulmonar começam lentamente a melhorar. Você pode sentir a diferença e ser capaz de respirar livremente, realizar atividades regulares e exercícios sem qualquer desconforto.

Durante os próximos meses, a função pulmonar e a saúde podem melhorar continuamente. Seus pulmões começam a reparar e começam a funcionar bem, reduzindo assim os sintomas respiratórios, como tosse e chiado no peito. A maioria dos sintomas de abstinência desaparece e você pode começar a experimentar os benefícios positivos para a saúde de parar de fumar.

Benefícios para a saúde de parar de fumar

Alguns benefícios de saúde associados à cessação do tabagismo incluem:

  • Reduz o risco de muitos tipos de câncer, incluindo câncer de pulmão
  • Reduz o risco de problemas respiratórios, como tosse, falta de ar ou chiado no peito.
  • Oferece melhor função pulmonar sustentada e redução do risco de distúrbios respiratórios, como a Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC).
  • Diminui o risco de doenças cardiovasculares, doença vascular periférica e acidente vascular cerebral
  • Reduz o risco de doença cardíaca coronária (DAC) dentro de 1 a 2 anos após o abandono
  • Em mulheres em idade reprodutiva, reduz o risco de infertilidade. Em mulheres grávidas, parar de fumar pode ajudar a reduzir o risco de ter um bebê com baixo peso ao nascer.

A cada passo, você precisa manter seu programa de cessação do tabagismo e recompensar-se por ter chegado tão longe. Você pode possivelmente tratar-se com o seu livro favorito ou um passeio para admirar a natureza. Aconselhamento e medicamentos são encontrados para ser útil no combate à dependência da nicotina e você pode procurar aconselhamento médico sobre o mesmo. Grupos de apoio podem ser de grande ajuda e histórias de sucesso de quem parou de fumar podem ajudar a manter sua motivação.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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