Efeitos positivos de parar de fumar!

Você está planejando parar de fumar? Não tem certeza do que vai acontecer? Tudo que você precisa é a sua vontade de desistir e o resto seguirá. A qualquer momento é simplesmente perfeito para deixar de fumar; então porque não agora? E sim, você não tem que esperar por muito tempo para ver os efeitos depois de parar de fumar.

Você pode ter ouvido muito sobre sintomas de abstinência de nicotina e mudanças que seu corpo pode sofrer depois de parar de fumar. Muitas perguntas podem incomodar sua mente sobre seus efeitos sobre sua saúde e sua relação com a redução do risco de problemas de saúde. Saber sobre os efeitos posteriores de parar de fumar pode ajudá-lo a lidar com isso de uma maneira melhor.

Os sintomas de abstinência experimentados depois de parar nada mais são do que uma maneira pela qual seu corpo reage à dependência da nicotina presente no tabaco. Durante todo o tempo, quando você fuma, a nicotina química do tabaco desempenhava seu papel de manter o vício. Quando você tenta parar de fumar, o nível de nicotina começa a cair. Isso dá origem a sintomas como náusea, dor de cabeça, ansiedade e desejo por mais tabaco.

No entanto, esses sintomas são mais problemáticos durante o período inicial e, posteriormente, tornam-se gerenciáveis. É verdade que os primeiros dias podem ser difíceis, mas quando continuar com uma forte vontade, você se sentirá confortável depois de algumas semanas.

Após a sua última ingestão de nicotina, nos primeiros vinte minutos, a pressão arterial começará a voltar aos níveis normais. Este é o efeito mais imediato que você pode notar. Nas próximas duas horas após a sua interrupção, a sua pressão arterial e frequência cardíaca atingirão quase os níveis normais. Sua circulação sanguínea começará a melhorar e suas mãos e dedos começarão a ficar quentes.

Por esta altura, os sintomas de abstinência podem aparecer e você pode experimentar um forte desejo por mais nicotina. Outros sintomas incluem aumento da ansiedade, irritabilidade, inquietação e frustração, dificuldade em dormir e aumento do apetite.

Dentro de doze horas depois de ter parado, há uma grande mudança positiva acontecendo em seu corpo. Quando você estava fumando, estava inalando monóxido de carbono, que é liberado da queima do tabaco. Essa substância é potencialmente perigosa, pois se liga às células do sangue e não deixa espaço para o oxigênio se ligar às células do sangue. A falta de oxigenação adequada coloca-o em risco aumentado de distúrbios cardiovasculares e outros distúrbios do estilo de vida.

Dentro de doze horas, os níveis de monóxido de carbono começam a diminuir e os níveis de oxigênio começam a aumentar. Esta é uma mudança positiva que marca o início de uma melhoria na sua oxigenação e saúde em geral.

Um ou dois dias depois, você pode ver uma melhora em seu sentido de gosto e cheiro e ficaria feliz em desfrutar de coisas melhores. Nos próximos dias, como a nicotina está sendo completamente liberada para fora do seu corpo, você pode experimentar um aumento nos sintomas de abstinência. Embora a dor de cabeça, as náuseas possam ser problemáticas, o aumento do estresse e da ansiedade, a incapacidade de se concentrar pode dificultar a situação.

Com muitas mudanças ocorrendo em seu corpo, sua respiração, circulação e função pulmonar começam lentamente a melhorar. Você pode sentir a diferença e ser capaz de respirar livremente, realizar atividades regulares e exercícios sem qualquer desconforto.

Durante os próximos meses, a função pulmonar e a saúde podem melhorar continuamente. Seus pulmões começam a reparar e começam a funcionar bem, reduzindo assim os sintomas respiratórios, como tosse e chiado no peito. A maioria dos sintomas de abstinência desaparece e você pode começar a experimentar os benefícios positivos para a saúde de parar de fumar.

• Reduz o risco de muitos tipos de câncer, incluindo câncer de pulmão
• Reduz o risco de problemas respiratórios, como tosse, falta de ar ou chiado no peito.
• Oferece melhor função pulmonar sustentada e redução do risco de distúrbios respiratórios, como a Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC).
• Diminui o risco de doenças cardiovasculares, doença vascular periférica e acidente vascular cerebral
• Reduz o risco de doença cardíaca coronária (DAC) dentro de 1 a 2 anos após o abandono
• Em mulheres em idade reprodutiva, reduz o risco de infertilidade. Em mulheres grávidas, parar de fumar pode ajudar a reduzir o risco de ter um bebê com baixo peso ao nascer.

A cada passo, você precisa manter seu programa de cessação do tabagismo e recompensar-se por ter chegado tão longe. Você pode possivelmente tratar-se com o seu livro favorito ou um passeio para admirar a natureza. Aconselhamento e medicamentos são encontrados para ser útil no combate à dependência da nicotina e você pode procurar aconselhamento médico sobre o mesmo. Grupos de apoio podem ser de grande ajuda e histórias de sucesso de quem parou de fumar podem ajudar a manter sua motivação.

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