Vida saudável

Maneiras de aumentar suas chances de concepção

A concepção é espontânea para muitas pessoas, mas para muitas outras é muito estressante. Muitas vezes é preciso muito planejamento e estratégias para engravidar. Pode ser um trabalho árduo para fazer todos os cálculos de suas datas do ciclo menstrual, o tempo de ovulação, etc e, em seguida, ficar desapontado quando você acaba recebendo seus períodos. Embora uma leve mancha ou um leve sangramento nem sempre signifique que você não tenha engravidado.

Quando você está tentando conceber, você quer que isso aconteça o mais rápido possível. No entanto, as chances de concepção depende de muitos fatores, como quando sua mãe atingiu a menopausa e se você tem um ciclo menstrual regular, distúrbios físicos crônicos, etc. No entanto, muito disso acontece estar nas mãos do casal e certamente eles pode aumentar suas chances de concepção em certa medida, fazendo algumas mudanças de estilo de vida e se manter saudável.

Aqui estão algumas sugestões dos especialistas para aumentar suas chances de gravidez:

  • Parar a pílula: A primeira coisa a fazer quando você tenta conceber é parar as pílulas anticoncepcionais. As chances de concepção começam logo após você parar de tomar as pílulas, no entanto, pode levar algum tempo para os níveis hormonais chegarem ao normal.
  • Gerir o seu peso para impulsionar as suas hipóteses de concepção : Manter o seu peso sob controlo é uma das formas de aumentar as suas hipóteses de concepção. Verifica-se que estar acima do peso ou abaixo do peso pode alterar a chance de engravidar. O tempo para conceber é duas vezes maior em pessoas obesas ou acima do peso do que aquelas que têm um IMC dentro de uma faixa normal. Excesso de peso em seu marido também poderia contribuir para problemas na concepção. Assim, se você está planejando conceber, comece a cuidar do seu peso.
  • Aumentando a fertilidade masculina: Pesquisas apontam que a exposição prolongada de genitais a temperaturas extremas pode afetar a saúde do esperma. As temperaturas dos testículos são 2 ° inferiores à temperatura corporal. Acredita-se que estimula a produção de espermatozóides. A exposição prolongada de testículos para aquecer como sentar em banheiras de hidromassagem ou trabalhar enquanto mantém o laptop no colo pode representar um risco. Estudos também concluíram que manter um celular no bolso da calça pode elevar as temperaturas escrotal negativamente. As radiações dos telefones celulares podem afetar a saúde do esperma afetando a fertilidade. Então, quando você estiver disposto a ser pai, tente manter as temperaturas normais do escroto.
  • Reduzindo as bebidas para melhorar suas chances de conceber: Um estudo de 2012 descobriu que as mulheres que bebem duas ou mais bebidas gaseificadas ou bebidas que contenham refrigerante por dia têm uma chance 16% menor de engravidar facilmente. Mais de 5 xícaras de café por dia também podem reduzir as chances. Ainda outro estudo descobriu que mulheres que tomam 2 ou mais doses de álcool por dia reduzem suas chances de concepção em 60%. Assim, manter uma nota atenta sobre o consumo de cafeína e álcool deve ser bom se você não quiser pará-lo completamente.
  • Fumar negativamente afeta suas chances de conceber: Assim como é perigoso para a saúde do pulmão, também afeta sua fertilidade. Fumar afeta como o útero receberia o óvulo e também afeta a produção de espermatozóides, sua qualidade e quantidade e também a estrutura do DNA. Riscos de abortos também foram associados ao tabagismo.
  • O Período Fértil: Ter relações sexuais a qualquer hora do mês não o ajudaria a engravidar. Quando você está tentando engravidar, descubra o tempo de ovulação no ciclo menstrual, pois esse é o período mais fértil do mês e a relação sexual freqüente durante esse período pode ajudá-lo a alcançar o objetivo. Kits de ovulação estão disponíveis nos dias de hoje para ajudá-lo a descobrir o período fértil.
  • Freqüência do intercurso: Para alguns casais, ter relações a cada dia alternativo pode ser estressante, mas idealmente é recomendado por todos os médicos. Ter coito frequente em todos os dias alternados, especialmente durante o período fértil, pode aumentar as chances de concepção. No entanto, “salvar” o ato de intimidade apenas durante o período fértil não aumentará sua chance. Embora a contagem de espermatozóides no sêmen possa aumentar, mas a motilidade desses espermatozóides diminui drasticamente. Então, basta ir para ele sempre que quiser durante o mês inteiro, mas não se esqueça de aumentá-lo para cada dia alternativo em seus dias férteis.
  • Muco do colo do útero: Se você não quer gastar comprando kits de ovulação a cada mês, basta seguir o muco cervical. Acredita-se que seja o caminho mais fácil e eficaz. O muco cervical muda sua cor, textura e viscosidade de acordo com o ciclo menstrual. O muco cervical é classificado em quatro tipos: 1. Não existente ou seco, 2. Úmido, 3. Branco ou Amarelo e grosso, 4. Viscoso e transparente. O muco do tipo 4 é liberado durante o período fértil e ter relações sexuais quando você nota que o muco tipo 4 pode aumentar sua chance em duas a três dobras.
  • Atingir o orgasmo: Acredita-se que as contrações rítmicas na vagina e no útero, quando uma mulher atinge o orgasmo, ajudam os espermatozóides a viajar mais rápido e melhor.
  • Deitada depois da relação sexual: Sair da cama imediatamente após o coito pode impedir que os espermatozóides subam. Assim, é aconselhável deitar na cama até meia hora após a relação sexual para permitir que os espermatozóides possam viajar até as trompas de falópio e fertilizar o óvulo.
  • Mudanças no estilo de vida podem melhorar suas chances de concepção: mudanças de estilo de vida são muito importantes quando você está tentando conceber. Assim, tente dormir o suficiente, 7-8 horas de sono, siga uma dieta saudável e também incorporar um regime de exercícios para aumentar a sua fertilidade. Embora não exista muito, pois pode levar ao aborto se você já tiver concebido. Experimente o yoga simples sem pressionar o abdômen, fazendo exercícios respiratórios e andando.
  • Estresse: Embora a duração em que você está tentando engravidar seja estressante, tente manter-se o mais calmo possível. Stress foi encontrado para afetar drasticamente as mudanças de engravidar. Então, se você sentir o estresse, tente algumas técnicas de relaxamento e nem sempre mantenha sua mente entupida para a questão da gravidez. Tente desviar sua mente para outras coisas, ou dar tempo ao seu hobby e ficar relaxado.

Vários fatores diferentes contribuem para a gravidez e até mesmo um leve desvio pode aumentar ou diminuir sua chance. Assim, mantenha-se calmo e faça um check-up com seu médico para descobrir se existe alguma causa médica subjacente que esteja obstruindo sua concepção.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment