Vida saudável

Receitas do óleo essencial para sua saúde

Óleos essenciais (EO) são mais conhecidos por seus benefícios para a saúde, seja ele físico ou emocional. Poucas gotas destes óleos são misturadas com óleos veiculares enquanto se preparam para o uso. Algumas das melhores receitas que você pode usar para uma boa saúde estão incluídas aqui.

Os óleos essenciais (EO) podem ser usados ​​para reduzir a dor e o desconforto dos músculos e articulações . Estas receitas são boas para aplicar, mas esfregar ou massagear depende da sua condição articular e precisa de opinião médica.

  • Receita EO para dor nas articulações – Escolha um óleo transportador, como Jojoba ou óleo de semente de cânhamo, pois eles contêm propriedades anti-inflamatórias para melhor vantagem. Tome 2 onças de seu óleo de transportadora. Adicione 20 gotas de camomila romana e 5 gotas de pimenta preta ao óleo transportador; misture bem e guarde a mistura em um recipiente de vidro. Aplique algumas gotas da mistura na articulação.
  • EO Recipe For Bruises – Tome óleo transportador como óleo de jojoba (1 onça); adicione 8 gotas de óleo essencial de Helichyrsum e óleo essencial de camomila romana. Use suavemente essa mistura na área machucada uma ou duas vezes por dia.
  • EO receita para dores musculares – massagem é melhor dada por um terapeuta treinado e por orientação médica. Para preparar o óleo de massagem, tome 1 onça de óleo transportador como óleo de amêndoa doce ou de jojoba. Adicione os óleos essenciais, 1 gota de pimenta preta, 5 gotas de eucalipto, 2 gotas de gengibre e 4 gotas de hortelã-pimenta. Misture bem e guarde e use cerca de meia colher de chá de mistura para cada massagem.
  • Fazendo óleo essencial para relaxamento muscular – Adicione 3 gotas de lavanda, manjerona, tangerina e 1 gota de camomila a 1 onça de óleo transportador como o óleo de jojoba para fazer uma mistura que pode ser usada em seu banho ou até mesmo para massagem corporal. Esta receita pode ser usada para relaxamento dos músculos e tecidos, o que também acalma os sentidos.
  • Banho para dor nas articulações e músculos tensos – Adicione 10 gotas de Eucalyptus EO ao banho e desfrute de um banho relaxante e refrescante.

Receitas do óleo essencial para o congestionamento frio e nasal

  • Receita EO para Congestão Fria e Sinus – Você pode usar esta receita combinada para inalação de vapor. Adicione 2 gotas de cada óleo essencial de Eucalyptus, Rosemary, Lavender e Tea Tree à sua panela fumegante de água, cubra a cabeça, feche os olhos e inspire o vapor para alívio.
  • Você também pode adicionar óleo essencial de hortelã-pimenta à receita acima e manter a panela a vapor para permitir que o vapor se espalhe na sala durante o dia.

Receitas de óleo essencial para outros problemas de saúde

  • Receita de óleo essencial para dores de cabeça – Tome 1 colher de sopa de óleo transportador como óleo de jojoba e adicione 1 gota de hortelã e 5 gotas de lavanda para ele. Misture bem e a mistura pode ser aplicada suavemente no pescoço e nos ombros .
  • Receita EO para Earaches – Adicione 3 gotas de camomila e 1 gota de cada lavanda e árvore do chá para uma transportadora ou óleo de massagem e misture bem. Aplique suavemente a mistura ao redor da orelha e do pescoço.
  • Receita EO para a dor menstrual – Tome 1 onça de óleo de jojoba como óleo transportador. Adicione óleos essenciais, 4 gotas de Cypress, 3 gotas de lavanda e 5 gotas de hortelã-pimenta ao óleo de jojoba. Misture todos os óleos e guarde. Aplique algumas gotas sobre o  baixo-ventre para obter alívio da dor.
  • EO Receita Para Acne – Tome 1 onça de óleo de jojoba como óleo transportador. Adicione 1 gota de Geranium EO, 5 gotas de Tea Tree EO e 6 gotas de Lavender EO ao óleo transportador; misture bem e guarde em uma garrafa. Tome algumas gotas e aplique sobre o rosto para acne; evitando os olhos, narinas, lábios e parte interna das orelhas.
  • Receita EO para melhor concentração – Os óleos essenciais podem ser úteis para melhorar o estado de alerta, a concentração e aumentar a memória. Você pode adicionar as misturas de óleo ao difusor, em um banho ou purificador de ar. Adicione 3 gotas de óleo essencial de alecrim e 2 gotas de limão ou adicione 2 gotas de hortelã-pimenta e 3 gotas de óleo essencial de limão ou EO.
  • EO Recipe For Stress Relief – Acalmar e relaxar os seus sentidos pode ser realmente essencial, especialmente depois de um dia agitado. Estas misturas de óleo podem ser adicionadas ao difusor, em um banho ou purificador de ar. Adicione 2 gotas de camomila romana, lavanda e 1 gota de vetiver EO. Outra mistura é adicionar 3 gotas de grapefruit e 1 gota de cada Jasmine e Ylang Ylang EO.

Receitas de óleo essencial para difusor

Óleos essenciais podem ser difundidos em seu quarto para se sentir fresco, ter uma atmosfera acolhedora em casa e também para manter os bugs longe. Isso pode ser feito usando diferentes difusores de óleo essencial; por exemplo,

  • Difusores elétricos ou de ventiladores – Eles sopram os óleos colocados em uma bandeja ou uma esponja absorvente em toda a sala.
  • Difusores de Calor Elétrico – Eles aquecem os óleos suavemente e os difundem na sala.
  • Difusores Nebulizadores – Eles pegam os óleos, os quebram em moléculas menores e os dispersam na sala, que é mais bem absorvida.

Algumas receitas de óleo essencial que podem ser adicionadas ao difusor para fins específicos incluem:

  • Óleos Essenciais que Agem como Repelente de Insetos – Use 1 gota de cada óleo essencial, Eucalipto, Erva-cidreira, Melauleuca, Alecrim e Tomilho.
  • Receita EO para ajudar a respirar melhor em clima frio – Use 1 gota de cada óleo essencial, eucalipto, limão, hortelã e alecrim.
  • Receita EO para manter seu quarto fresco – Use 2 gotas de cada óleo essencial, lavanda, limão e alecrim.
  • Receita EO Para Eliminar o Odor da Sala – Use estes óleos essenciais, 1 gota de cada óleo essencial de Coentro, Melauleuca, Lima e Abeto Branco e 2 gotas de Limão EO.

Misturar óleos essenciais ou EO para preparar uma receita para o propósito desejado é uma arte, bem como uma ciência. Cuidados devem ser tomados durante o uso dos óleos e medidas de segurança devem ser seguidas. É melhor seguir o conselho de um óleo essencial ou um especialista em aromaterapia. Ao usar as receitas de óleo essencial para problemas de saúde, é aconselhável procurar opinião médica.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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