Músculos das costas frágeis ou frágeis, particularmente os músculos centrais e abdominais afetam significativamente o estilo de vida de uma pessoa, uma vez que os músculos fracos levam a um suporte inadequado para as costas e resultam em dor lombar e sensação de cansaço.
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Sintomas de fraco volta ou frágil de volta
- Agravamento da rigidez, juntamente com a dor e sensação de cansaço na região lombar, especialmente quando em pé por períodos prolongados de tempo.
- Levantar ou empurrar coisas pesadas causa dor na região lombar.
- Sentindo-se cansado depois de fazer apenas atividades físicas leves.
Efeitos de fraco voltar ou frágil Voltar
Um dorso fraco ou frágil resulta em dor na região lombar das costas. Se as costas e os músculos abdominais não são fortes o suficiente, então eles não são capazes de apoiar e estabilizar a coluna adequadamente. Isso resulta em dor e rigidez na parte inferior das costas. Além disso, se um paciente tem uma postura inadequada, isso também coloca muita pressão nos músculos das costas e causa dor e cansaço ao paciente.
Dicas para melhorar as costas fracas ou frágeis
- O paciente deve iniciar um programa de reabilitação para fortalecer os músculos das costas.
- Se o paciente tem uma má postura, então deve ser melhorado.
- O paciente deve adotar um estilo de vida saudável, por meio de uma dieta balanceada e exercício, a fim de manter o excesso de peso à distância e diminuir a tensão nas costas.
- O exercício regular ajuda a manter a flexibilidade e a força.
- Um programa de fortalecimento das costas deve ser seguido.
- Técnicas de elevação adequadas devem ser seguidas.
Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.