11 maneiras Ayurvedic de aumentar a imunidade durante a monção

A estação das monções traz consigo várias doenças. A primeira chuva da estação das monções é frequentemente bem-vinda, pois traz alívio para o sol escaldante. Os aguaceiros da estação chuvosa pedem partidas de futebol nos campos lamacentos, remo os barquinhos de papel nas poças ou simplesmente dançar na chuva. No entanto, tanto quanto todos estes som divertido, o terror atinge logo depois deles. A estação das monções é frequentemente acompanhada por baixa imunidade e um sistema digestivo fraco. Os longos períodos de chuva trazem consigo várias doenças, doenças crônicas e alergias. Doenças como a malária, dengue, etc greve durante a estação das monções e afetam as pessoas em uma taxa grande. A água da chuva geralmente é coletada nos lugares escuros e pantanosos. Na ausência de luz solar, Esta água coletada da chuva torna-se o terreno fértil de diferentes tipos de insetos e mosquitos. Assim, o número de mosquitos se multiplica significativamente durante esta temporada. Como resultado, as pessoas muitas vezes se tornam vítimas da ameaça do mosquito e dos insetos. Em tal situação, a antiga ciência da Ayurveda vem em nosso socorro.

De acordo com a Ayurveda, o Pitta Dosha é acumulado no corpo durante a estação das monções. Devido a isso, problemas como perda de cabelo, indigestão e infecções de pele são causados. Além disso, durante esta estação, o conteúdo ácido da atmosfera aumenta acima do nível normal, o que por sua vez aumenta a suscetibilidade do corpo humano em relação às doenças e também cria problemas na digestão dos alimentos. Como resultado, seu sistema digestivo fica muito lento e, portanto, o estômago não é capaz de absorver os nutrientes adequados necessários para lutar contra essas doenças mortais de monções.

11 maneiras Ayurvedic de aumentar a imunidade durante a monção

Abaixo são dadas as melhores formas ayurvédicas para aumentar a imunidade durante a estação das monções:

  1. Folhas de nim

    Segundo a Ayurveda, as folhas de Neem são consideradas como os melhores agentes antibacterianos, antivirais, antiprotozoários e antifúngicos. O cheiro da fumaça das folhas secas de nim afugenta os mosquitos . Assim, fumigue sua casa com a fumaça das folhas secas de nim para manter os mosquitos afastados. Use dispositivos repelentes de mosquitos e cremes para se manter seguro contra os mosquitos causadores de doenças.

  2. Rituais de banho

    Segundo a Ayurveda, o acúmulo de Vata Dosha no corpo também leva ao enfraquecimento da imunidade no corpo. Banhos de água quente são considerados como um ótimo método para conter o Vata Dosha. Você pode até optar por tomar um banho de óleo uma vez por semana. Combine o óleo de gergelim com óleo de nim em proporções iguais. Agora massageie seu corpo usando este óleo e espere vinte minutos antes de tomar um banho de água quente. Isso não só ajudará a manter as infecções longe, mas também a aumentar a circulação sanguínea em várias partes do corpo.

  3. Tome cuidado apropriado dos pés

    Ficar encharcado na estação das chuvas é freqüentemente seguido por uma infecção fúngica nos pés e nas outras partes do corpo. Infecções geralmente atingem os pés em primeiro lugar, pois eles são a parte do corpo, que tem o máximo contato com a água da chuva e, em seguida, varre as várias partes do corpo. Daí o cuidado dos pés é um aspecto importante que precisa ser feito durante a estação das monções. Para pessoas que sofrem de diabetes, o cuidado com os pés é um aspecto essencialmente importante. Como se costuma dizer, “A precaução é melhor do que remediar”, portanto, a primeira coisa que você precisa fazer é evitar molhar o pé na água lamacenta. Se você fizer isso, lave seus pés imediatamente e seque-os. Você deve sempre manter as unhas dos pésbem aparado, de modo a evitar que a umidade fique presa neles, o que de outra forma levaria à infecção fúngica. Lembre-se de usar calçados sempre, mesmo quando estiver dentro de casa, para que seus pés não absorvam a umidade, o que pode agravar o Vata Dosha.

  4. Evite tomar alimentos crus

    Você deve sempre cuidar da comida que você come durante esta temporada. A comida muitas vezes se torna um caminho através do qual as doenças transmitidas por vetores entram no corpo. Evite alimentos crus e crus. Mesmo que os vetores portadores de doenças estejam presentes nos alimentos, cozinhar os alimentos adequadamente matará esses vetores e, portanto, tornará o alimento completamente seguro de consumir. Durante a estação das chuvas, as numerosas bactérias e fungos aderem aos alimentos, absorvem nutrientes e multiplicam-se para formar uma colónia. Assim, você só deve comer os alimentos que são completamente higiênicos. Certamente, não há como negar o fato de que os vegetais crus contêm mais nutrientes e vitaminas. No entanto, o corpo humano leva mais tempo para metabolizá-los. Portanto, você deve sempre comer alimentos bem cozidos,

  5. Evite itens alimentares picantes

    Alimentos gordurosos contendo muitas especiarias e pimentões devem ser evitados, pois durante esta estação, as pessoas sofrem regularmente de indigestãoe movimentos frouxos devido ao consumo de alimentos picantes. Portanto, esse tipo de alimento deve ser evitado e o consumo de alimentos isentos de óleo é uma obrigação. De acordo com a Ayurveda, o consumo de cevada e trigo, juntamente com moong dal na forma de uma sopa em água recém-fervida, ajuda muito a aumentar a imunidade do corpo. Também ajuda a eliminar as toxinas presentes no corpo. Por isso, ajuda a manter uma boa saúde e diminuir a vulnerabilidade. Esta mistura é completamente carregada com vitaminas e minerais e ajuda a repor o corpo com os nutrientes tão necessários, que são necessários para o bom funcionamento do corpo.

  6. Executar Panchakarma (estritamente sob supervisão de especialistas)

    De acordo com a Ayurveda, Panchakarma, como o nome sugere, é uma combinação de cinco procedimentos, que cura o corpo se executado corretamente. É um processo que precisa ser realizado um ataque de doença. Ela ajuda a remover todos os materiais tóxicos, que estão presentes no corpo como um resíduo das doenças, que afetaram o corpo mais cedo. É um processo de cura que cura completamente a mente e o corpo e também mantém um equilíbrio entre eles. Este método inclui vários métodos à base de plantas, remédios à base de óleo e massagens que rejuvenescem os vários órgãos internos do corpo. Panchakarma é tratado como uma terapia sazonal e os melhores resultados são obtidos durante a estação das monções.

  7. Yoga de monção

    Yoga é um dos métodos mais naturais de ser livre de doença. Ayurveda sugere que a realização de yoga regularmente ajuda a fortalecer a imunidade e também melhora a circulação do sangue em várias partes do corpo. Monsoon Yoga é uma forma de yoga que ajuda a impulsionar a saúde mental e física. Considera-se como um remédio natural bem testado usado para tratar várias doenças e condições médicas mortais. Tudo o que você precisa fazer é praticar yoga diariamente com um especialista durante a temporada de monções e experimentar como ele naturalmente aumenta sua imunidade para ajudá-lo a aproveitar suas monções sem nenhuma preocupação de ficar doente.

    Aqui são mencionadas algumas posturas de yoga que, se você praticar diariamente, ajudarão muito a manter todas as doenças à distância:

    • Kapalbhati pranayama
    • Nadi Shodhan Pranayama
    • Setu Bandhasana
    • Adho Mukha Svanasana
    • Bhujangasana
    • Esperado
  8. Coma muitas frutas e legumes

    Todos estão bastante familiarizados com o papel que frutas e legumes frescos desempenham na melhoria do nosso sistema de imunidade. Além de seu valor nutricional, frutas e vegetais frescos também ajudam a limpar os órgãos internos e manter o corpo livre de qualquer material tóxico. De acordo com a Ayurveda, nosso sistema imunológico enfraquece durante a estação chuvosa devido ao aumento da quantidade de Vata, Pitta e Kapha no corpo. Todos os três podem ser diminuídos pelo consumo de frutas e vegetais adequados na quantidade certa.

    Você pode optar por começar o dia com maçãs ou pêras cozidas. Tente comer um punhado de frutas para o lanche do meio-dia. De acordo com a Ayurveda, você deve sempre comer os alimentos que estão biodisponíveis. A maioria das pessoas não responde de maneira satisfatória a ingerir verduras cruas e, portanto, ingerir muitas frutas frescas durante a estação das monções e a comer vegetais preferencialmente cozidos para aumentar a imunidade.

  9. Tome mel com água morna

    Beber uma xícara de água morna misturada com uma colher de chá de mel todas as manhãs. Você deve beber essa mistura logo depois de acordar, ou seja, com o estômago vazio. Esta mistura ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no corpo.

  10. Tome suco de rabanete para eliminar o frio

    Se você está sofrendo de frio, então você deve regularmente beber suco de rabanete. Rabanete é conhecido por suas propriedades para combater o frio, pois mata as bactérias causadoras de doenças e aumenta a imunidade. Se você está sofrendo de uma tosse crônica, então você deve beber uma mistura feita por uma pitada de pimenta em pó e sal grosso em água. É aconselhável não comer carne vermelha e coalhada durante a estação chuvosa. Você pode ter leitelho no lugar da coalhada. Você deve ingerir líquidos em grande quantidade, pois ajuda a manter um metabolismo equilibrado no corpo.

  11. Evite alimentos azedos

    Tente evitar consumir alimentos ácidos, como chutneys e picles durante a monção. Beba duas a três xícaras de chá verde em um dia. Além disso, incorpore o chá Tulsi em sua dieta. Ambos os chás de ervas têm ótimas propriedades curativas e fortalecem o sistema de imunidade.

    Acima de tudo, ninguém conhece seu estômago melhor que você. Portanto, evite os alimentos que você sabe que podem perturbar o seu estômago e manter-se bem protegido contra as doenças durante a monção.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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