Home remédios para indigestão | Do’s & Dont’s quando ter indigestão

A indigestão se tornou um dos problemas de saúde mais comuns enfrentados pelas pessoas hoje em dia. Isto é devido ao estilo de vida pouco saudável e hábitos alimentares adotados. Hoje a sociedade é muito dependente de junk food, ignorando o dano que tem no corpo. Embora acenda as papilas gustativas; mas também piora o sistema digestivo.

Indigestão é basicamente algum desconforto e desconforto experimentado no abdômen. É também chamado de dispepsia em termos médicos. Geralmente é provocada devido a doença do refluxo gastroesofágico , trauma e infecção no estômago,  tabagismo e ansiedade . Existem alguns remédios caseiros simples para indigestão, bem como fazer e não fazer quando se tem indigestão que pode ajudar muito, mas primeiro nos permite ler sobre como saber se você tem indigestão.

A resposta a esta pergunta é realmente muito simples. Um virá a conhecer facilmente quando ocorre indigestão. Qualquer sensação angustiante no estômago após a refeição é sinal de indigestão. Os outros sinais de indigestão incluem ardor e  dor na parte superior do abdômen, juntamente com:

• Peso no estômago
• Aversão ao alimento
• Arrotos e gás passando pelo reto
• Gosto amargo na boca
• Inchaço
• Arroto.

Muitas vezes tende a comer demais quando a comida é extremamente deliciosa. Muitas ocasiões em que a refeição pode ocorrer incluem casamento, festas ou até mesmo um jantar em família em um restaurante. No entanto, o excesso de comida aumenta o problema da indigestão. Durante a indigestão, os sucos digestivos não são secretados pelo estômago.

Pessoas que sofrem de indigestão muitas vezes precisam manter um controle sobre a comida que comem. Em vez de optar por medicamentos em primeira mão, alguns remédios caseiros fáceis e simples podem ser benéficos para curar a indigestão. Devido à sua alta ocorrência, os remédios caseiros disponíveis são amplos e altamente benéficos. Vamos dar uma olhada nos diferentes remédios caseiros para a indigestão.

• Vinagre de maçã para tratar a indigestão: O vinagre de maçã age como um catalisador para um estômago lento. A natureza alcalinizante deste vinagre ajuda a resolver o desconforto no estômago e, portanto, é um remédio eficaz para a indigestão. Adicione uma pequena quantidade de vinagre à água e acrescente mel a ela. Ter esta bebida três vezes por dia lhe dará alívio da indigestão.
• Sementes de erva-doce para curar indigestão: sementes de erva – doce têm conhecido para fazer maravilhas em caso de indigestão, tornando-se um remédio útil para a indigestão. Indigestão causada devido a comida picante pode ser facilmente liberada com a ajuda de sementes de erva-doce.
  • Em primeiro lugar assar e moer as sementes. Cerca de meia colher de chá deste pó pode ser tomado com água duas vezes por dia.
  • Outra maneira é simplesmente mastigar as sementes de funcho.
• Gengibre como um remédio caseiro para a indigestão: O gengibre é conhecido por estimular o sistema digestivo. Os sucos digestivos são estimulados pelo gengibre e isso melhora a digestão.
• Gengibre é o remédio caseiro mais eficaz para indigestão devido a excessos. As maneiras pelas quais o gengibre pode ser usado são:
  • Tome duas colheres de chá de suco de gengibre, uma colher de chá de suco de limão e adicione uma pitada de sal e sal negro. Consumir essa mistura com ou sem água, se possível, ajudará a aliviar a indigestão.
  • Outra forma é algumas gotas de suco de gengibre ao mel e com água morna.
  • Para o problema, como dor de estômago, inchaço e cólicas chá de gengibre é bastante útil.
  • Por fim, acrescentar gengibre na comida não só ajudará a aliviar a indigestão, mas também adicionará sabor à sua comida.
• Bicarbonato de sódio como um remédio caseiro para tratar a indigestão: Quando os níveis de ácido gástrico aumentam, ocorre indigestão. O bicarbonato de sódio age como antiácido e geralmente cura a indigestão. Adicionando meia colher de chá de bicarbonato de sódio a metade de água de copo e bebendo isto efetivamente neutralizará o ácido em estômago.

• Sementes de carambola como remédio caseiro para a indigestão: as sementes de carambola, mais comumente conhecidas como ajwain, estão disponíveis em todos os lares. Diarréia e indigestão podem ser facilmente tratadas com estas sementes. O método de uso é o seguinte:
  • Faça um pó de gengibre seco e ajwain. Tome uma colher de chá deste pó e adicione a uma xícara de água morna, juntamente com uma pitada de pimenta preta. Beber uma ou duas vezes por dia pode ajudar a aliviar a indigestão.
  • Outra maneira simples é comer meia colher de chá de sementes de carambola com água.
• Chá de ervas para curar a indigestão: Há alguns casos em que alimentos pesados ​​não podem ser contornados. Em tais casos, beber chá de ervas pode reduzir a indigestão em grande medida. Além deste chá de hortelã e chá de camomila também são remédio caseiro bastante útil para a indigestão.
• Sementes de Cominho para a Indigestão: Desde os tempos antigos, o cominho é usado como um remédio ayurvédico para muitos problemas de saúde. Sementes de cominho também podem ser usadas para tratar a indigestão. O método é o seguinte:
  • Assar uma pequena quantidade de semente de cominho e moer. Adicionar este pó triturado à água e beber pode aliviar a indigestão.
  • Outro remédio caseiro fácil para a indigestão é adicionar uma pequena quantidade de pó de cominho torrado e pó de hortelã-pimenta ao leitelho e tomá-lo duas vezes ao dia.

Uma mudança no estilo de vida pode ajudar na indigestão calmante. Se você trouxer algumas mudanças nos alimentos que ingere, poderá superar a indigestão. Pessoas que freqüentemente sofrem de indigestão devem ter muito cuidado com o que comem e como comem. Abaixo estão listados alguns dos prós e contras de pessoas que sofrem de indigestão.

• Evite Peppermint quando ter indigestão: Peppermint de qualquer forma deve ser evitado. Pode causar refluxo, perturbando o sistema digestivo. Hortelã-pimenta exagera a azia, em grande medida.
• Um rigoroso não para Chocolates: Chocolates são deliciosos; mas muito poucos sabem que podem causar azia . A cafeína presente nos chocolates é a principal causa da azia.
• Tomates e Indigestão: Embora os tomates sejam considerados saudáveis, eles são altamente ácidos. Pessoas com problemas de indigestão devem manter um controle sobre os produtos à base de tomates e tomates.
• Frutas cítricas para evitar durante problemas de indigestão: Frutas que são altamente cítricas também são uma das principais causas de indigestão. Frutas como limão, laranja e uvas podem provocar azia em grande medida.
• Não use roupas muito apertadas, pois isso pode causar desconforto ao seu abdômen.
• É estritamente recomendado que uma pessoa durma depois de duas a três horas de alimentação.

• Mastigar os alimentos adequadamente previne a indigestão
• Mantenha uma boa verificação na dieta.
• Comer pequena quantidade de refeição é aconselhável para manter indigestão e azia longe.
• Não omitir junk food da dieta e seguir um estilo de vida saudável e hábitos alimentares.
• Exercício estimula o poder de digestão, aumentando o metabolismo e ajuda a lidar com problemas de indigestão.

Alguns dos tratamentos de balcão incluem:

• Antiácidos: Os antiácidos são inicialmente recomendados para aliviar a azia. Eles anularão o ácido do estômago, reduzindo assim o refluxo ácido.
• Bloqueadores H2: A produção de ácido pode ser controlada no estômago com a ajuda deste medicamento, como resultado, dificilmente há uma chance de que azia pode ocorrer. Sua ação começa dentro de uma hora de consumo.
• Inibidor da bomba de proteína: Este medicamento bloqueia a produção de ácido. É considerado o medicamento mais forte para diminuir a produção de ácido.

Embora, por um lado, esses medicamentos sejam úteis na azia e na indigestão; mas eles são acompanhados por muitos efeitos colaterais também. Se não houver alívio dos medicamentos acima mencionados, é aconselhável consultar um médico. Se não for tratada a tempo, pode levar a algum problema grave. Um médico deve ser consultado se:

• Há vômito acompanhado de sangue
• Perda de peso excessiva
• Fezes é preto
• Dificuldade em engolir comida.

A indigestão é um problema crônico que não deve ser ignorado. Muitas vezes é um sinal de úlcera ou DRGE . Hoje quase toda pessoa sofre de má digestão. Se o problema persistir mesmo após os medicamentos, não deve ser ignorado. Levar um estilo de vida saudável com uma dieta saudável é muito importante nos tempos atuais. Verificação adequada de dieta, ioga e exercícios pode ajudar em grande medida para problemas de indigestão.

Leia também:

• O que causa indigestão e quanto tempo dura?
• Yoga para a digestão: Yogasanas e Pranayams são benéficos para a digestão
• IBS pode causar azia e indigestão?
• A indigestão pode causar diarréia?
• Alimentos que causam indigestão
• A raiz de gengibre é boa para indigestão?