Vida saudável

Durma melhor com o Android e o IOS Apps

O sono é a melhor coisa que você pode desfrutar. Muitas vezes é visto que você percebe a importância do sono apenas quando você não tem o suficiente. Se você é um profissional de trabalho ocupado ou uma dona de casa correndo atrás de seus filhos, o dia é sempre agitado para todos. Tudo que você precisa é de uma boa noite de sono para acalmar seus sentidos.
Com o aumento da carga de trabalho, o uso de tecnologia e outros estímulos, a vida ficou ainda mais agitada. Mas há uma maneira de você poder trazer isso para seu benefício. Se o sono é tão importante para o bem-estar mental e físico, por que não usar alguns aplicativos de sono de smartphone para obter um sono de melhor qualidade?

  1. Dormir como Android

    Este aplicativo ajuda a controlar o seu sono e seus hábitos de sono. Seja ronco, sono falando ou mesmo se você está tendo um déficit de sono, o aplicativo irá mostrar-lhe tudo. Os padrões de sono são mostrados em forma de gráficos e você pode analisar sua qualidade de sono. O aplicativo rastreia todos os sons durante o sono e pode até ser útil na identificação de alguns problemas de saúde relacionados ao sono. Além disso, também acorda gentilmente de manhã com música ou sons suaves. É adequado para o Android. Ele oferece uma avaliação gratuita inicial e ainda tem compras no aplicativo.

    Classificação – 4,5

  2. Sleep Bot – Alarme do Ciclo do Sono

    Este aplicativo gratuito oferece opções para dormir bem e ficar acordado. Você pode usar o despertador de ciclo inteligente com alarme inteligente personalizado que rastreia seus movimentos e grava sons durante o sono. Seus dados podem ser analisados ​​com tendências de representação gráfica. O aplicativo permite que você avalie suas estatísticas de sono, mantenha um registro do débito do sono e o ajude a planejar o seu sono de acordo.

    Classificação – 4

  3. Sono Profundo Com Andrew Johnson

    Quando você quiser ter um bom sono após um dia atarefado, use este aplicativo. Esta é uma terapia de relaxamento guiada fornecida pelo hipnoterapeuta Andrew Johnson. Tudo o que você precisa fazer é seguir as instruções dadas e logo se encontrará relaxando em um sono profundo. Isso pode ajudá-lo a construir um padrão de sono natural e ser mais relaxado e produtivo durante o dia.

    Classificação – 4,5

    Preço – US $ 2,99

  4. Relaxe e durma por Glenn Harrold

    Este aplicativo gratuito oferece um ambiente descontraído, perfeito para você aproveitar o seu sono. Com este aplicativo você pode desfrutar de uma meditação auto-hipnótica e relaxamento guiada por um hipnoterapeuta clínico, Glenn Harrold. Ele oferece um clipe de áudio com uma voz suave que ajuda você a adormecer.

  5. Relaxe Melodias

    Este aplicativo dá-lhe apenas as melodias certas para relaxar antes de dormir. Este aplicativo é o mais popular e tem muitos recursos, como melodias de música, sons, ruído branco e mixagens de som que você pode ter de sua própria escolha. Basta selecionar sons e criar misturas nunca foi tão fácil, mas este aplicativo oferece relaxamento livre de problemas. Ele recebeu críticas muito boas e é gratuito.

    Classificação – 4,5

  6. Musicoterapia para o sono sadio

    Este é um aplicativo gratuito e oferece uma variedade de músicas reconfortantes e sons para você escolher. Para obter um bom sono, tudo o que você precisa fazer é tocar os sons de sua escolha e aproveitar o relaxamento enquanto conforta sua mente. As versões superiores também permitem que você misture suas próprias melodias e crie cenas oceânicas.

    Classificação – 4,5

  7. A natureza soa relaxar e dormir

    Este aplicativo gratuito android oferece uma ampla gama de sons que você pode jogar a qualquer momento quando você sente a necessidade de relaxar. Depois de um dia agitado, você pode ouvi-los à noite e relaxar antes de dormir para garantir um sono de boa qualidade. Os sons do mar, oceano, cachoeira, selva, pássaros e muito mais com belos papéis de parede são perfeitos para relaxar e colocar você para dormir.

    Classificação – 4,5

  8. Chuva de Sleepmaker

    Se você é um amante de sons naturais, este aplicativo android livre é o melhor. Ele apresenta sons suaves de gravações de chuva natural e você pode selecionar entre vários sons de chuva. Você pode definir o tempo para a duração que deseja ouvir esses sons e desfrutar de um sono confortável.

    Classificação – 4

  9. Alarme do sono de boa noite

    Este é um aplicativo gratuito, que fornece uma lista de tons de música que acalma sua mente enquanto adormece. Além disso, produz sons de alarme sem estresse para que você possa se atualizar sem ter que enfrentar os terríveis alarmes. Este aplicativo é capaz de analisar suas fases do sono, como profunda e leve. Isso garante que você esteja na fase de sono leve quando o som do alarme tocar, para que você possa acordar confortavelmente. Você pode acompanhar seu progresso do sono com os gráficos.

    Classificação – 4

  10. Despertador oportuno

    Este aplicativo gratuito é baseado no princípio do ciclo do sono. Os alarmes são suaves e ajudam a despertá-lo do seu sono enquanto se sentem revigorados. O aplicativo identifica quando você levanta o telefone e reduz de maneira inteligente o volume do alarme.

    Classificação 4,5

O sono é a melhor maneira de se rejuvenescer para enfrentar os problemas do dia seguinte. Mesmo os médicos recomendam que você durma o suficiente não só para manter sua mente fresca, mas também para manter muitas doenças à distância. Então agora você pode dormir inteligente com seus telefones inteligentes e melhorar sua saúde.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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