Vida saudável

Os melhores e piores frutos para o diabetes!

Frutas fazem um componente crucial de uma dieta saudável e equilibrada regular que ajuda na promoção da saúde de uma maneira grande. Existem várias frutas que compõem uma ótima opção em várias doenças por causa dos conteúdos de carboidratos, proteínas, fibras e nutrientes presentes nelas. No entanto, se você está tendo diabetes , pode haver algumas frutas que podem ser uma escolha errada em sua dieta. Neste artigo vamos falar sobre algumas das melhores frutas e alguns dos piores frutos para diabetes .

Abaixo estão alguns dos melhores frutos para diabetes que podem ajudar na melhoria da condição com a dieta natural.

  1. As bagas são seguras para diabéticos: Antioxidantes são conhecidos por estar presentes em grande quantidade nas bagas, incluindo os morangos, mirtilos, etc. Confirma-se que as bagas são uma fruta maravilhosa para pacientes diabéticos, pois contêm antioxidantes, juntamente com vitaminas e fibras e também baixa teor de carboidratos.
  2. Pêssegos-uma boa escolha de frutas para diabéticos: baixo teor de carboidratos nos pêssegos torna um bom fruto para pacientes diabéticos. Os pêssegos contêm vitamina A e C, potássio e fibra em boa quantidade. Isso também ajuda a melhorar a condição diabética. Pêssegos podem ser tomados por conta própria ou podem ser jogados no chá gelado.
  3. Tart Cherries: Por causa do baixo teor de carboidratos, as cerejas podem ser incluídas na melhor dieta para diabéticos. Descobriu-se recentemente que as cerejas ácidas são maravilhosas na luta contra a inflamação, devido ao fato de conterem agentes antiinflamatórios nelas.
  4. Maçãs: Carregado com fibra, vitamina C, baixo carb etc maçãs fazem outro grande fruto para pacientes diabéticos. É bom pegar a maçã sem descascá-la.
  5. Damasco: damascos contêm baixos carboidratos, vitaminas e fibras, o que os torna uma dieta super para diabetes. Os damascos podem ser tomados com o cereal quente ou frio ou podem ser jogados em uma salada.
  6. Peras: mais uma fruta que pode ser adicionada ao seu plano de refeição do diabetes é a pêra. Estes são uma fruta carb baixa e também bom gosto. Você pode cortar uma pêra e jogá-la na sua salada de espinafre
  7. Laranjas: Laranjas ricas em vitamina C, folato e potássio, pobres em carboidratos e baixo conteúdo gastrointestinal são consideradas como um dos melhores frutos para o diabetes. Laranjas podem ser tomadas por diabéticos como elas são ou podem ser tomadas como os sucos de laranja.

Piores Frutos para Diabetes:

Já é sabido que as frutas são uma parte saudável da dieta que mantém um indivíduo saudável e apto para a vida. Eles são ricos em vitaminas, fibras e vários minerais e nutrientes que são essenciais para uma vida saudável. No entanto, acredita-se por alguns que certas frutas são ricas em teor de açúcar que os torna insalubre, pois podem aumentar o nível de açúcar no sangue. Assim, frutas que podem ser consideradas ruins para pacientes diabéticos podem incluir banana e melões que são ricos em açúcar. No entanto, deve notar-se que, quando estas frutas tomadas com manteiga de amendoim e queijo com pouca gordura; eles podem ser saudáveis ​​e o teor de açúcar pode ser reduzido, pois essa mistura pode reduzir o teor de frutas.

O que dieta de frutas para comer e o que evitar no diabetes:

Agora, aqui vamos anotar quais frutas dietas devem ser tomadas e o que deve ser evitado no caso de você ter diabetes.

Melhores escolhas da dieta da fruta para diabéticos:

Aqui abaixo estão algumas das melhores escolhas para o tipo de dieta de frutas que você deve tomar em diabetes

  • Geleias de frutas sem açúcar ou doces de frutas com baixo teor de açúcar
  • Suco de fruta 100% real
  • Frutas frescas
  • Frutos congelados lisos
  • Molho de maçã sem açúcar

Piores escolhas da dieta da fruta para diabéticos:

Abaixo estão algumas das melhores opções para o tipo de dieta de frutas que você deve evitar no caso de você ter diabetes.

  • Rolinhos de frutas em borracha
  • Açucarado ou açúcar adicionado de maçã
  • Fruta em conserva contendo xarope de açúcar
  • Geléias de frutas regulares e geléias de frutas.
  • Bebidas de frutas, smoothies de frutas com alto teor de açúcar

Conclusão:

Então, acima foram algumas das frutas essenciais mencionadas para diabetes que podem ajudar na melhoria da condição. Embora se saiba que as frutas são mais saudáveis ​​o suficiente para serem consumidas diariamente, ainda existem algumas crenças de que certas frutas contendo alto teor de açúcar podem ser uma má escolha na diabetes. Por isso, é sempre essencial ter o melhor cuidado ao escolher sua dieta e é tarefa de um sábio para consultar um médico ou nutricionista para as melhores escolhas de dieta como por sua condição de saúde em diabetes.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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