Home remédios para melhoria da memória: dieta, exercício, dicas para uma melhor memória

Você não se lembra onde você guardou as chaves do seu carro? Está ficando sem memória na lista de itens que você recebeu da mercearia? Ou será que você não é capaz de recordar essas três frases que aprendeu em sua aula de moral? Se alguma coisa está acontecendo com você, então talvez você precise de um tratamento especial para melhorar sua memória. Não, isso não é nada sério demais para se preocupar, mas sim! Pode ser um grande motivo para se preocupar se não for atendido agora.

Se você está tendo problemas de memória e quer uma solução absoluta para isso, então tudo que você precisa é procurar alguns remédios caseiros exclusivos para melhorar a memória e experimentar as dicas especiais para ter um bom poder de memória. Este artigo é sobre as dicas de melhoria de memória, remédios caseiros e os exercícios de memória que definitivamente ajudaria você a alguma extensão justa.

Antes de falarmos sobre os remédios caseiros para melhoria da memória; vamos categorizar os vários remédios em três seções principais, ou seja, dieta para melhorar a memória, exercícios para melhorar a memória, outros remédios caseiros, bem como dicas para uma melhor memória. Então, abaixo, discutiremos sobre cada um dos remédios caseiros de maneira detalhada.

Dieta pode ajudá-lo a ter um melhor poder de memória. Existem algumas melhorias na memória ou os impulsionadores de memória que ajudam a melhorar a condição da memória. Vamos ver abaixo alguns desses alimentos para melhorar a memória.

Isso pode ainda ser estudado nas seguintes categorias.

1. Frutas e legumes ajudam a melhorar a memória : As frutas são talvez os remédios caseiros mais eficazes para melhorar a memória. Por causa do teor excessivo de fósforo em frutas, especialmente datas, laranjas, figos, maçãs etc; eles são conhecidos por tratar problemas de memória fraca de uma maneira excelente. Sabe-se que os mirtilos conhecidos por propriedades antioxidantes são mais eficazes para melhorar a memória de curto prazo.
   Legumes também ajudam a melhorar o poder de memória. As cenouras são altamente eficazes devido ao teor de caroteno presente nelas que atuam como impulsionadores de memória maravilhosas. Pode-se comer as cenouras cruas ou fazer suco de cenoura para obter benefícios de melhorar a memória.
2. Chás de ervas funciona muito bem para melhorar a memória: Herbals chás preparados a partir de ervas como alecrim, manjerona, sálvia, manjericão etc funciona muito bem para a melhoria da memória. É preciso beber duas vezes o chá de ervas preparado a partir de alecrim ou outras ervas essenciais para restaurar a memória. Estas ervas misturadas com azeite também podem ser usadas para massagear o pescoço e a cabeça para melhores resultados.
3. Frutas secas e nozes para melhorar a memória: Frutas secas como a noz são um dos remédios caseiros mais eficazes para a memória fraca. 20 gramas de nozes, juntamente com 10 gramas de figos podem dar grandes resultados quando tomados diariamente. Além de noz, damasco também é bem conhecido para aprimoramento de memória.
   Há também fraqueza de memória devido à falta de tiamina. Pistache rico em tiamina irá ajudá-lo muito em melhorias de memória.
4. Consuma ovos para aumentar o poder de memória: A lecitina, que ajuda a manter as células nervosas da memória saudáveis, é encontrada em maior porcentagem nos ovos. Estudos descobriram que tomar cerca de 70 gramas de lecitina por dia ajuda muito a melhorar o poder de memória. Então, os ovos são um dos melhores remédios caseiros para melhorar a memória.
5. Suplementos vitamínicos para melhoria da memória: Sabe-se que os suplementos vitamínicos, como os suplementos que contêm vitamina E e vitamina B6, podem ajudar a melhorar a memória. Estudos descobriram que a vitamina E ajuda a aumentar a memória de curto prazo em adultos. Também é explicado através de estudos de pesquisa que a perda de vitamina b6 provoca perda de memória e, portanto, tomando suplementos vitamínicos ricos em vitamina b6; pode-se essencialmente tratar o problema da perda de memória.
6. Outras dietas para melhoria da memória: Entre outras dietas que atuam é maravilhoso remédios caseiros para a memória vem Okra, germe de trigo, Atrichokes, amêndoa etc.

Abaixo está uma das melhores receitas fornecidas para melhoria de memória usando Almond.

O batido de amêndoa e leite ajuda a melhorar o status da memória quando usado continuamente por 45 a 60 dias. Deve ser mantido em mente para tomar o shake de estômago vazio. Agora vamos verificar a receita abaixo para melhorar a memória.

• Mantenha 7-8 amêndoas em água durante a noite
• De manhã cedo descascar as amêndoas e triturá-las para fazer uma pasta
• Misture a pasta com um copo de leite e leve pelo menos 45 dias todas as manhãs

Antes de olharmos para a frente, listando os exercícios para melhoria da memória, vamos primeiro dar uma olhada em como o exercício ajuda no aprimoramento da memória. Então, abaixo está a seção explicando sobre o exercício e o cérebro para a memória.

Há um ditado popular: “Um treino longe do bom humor!” Exercício certamente ajuda a mantê-lo fisicamente apto, bem como auxilia-lo na melhoria de um melhor humor e prazeres de sua mente. Eles dizem: “Uma mente feliz é uma mente saudável”. Assim, o exercício pode realmente ser benéfico para a mente e para o status da memória. Nesta seção atual, discutiremos alguns dos exercícios mentais especiais que podem funcionar como os melhores remédios caseiros para melhoria da memória.

1. Treinamento musical para melhorar a memória: “Música é amor! Música é vida”. Para as pessoas que experimentaram as maravilhas mágicas da música, talvez essa citação seja absoluta. A terapia musical ou o treinamento musical têm uma grande influência no estado mental ou na melhora da memória. Percebeu-se que as pessoas que passaram por treinamento musical apresentam melhores resultados em jogos mentais e poder de memória em comparação com pessoas sem nenhum treinamento musical.
2. Terapia de Oxigênio para Melhoria da Memória: Administrar oxigênio antes de uma performance no palco ou um exame pode ser benéfico para um melhor desempenho. Evidências mostram claramente que uma saturação de oxigênio no sangue aumentada pode ajudá-lo a ter uma função de memória aprimorada. Assim, a oxigenoterapia pode funcionar muito bem para melhorar a memória.
3. Meditação – O melhor exercício mental para melhorar a memória: A meditação é um tipo de exercício mental que ajuda a melhorar o foco e a atenção em mente. Ao continuar esse tipo de exercício mental, pode-se aumentar o status da memória à medida que fica mais fácil prestar a devida atenção e as coisas essenciais da vida diária se organizam naturalmente.

1. Durma bem para uma melhor memória: Um bom sono é altamente essencial para a saúde da memória e da mente. Por isso, deve ser tomado em uma nota séria para levar pelo menos 8 horas de sono por dia.
2. Organize-se para apoiar sua memória: Eles dizem: “Ser organizado é estar no controle!” É sempre melhor manter as coisas organizadas para melhor recordação. Manter um gráfico bem organizado ou fazer uma lista de notas ou notas pode ajudá-lo muito a dar um suporte à sua memória.
3. Seja social para superar a memória fraca: A interação social, as reuniões de amigos e as festas de grupo ajudam muito na erradicação do estresse e da depressão. Isso pode contribuir muito no tratamento da memória fraca.
4. Repita suas lições para aumentar a sua memória: Basta lembrar quantas vezes e quantas vezes temos repetido nossos ABCs na infância. De fato, de vez em quando, todos os adultos que se encontravam conosco pediam para repetir os alfabetos de A a Z. Talvez essas lições repetidas tenham realmente imprimido os alfabetos em nossa mente que durarão para sempre. A mesma coisa deve ser feita para todas as pequenas coisas que você é intenso para lembrar. Siga a regra estrita de memória, “Repetir, repetir e repetir!”
5. Visualização melhora sua memória: Visualização é algo em que uma imagem pode ser associada às coisas que devem ser guardadas na memória. Como por exemplo, se alguém quiser lembrar o nome de uma pessoa que é conhecido como Alex, ele pode manter uma imagem visual associada à pessoa e ao nome, como dar um exemplo de um passeio de elefante. Por isso, pode ser lembrado Alex em um safári de elefantes.
6. Exercício mental para melhorar o poder de memória: É sempre uma tarefa da inteligência ter exercícios mentais. Entreter mais jogos de quebra-cabeça, também é bom jogar videogames para um exercício mental bem organizado na vida diária.

Às vezes, os remédios caseiros funcionam melhor que os tratamentos médicos avançados. Se você está se encontrando em um local problemático por causa de sua memória fraca ou problemas de perda de memória, e está hesitando em tomar os remédios prescritos ou as drogas para melhorar a memória, tudo o que você pode fazer é experimentar esses remédios caseiros e verificar se há uma saída para a sua memória e saúde mental.

“As maravilhas vêm das coisas mais simples!”

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