Puberdade e altura são como irmãos da mesma mãe, enquanto eles se complementam, há momentos em que eles também podem não agir da maneira que deveriam. No entanto, a altura de uma pessoa depende de seus genes, dieta , exercício físico e estilo de vida antes e depois da puberdade. Enquanto muitos atingem uma boa quantidade de altura após atingir a puberdade, há poucos que ainda estão presos à altura como antes.
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Você pode crescer mais alto após a puberdade?
As meninas normalmente tendem a atingir a puberdade dois anos antes dos meninos e atingem a altura máxima de acordo com a estrutura do corpo na metade da adolescência, mas fazendo o cálculo da diferença de dois anos é de cerca de 17 quando o garoto atinge seu limite na escala de altura. No entanto, por vezes, a equação entre o nível nutricional, a atividade física e os genes pode afetar a escala de altura e, portanto, devido às mudanças no estilo de vida, houve muitas incertezas em termos de precisão da altura.
No entanto, existem muitos mitos sobre a puberdade e a altura, o que não é verdade. Um deles é sobre como um pára de crescer depois de atingir a maturidade física e isso é dito principalmente para os membros do sexo masculino. No entanto, os adolescentes são conhecidos por terem uma das silhuetas físicas mais ativas que continua crescendo até que o corpo alcance seu território maduro. No entanto, para aqueles que atingiram a puberdade e buscam orientação sobre como aumentar a altura após a puberdade, aqui estão os remédios e saídas do trabalho físico que garantem que você atinja o nível de altura desejado.
Importância da Dieta em Ajudá-lo a Crescer na Alta Puberdade
Todo tipo de corpo precisa de sua parte de nutrientes seja gordura ou fino e se ele não receber sua dose diária de vitaminas e calorias, então o corpo não vai reagir. Assim, em caso de altura, você precisa manter uma boa proporção de proteínas, cálcio, gorduras e aminoácidos, pois isso ajuda os ossos a crescer e os torna fortes. Mesmo um tipo de corpo atlético precisa de sua dose diária de nutrientes, ao contrário de muitos tipos de corpo magro um corpo atlético tem alta quantidade de metabolismo e, portanto, precisa de ingestão regular de alimentos para mantê-lo abastecido e mais sobre os ingredientes certos para que o corpo cresça mais rápido. Mesmo que a puberdade, uma vez atingida, seja uma barreira para a sua altura, como alguns médicos, vamos provar que estão errados, tomando os nutrientes certos e aumentando consideravelmente a sua altura. De fato, uma grande quantidade de proteínas e cálcio no corpo garante que seu percentual de gordura permaneça baixo enquanto sua figura magra se mantém alta.
Como Yoga pode ajudá-lo a crescer mais alto após a puberdade?
Yoga é basicamente uma atividade física do que garante que você fique em forma e flexível e mantém seu percentual de gordura corporal e peso sob controle. No entanto, você sabia que a ioga também pode ajudar a fortalecer seu núcleo e ajudá-lo a aumentar sua altura? O fato de que os exercícios de ioga se estendem além da sua altura garante que ele acelera a elasticidade e a longevidade de suas figuras físicas. Quebrando as barreiras de certas distâncias, o yoga ajuda a esticar os braços e as pernas, o que endireita a coluna e faz com que você fique mais alto do que a altura normal.
Na verdade, muito tempo os nós físicos ou a gordura em seu corpo é a razão que você tende a parecer mais curto do que sua altura real, portanto, yoga para endireitar seu corpo.
Realizar flexões pode ajudar a aumentar a altura mesmo na puberdade
Embora as flexões de braço sejam um ótimo exercício com o peso do corpo para queimar a porcentagem de gordura, elas também alongam a estrutura do corpo à medida que você puxa o corpo contra a gravidade e são puxadas para baixo. Na verdade, quando crianças, quando tocamos em barras de macaco, é exatamente isso que devemos considerar fazendo um regime de puxar para cima em cada barra e puxando seu corpo para cima enquanto você está nele. Enquanto isso ajuda a fortalecer os braços e constrói os músculos ao redor dos antebraços e do tórax, também garante que o corpo seja puxado o suficiente para parecer alto.
Como Back Extensions Ajuda no aumento da altura pós-puberdade?
Já lhe ocorreu que você pode parecer curto também devido a um palpite na medula espinhal? Enquanto muitos podem testemunhar a constante hesitação, há muitos que podem identificá-lo e ficar parecendo mais baixo do que a altura real. Isso também é causa da obsessão por videogames e adolescentes da televisão nos dias de hoje. Com a era do computador em seu auge, muitas vezes a pessoa tende a se curvar levemente para evitar forçar os olhos ou se concentrar, mas na barganha estraga a estrutura da coluna. Assim, as extensões de costas são uma boa forma de exercício que ajuda as pessoas a estenderem a medula espinhal ao máximo, mantendo-a ereta e alinhada com as pernas.
Ciclismo é um exercício eficaz para ajudá-lo a crescer mais alto, mesmo após a puberdade
O ciclismo é um exercício divertido que se deve ter aprendido desde a infância; na verdade, é aconselhável que muitos adultos considerem o ciclismo funcionar não apenas para evitar a poluição, mas também para manter um bom físico e saúde. No entanto, ultimamente, poucos estudos provaram que a pessoa que anda pedalando regularmente tem boas chances de aumentar sua altura, já que tendem a estender os músculos das pernas, o que, por sua vez, aumenta proporcionalmente sua altura. Assim, enquanto você ainda pode considerar tomar um táxi ou ônibus para trabalhar, lembre-se que o ciclo sempre pode ser útil para ajudar você a não só chegar na hora certa e ficar em forma, mas também aumentar sua altura.
Procure orientação do médico em seu esforço para crescer alto
Qualquer tipo de atividade física é melhor realizada sob a orientação de um médico e, portanto, mesmo ao aumentar sua altura deve-se considerar fazê-lo, pois pode se tornar cansativo e indesejado pode causar ferimentos internos. Muitas vezes as pessoas no curso de sua ação sofrem com as lágrimas do ligamento, portanto, você deve garantir que não tome qualquer ação até que seja consultado com seu médico. Além disso, o médico pode trazer uma mudança em sua dieta e ajudá-lo com exercícios mais viáveis, caso o anteriormente sugerido não esteja ajudando seu corpo.
Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.