Como cólicas menstruais são os sintomas que vêm a cada mês. Assim, esforços devem ser feitos para fornecer uma estratégia de tratamento que seja eficaz e não tenha efeitos colaterais. Chocolate contém vários ingredientes que ajudam a aliviar os sintomas de cólicas menstruais.
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O Chocolate Ajuda Cãibras?
O chocolate proporciona alívio das cólicas menstruais, graças aos ingredientes presentes no chocolate. O chocolate ajuda a aliviar o cansaço e a gravidade das cãibras musculares. Deve notar-se que o chocolate contém gorduras e calorias elevadas, pelo que o consumo de chocolate deve ser limitado. Além disso, o chocolate usado para acreditar nas cólicas menstruais deve ser de alta qualidade, ou seja, deve conter alta porcentagem de cacau. Vários ingredientes que ajudam a gerenciar as cãibras são os seguintes:
Magnésio: O magnésio é um importante mineral necessário para a transmissão neuromuscular e também ajuda na contração muscular. Verificou-se que a deficiência de magnésio pode causar cãibras e foi aconselhada a suplementar magnésio em cãibras musculares. O magnésio presente no chocolate ajuda a aliviar as cãibras.
Endorfinas: As endorfinas são os opioides humanos que são usados para reduzir a dor. É o mesmo produto químico que é liberado quando a pessoa executa o exercício. Ajuda a promover o efeito analgésico e destrói a substância química responsável pelas cãibras musculares, como as prostaglandinas.
Gorduras: As gorduras presentes no chocolate podem ajudar no fornecimento de energia, bem como melhora a dor devido a cólicas. Também deve ser notado que o chocolate deve ser tomado em quantidade limitada, pois alta quantidade pode causar inchaço e ganho de peso.
Flavonóides: Estes são a classe de antioxidantes que elimina os radicais livres, reduz a inflamação e promove a cicatrização dos tecidos. A conclusão de estudos confirma a eficácia dos flavonóides na redução das cãibras musculares.
Outros ingredientes: Outras substâncias como ferro e potássio também estão presentes no chocolate que ajuda a reviver as cãibras e também gerencia o balanço do humor.
Home remédios para cãibras
Almofadas de aquecimento: Almofadas de aquecimento reduz a inflamação e ajuda a reviver os sintomas de cãibras. É um dos métodos mais antigos para se livrar da dor e da inflamação. Um estudo concluiu que a aplicação de compressas quentes no abdômen tem o efeito anti-inflamatório similar ao ibuprofeno.
Almofadas de resfriamento: O gelo é envolvido em um pano e aplicado suavemente no abdômen para reviver a dor causada pela cãibra. Almofadas de resfriamento reduz a inflamação e também fornece um efeito de resfriamento que ajuda a reduzir a dor.
Massagem: A massagem é um método eficaz para promover a circulação sanguínea. Massagem com óleos essenciais é encontrada para ser mais eficaz em comparação com a massagem sem óleos. Os óleos essenciais usados para massagem incluem óleo de lavanda e óleo de manjerona. A massagem deve ser feita por um especialista, pois envolve a pressão de pontos eficazes que ajuda a aliviar a dor.
Over-the-counter drogas: vários medicamentos sem receita são usados para ajudar a aliviar cólicas e outros sintomas do ciclo menstrual. Os medicamentos utilizados para essa condição consistem em analgésicos, relaxantes musculares e diuréticos. As drogas analgésicas podem incluir ácido mefenâmico, ibuprofeno e paracetamol, enquanto o relaxante muscular inclui diciclomina, baclofeno e ciclobenzaprina. Pamabrom pode ser usado como diurético.
Óleo de hortelã-pimenta : A aplicação de óleo de hortelã-pimenta na barriga ajuda a aliviar os sintomas das cãibras. Além disso, também ajuda a controlar náusea e dor de cabeça devido ao componente de mentol presente no óleo de hortelã-pimenta.
Vitamina D: Como as prostaglandinas são as principais responsáveis pelo desenvolvimento de cólicas menstruais, a vitamina D se mostra efetiva inibindo a síntese de prostaglandinas.
Chá Verde: Um antioxidante natural, o chá verde reduz o estresse oxidativo e os radicais livres. Ele contém flavonóides que tem propriedades anti-inflamatórias.
Chá de camomila: A camomila contém o flavonóide que ajuda a aliviar as cãibras musculares. Também possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda a relaxar os músculos uterinos.
Gengibre: O gengibre tem a propriedade anti-inflamatória que ajuda a aliviar as cãibras musculares e também gerencia indigestão e inchaço.
Exercício: Fazer exercício lento ajuda a liberar as endomorfinas, conhecidas como opióide interno. Estes reduzem a dor devido a cãibras musculares.
Conclusão
O chocolate contém magnésio, ferro e potássio, que melhora o funcionamento muscular, enquanto as gorduras, endomorfinas e flavonóides também ajuda a aliviar os sintomas do ciclo menstrual.
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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.