Vida saudável

Um Guia para os Princípios Básicos dos Óleos Essenciais: Sua Preparação, Uso, Benefícios, Precauções

Você já se sentiu revigorado quando algumas flores frescas foram colocadas no seu quarto? Não é incrível ver o seu humor mudar devido à presença de tais flores ou ervas? Desejamos poder capturar a essência de tais flores e ervas e usar quando necessário. Sim. De fato, a essência pode ser extraída e armazenada para uso em vários propósitos; tais extratos são chamados óleos essenciais.

Óleos essenciais são líquidos extraídos de várias partes de uma planta como as raízes, caule, folhas ou flores. Os óleos essenciais são a essência real em uma forma altamente concentrada e carregam a fragrância e as propriedades da planta da qual são extraídas. Estes óleos são naturalmente derivados e diferentes dos óleos de fragrâncias criados artificialmente. Os óleos essenciais são conhecidos por terem efeitos sobre a mente e o corpo; portanto, são usados ​​para fins terapêuticos também. Eles têm excelentes propriedades que complementam seu uso em aromaterapia .

Preparação de óleo essencial para uso

Os óleos essenciais são altamente concentrados e devem ser diluídos com óleos veiculares. Os óleos transportadores são óleos vegetais derivados de plantas e não têm aroma. Estes óleos veiculares podem ser usados ​​com segurança na pele, por exemplo, em loções, protetores labiais ou massagens. Alguns exemplos são óleo de coco, óleo de amêndoa, óleo de jojoba, óleo de abacate, azeite e muito mais.

A maioria dos óleos essenciais tem consistência fina, mas alguns podem ser pouco espessos ou quase sólidos à temperatura ambiente. Esses óleos precisam ser aquecidos, o que deve ser feito com muito cuidado para que as propriedades do óleo não sejam afetadas. Óleos espessos são aquecidos colocando-os em água morna. Os óleos transportadores usados ​​para misturar também devem preferencialmente ser aquecidos e depois usados.

Usos de Óleos Essenciais

Embora os óleos específicos sejam melhor utilizados de uma maneira específica, conforme recomendado pelos especialistas, algumas formas gerais de utilização desses óleos incluem:

  • Inalação – 5 a 10 gotas de óleo essencial são adicionadas a uma panela de água fumegante e o vapor é inalado. Uma toalha pode ser colocada sobre a cabeça para colher os benefícios máximos. Algumas gotas de óleo também são colocadas em um lenço ou travesseiro para inalar e experimentar o benefício quando necessário.
  • Durante um banho – 8 a 10 gotas de óleo são adicionadas à água do banho; também pode ser feito para um banho relaxante à noite.
  • Comprimir – Enquanto compressas quentes são usadas para fins de cura, adicionar 5 a 10 gotas de óleo essencial à água pode tornar a compressa mais eficaz.
  • Mistura de Massagem – óleos essenciais são misturados com óleos de massagem para criar uma mistura e aplicada sobre a pele durante a massagem.
  • Umidificador – 5 a 10 gotas de óleo são adicionadas ao umidificador da sala para que todos experimentem os benefícios.
  • Difusores – Poucas gotas de óleo são difundidas no difusor, que espalha o óleo no ar e naturalmente purifica o seu quarto.
  • Sprays – Poucas gotas de óleo são usadas em sprays e pulverizadas em tecidos ou tapetes para uma sensação de frescor na casa.

Benefícios dos Óleos Essenciais

Óleos essenciais são amplamente utilizados para diversos fins e como remédios caseiros. Estes óleos ganharam um nome para suas propriedades medicinais e curativas e têm sido usados ​​desde há muitos anos. Alguns de seus benefícios incluem:

  • Óleos essenciais oferecem benefícios para a saúde, como aliviar dores de cabeça , tosse e resfriado , dor muscular, dor no corpo e também ajudar a melhorar a digestão. Alguns óleos têm propriedades anti-bacterianas e podem ser usados ​​durante doenças e lesões, enquanto alguns são excelentes para melhorar as queixas de pele e cabelo.
  • Muitos óleos têm um efeito calmante e ajudam a melhorar o bem-estar emocional, por exemplo, no  controle do estresse e relaxamento. Estes óleos ajudam a proporcionar um sono melhor , acalmam os nervos, aliviam a fadiga, acalmam a ansiedade, combatem a depressão e trazem um humor positivo. Alguns também podem atuar como estimulantes, ajudando a melhorar a concentração, o estado de alerta, aumentando a memória.
  • Óleos essenciais também são popularmente usados ​​em produtos comerciais destinados a fins de saúde e higiene, como enxaguatório bucal, tinturas de ervas, cabelo e tratamento de piolhos, óleos de massagem, lesões articulares ou pomadas de dor.
  • Muitos óleos também são populares por sua pele e benefícios cosméticos e são amplamente utilizados em produtos cosméticos, como loções, óleos, esfoliantes faciais e cremes, condicionadores de cabelo e xampus.
  • Estes óleos são conhecidos pelas suas propriedades de limpeza e refrescamento do espaço e são utilizados em ambientadores, difusores, sprays de linho e carpetes, amaciantes de roupas e potpourri. Estes também são usados ​​em repelentes de insetos que podem manter a casa limpa, fresca e livre de germes.

Precauções de Óleo Essencial

Os óleos essenciais são apenas para uso externo e não devem ser consumidos.

  • Nunca use-os concentrados na pele.
  • Sempre dilua os óleos essenciais antes de usar.
  • Apenas uma pequena quantidade de óleos essenciais é suficiente
  • Óleos essenciais devem ser mantidos em local seguro, longe de lareiras e fora do alcance de crianças.
  • Algumas pessoas podem ser alérgicas à fragrância de certos óleos essenciais.
  • Alguns óleos essenciais podem não ser aconselháveis ​​durante a gravidez e pessoas com asma, epilepsia ou outras condições importantes de saúde.
  • O uso de óleos essenciais ou aromaterapia é uma terapia de cura e é melhor aconselhada por um especialista.

Lista de alguns óleos essenciais

Listados abaixo são 46 óleos essenciais comumente usados ​​são:

  1. Óleo de ágar
  2. Óleo de Ajwain
  3. Óleo de raiz de angélica
  4. Óleo de anis
  5. Óleo de manjericão
  6. Óleo de bergamota
  7. Pimenta preta
  8. Óleo de flor de cannabis
  9. Óleo de alcaravia
  10. Óleo de semente de cardamomo
  11. Óleo de semente de cenoura
  12. Óleo de madeira de cedro
  13. Óleo de camomila
  14. Óleo de citronela
  15. Óleo de folha de cravo
  16. Óleo de semente de amora
  17. Óleo de semente de cominho
  18. Óleo de endro
  19. Óleo de eucalipto
  20. Óleo de semente de funcho
  21. Óleo de feno-grego
  22. Óleo de gengibre
  23. Óleo de toranja
  24. Óleo de hena
  25. Óleo de noz de nogueira
  26. Óleo de jasmim
  27. Óleo de lavanda
  28. Óleo de rosa
  29. Óleo de limão
  30. Capim-limão
  31. Óleo de hortelã
  32. Óleo de artemísia
  33. Tomar óleo
  34. Óleo de laranja
  35. Óleo de orégano
  36. Parsely oil
  37. Óleo de patchouli
  38. Óleo de menta
  39. óleo de pinho
  40. Óleo de sálvia
  41. Sândalo
  42. Óleo de hortelã
  43. Árvore do chá
  44. Óleo de tomilho
  45. Baunilha
  46. Óleo de wintergreen.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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