Impacto da narcolepsia no dia a dia dos pacientes

• Um indivíduo que sofre de narcolepsia pode enfrentar muitos desafios que estão relacionados com a vida diária, além de sonolência, alucinações, nebulosidade mental e memória fraca, às vezes.
• Um impacto será colocado sobre a vida social também e alguns outros sintomas podem envolver conversas interrompidas em vários eventos sociais ou outras atividades.
• Todos os desafios associados à desordem podem ser enfrentados, educando a família e os amigos sobre isso da maneira correta. Quando em necessidade, pode-se envolver também com grupos de apoio e manter uma relação social flexível com os outros.

A narcolepsia apresenta um indivíduo com alguns desafios incomuns que estão relacionados a vários estratos na vida cotidiana. Mesmo com a otimização eficaz de medicamentos, condições como a cataplexia e a mente perturbada, as relações interpessoais podem ser afetadas imensamente. A pessoa pode muitas vezes não ter apoio de colegas e amigos, pois eles podem não estar cientes do transtorno ou ter certos equívocos sobre isso também.

Felizmente, os sintomas da narcolepsia podem ser controlados e todo indivíduo que está sofrendo de narcolepsia pode levar uma vida pacífica.

Impactos Pessoais e Sociais:

As fases da vida podem ser afetadas pela narcolepsia e os indivíduos podem ter problemas em gerenciar várias relações sociais, bem como melhorar a qualidade de vida. Os portadores de narcolepsia podem frequentemente ter que combater com:

• Baixa concentração que pode ser devido a nebulosidade mental que pode dificultar a memorização da pessoa.
• Instâncias de insegurança ou incerteza associadas a problemas de memória.
• Sonecas não intencionais enquanto estão na escola ou no trabalho devido à sonolência que pode ser problemática e embaraçosa.
• Cataplexia, alucinações em torno do sono e da paralisia do sono podem ser facilmente mal compreendidas, o que pode torná-lo assustador.

As interações sociais também podem ser afetadas pela narcolepsia. Pessoas que sofrem de narcolepsia podem:

• Seja estressante enquanto estiver acordado para assistir a um filme com amigos ou entrar em qualquer outra atividade social também.
• Sinta-se mal-humorado ou confuso enquanto caminha.
• Vai precisar de tempos de sesta inconvenientes
• As conversas podem ser interrompidas sonolência repentina.
• Pode ser atingido com cataplexia em momentos incomuns, como quando rindo com amigos em uma festa.

Lidando com os Impactos Pessoais e Sociais:

Pacientes narcolépticos e seus familiares, assim como amigos, podem trabalhar em grupos para gerenciar os impactos que podem estar relacionados à condição em seu dia a dia. As pessoas que sofrem desta condição podem tentar o seguinte:

• Entenda o que está funcionando e o que não está. Com o passar do tempo, muitas pessoas que sofrem da condição freqüentemente entendem o que eleva ou piora os sintomas. Algumas pessoas podem consumir medicamentos que não os deixam dormir enquanto dirigem ou viajam diariamente. Use medicamentos que suprimam a cataplexia antes de ir a uma festa ou agendar sonecas em intervalos regulares.
• Informe a família e os outros. Os colegas, amigos e outras pessoas que estão cientes dos efeitos da narcolepsia, bem como dos seus efeitos nocivos associados, podem apoiar os doentes de uma forma melhor. Eles podem apoiá-los tanto mental quanto emocionalmente quando os episódios ocorrem em qualquer momento incomum. Pode-se também educar as pessoas que não estão conscientes da doença, baixando as informações necessárias da internet.
• A comunicação é a chave. Pessoas que sofrem de narcolepsia devem ser capazes de desenvolver um forte senso de comunicação com seus colegas. Quando em necessidade, você também deve se comunicar com a família, bem como amigos para esclarecer as dúvidas em relação à doença. Você também deve consultar o médico ou participar de um grupo de apoio que será benéfico para todos os pacientes.
• Os sofredores de narcolepsia devem sempre tentar desenvolver ou interagir com outras pessoas no desenvolvimento de um senso de apoio em situações sociais.
• Siga as regras. Se um indivíduo foi submetido a consumir certos medicamentos, tem que ser seguido com dedicação e os sintomas podem eventualmente reduzir no final do dia.

Você pode precisar fazer certos ajustes e adaptações que causarão um impacto positivo na melhoria da qualidade de sua vida. Em outras palavras, quanto mais você levar seus medicamentos a sério, mais você obterá melhores resultados.

• Para melhorar e manter um ciclo de sono constante e saudável, você deve praticar a higiene do sono.
• Limitar o consumo de bebidas, alimentos, tabaco e álcool ao ir para a cama ou para uma soneca.
• Exercícios regulares para fortalecer o núcleo e aumentar a taxa de metabolismo. Isso ajudará a combater a sonolência e, por sua vez, também o ajudará a ter um bom sono.
• Permita que a luz natural caia no ambiente onde você está morando. Estudos têm demonstrado que isso estimula o cérebro a gerar serotonina e norepinefrina, que são necessárias para manter um estado mental positivo, bem como mantê-lo acordado.
• Manter um cronograma de trabalho, cochilo e atividades para manter uma rotina sistemática em sua vida diária.
• Para se manter organizado, faça uma lista de tarefas.
• Conte com grupos de suporte ou comunidades on-line que fornecerão as informações necessárias e você poderá compartilhar questões, histórias e mecanismos de enfrentamento.

Pessoas que sofrem de narcolepsia muitas vezes acham precioso aprender e saber mais sobre o distúrbio sem quaisquer interrupções. Fóruns on-line, conferências, grupos de apoio locais e visitas a vários sites estão entre os lugares mais informativos que informarão sobre a narcolepsia. Estes são frequentemente executados ou organizados por outros doentes ou pela sua família e amigos. Então, estes podem ser os melhores lugares para obter conhecimento completo sobre o transtorno e obter algumas dicas.

Você deve evitar dirigir mesmo se tiver uma carteira de habilitação. É imperativo obter o consentimento do médico antes de se entregar a qualquer tipo de atividade de comutação. Os padrões médicos que são exigidos antes de dirigir devem ser cumpridos e o DMA pode fazer investigações necessárias antes de lhe fornecer a permissão. Isso muitas vezes pode envolver o contato com o médico e examinar a condição completamente.

• Leve um gravador junto com você. Isso irá ajudá-lo a gravar todas as conversas importantes, caso você seja atingido por um dos episódios de sono.
• Concentre-se em tarefas menores de cada vez. Quando precisar, divida todas as tarefas enormes em minúsculas para que seja mais fácil para você executar.
• Faça um ponto para se exercitar regularmente e fazer pequenas caminhadas depois de cada refeição. Eles podem ajudá-lo a ficar acordado durante o dia.
• Evite atividades perigosas que podem ser fatais quando você é atingido por um ataque. Evite subir escadas ou usar qualquer máquina nesses momentos. Tire um pequeno cochilo antes de sair de casa ou dirigir um veículo. Isso ajudará no gerenciamento da sonolência.
• Use um colar ou pulseira que irá alertar outras pessoas sobre sua condição quando você não puder falar ou se mover em locais públicos.
• Siga uma dieta saudável que é composta de proteínas e produtos com baixo teor de gordura, assim como grãos integrais. Refeições ligeiras podem ajudá-lo a ficar acordado durante todo o dia.
• Gerencie suas emoções através de técnicas de relaxamento como meditação e yoga. Isso prova ser benéfico, especialmente quando você é desencadeado por emoções intensas.
• Programe o horário correto para dormir no final do dia. Projete uma tabela de tempo para cochilos durante o dia, o que impedirá que você tome o lapso de sono com muita frequência.
• Evite tomar medicamentos que possam causar sonolência, como medicamentos para resfriados e alergias.
• Fique em contato com os amigos, empregadores e colegas de trabalho. Eles vão ajudá-lo a ficar alerta em todos os momentos.

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