Mitos e Fatos sobre o Diabetes

Existem milhões de pessoas em todo o mundo que sofrem ou correm risco de diabetes. Neste artigo, vamos dar uma olhada em alguns dos mitos e fatos sobre diabetes . Isso ajuda você a ter mais consciência sobre o diabetes . Isso certamente seria uma leitura interessante para você.

Fato: Estar acima do peso ou obeso pode ser um fator de risco para o desenvolvimento de diabetes. No entanto, outros fatores de risco, como história familiar, idade e etnia também desempenham um papel crucial. No entanto, muitos indivíduos desconsideram os outros fatores de risco para o diabetes e acham que seu peso só poderia ser o fator de risco para o diabetes. A maioria das pessoas obesas ou com excesso de peso nunca desenvolve diabetes tipo 2 e muitos indivíduos com diabetes tipo 2 estão com um peso normal ou moderadamente acima do peso.

Fato: A resposta para isso não é muito simples. Diabetes tipo 1 é causado pela genética e vários fatores desconhecidos que desencadeiam o aparecimento do diabetes. No entanto, o diabetes tipo 2 é causado pela genética, bem como fatores de estilo de vida.

De acordo com a Associação Americana de Diabetes, os indivíduos devem evitar tomar bebidas adoçadas com açúcar para ajudar a prevenir o diabetes, especialmente o diabetes tipo 2. Bebidas de frutas, bebidas energéticas, ponche de frutas, refrigerante comum, bebidas esportivas, chá doce e outras bebidas açucaradas, etc., são algumas das bebidas açucaradas que você precisa evitar. Estes irão aumentar a glicose no sangue e podem fornecer várias centenas de calorias em apenas uma porção.

Fato: Deve-se notar que um plano de alimentos diabéticos saudáveis ​​ou especiais para diabéticos é o mesmo que uma alimentação saudável para todos; ou seja, dieta baixa em gordura saturada e trans, moderada em açúcar e sal, juntamente com refeições à base de proteína magra, grãos integrais, vegetais sem amido, gorduras e frutas saudáveis. Alimentos diabéticos, geralmente não oferecem nenhum benefício especial e a maioria deles ainda aumenta os níveis de glicose no sangue, e também são mais caros.

Fato: É preciso ter uma nota séria sobre o fato de que o diabetes causa mais mortes em um ano do que o câncer de mama e a AIDS combinadas. Ter diabetes quase duplica o risco de ter um ataque cardíaco. No entanto, a boa notícia é que, embora o diabetes seja uma doença grave, ele pode ser controlado e pode-se reduzir o risco de complicações associadas ao diabetes.

Fato: os alimentos ricos em amido podem ser uma parte crucial de um plano de refeições saudáveis; no entanto, o tamanho da porção da comida é a chave. Grãos integrais, massas, cereais, arroz e vegetais ricos em amido, como batatas, ervilhas, milho, podem ser incluídos em sua refeição e lanches. Junto com esses alimentos ricos em amido, frutas, leite, feijão, iogurte e também doces podem ser as fontes de carboidratos que contam no seu plano de refeições.

Agora, se você está se perguntando quanto carboidrato precisa, então devemos mencionar que isso varia de acordo com muitos fatores. Então, você e seu médico podem descobrir a quantidade certa para você. Uma vez que você está ciente de quanto carboidrato você precisa comer em uma refeição, escolha sua comida e o tamanho da porção para combinar.

Fato: A resposta direta para isso é NÃO. Embora não saibamos exatamente por que alguns indivíduos desenvolvem diabetes, sabemos que o diabetes não é contagioso. Não pode ser apanhado de outra pessoa como um resfriado ou uma gripe. Parece haver alguma ligação genética no diabetes, especialmente no diabetes tipo 2 e também os fatores do estilo de vida devem ser contados.

Fato: Doces e sobremesas podem ser comidos por pessoas com diabetes, se consumidos como parte de um plano de refeições saudáveis, juntamente com o exercício adequado. Não há mais “limites” para indivíduos com diabetes do que para pessoas sem diabetes. A chave para os pratos doces é ter uma porção muito pequena.

Fato: você não tem mais probabilidade de ter resfriado ou gripe ou outras doenças, se tiver diabetes. No entanto, indivíduos com diabetes são geralmente aconselhados a receber vacinas contra a gripe, porque qualquer doença pode tornar o diabetes mais difícil de controlar. Também deve ser mencionado que as pessoas com diabetes que contraem a gripe têm mais probabilidade do que outras de desenvolver complicações sérias.

Fato: É bem verdade que a fruta é um alimento saudável. Contém fibras e muitas vitaminas e minerais essenciais. Você deve incluir frutas em seu plano de refeições saudáveis. Mas fale com seu nutricionista sobre o valor que você deve tomar. Você não tem permissão para comer tanto fruta quanto quiser se tiver diabetes. Frutas também contêm carboidratos que podem aumentar o nível de açúcar no sangue.

Fato: Para a maioria dos indivíduos, o diabetes tipo 2 é uma doença progressiva. Quando diagnosticados pela primeira vez, muitos indivíduos com diabetes tipo 2 podem manter o açúcar no sangue em um nível saudável, tomando medicamentos orais. Mas, ao longo do tempo, o organismo produz gradualmente menos e menos insulina e, eventualmente, a insulina pode ser necessária, juntamente com medicamentos orais, a fim de obter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue.

Fato: É verdade que o diabetes é uma das principais causas de cegueira e também causa muitas amputações a cada ano. No entanto, aqueles indivíduos com diabetes que controlam a pressão arterial, os níveis de glicose, o peso corporal e o tabagismo, aumentam suas chances de permanecerem livres das complicações.

Portanto, a cegueira e a amputação são evitáveis ​​e a maioria dos indivíduos com diabetes será capaz de evitar a cegueira e a amputação, especialmente se os exames anuais de diabetes diabético forem atendidos por eles todos os anos.