Dor na coxa

Quanto tempo leva um isquiotibial puxado para curar e o que fazer para um isquiotibial puxado?

Os isquiotibiais são uma coleção de 3 músculos que estão localizados na parte de trás da coxa e são responsáveis ​​por dobrar ou flexionar o joelho. Juntos, isquiotibiais e quadríceps ajudam a controlar o poder e a estabilidade da articulação do joelho e, assim, permite que as atividades como caminhar, saltar, correr etc. Há momentos em que um indivíduo pode sofrer de um tendão puxado. A fim de saber quanto tempo leva um tendão puxado para curar e também para saber sobre o que todas as coisas que uma pessoa precisa fazer para um tendão puxado; gentilmente leia abaixo.

Um isquiotibial puxado é na verdade uma cepa de um ou mais dos músculos isquiotibiais. Isso pode acontecer durante a corrida, chute ou até mesmo enquanto caminhava para baixo. Quando um músculo isquiotibial é puxado, as fibras musculares são esticadas abruptamente. Dependendo da gravidade do tendão puxado, o músculo pode realmente rasgar e muitas pessoas ouvem e sentem um “estalo” audível enquanto o músculo está danificado.

Deve ser mencionado que um tendão puxado pode ocorrer em qualquer lugar ao longo da anatomia do tendão do músculo; no entanto, a maioria é comum no meio do músculo isquiotibial.

Quanto tempo leva um isquiotibial puxado para curar?

Cada paciente progride com os isquiotibiais puxados a uma velocidade diferente e a transição de uma fase para a próxima geralmente depende da gravidade da lesão e da resposta ao tratamento. Uma maneira de identificar quanto tempo vai levar um isquiotibial a curar é saber se o paciente pode andar sem dor dentro de um dia da lesão. Se este não for o caso, o período de recuperação após os isquiotibiais puxados provavelmente levará mais de 2 a 3 semanas.

Geralmente, pode-se dizer que um tendão puxado pode levar de 6 a 8 semanas para cicatrizar completamente. Anote que, no caso de ter isquiotibiais apertados, você deve esticá-los por 15 minutos antes de correr, para evitar machucá-los.

O que fazer para um isquiotibial puxado?

Tratamentos médicos para um isquiotibial puxado:

  1. Medicamentos para um isquiotibial puxado:

    Medicamentos como o ibuprofeno (Advil, Nuprin, Motrin), etc, podem ser úteis no controle da dor e da inflamação em um isquiotibial puxado. Embora estes sejam os medicamentos OTC, pode haver interações com medicamentos prescritos, ou pode haver quaisquer condições médicas subjacentes que possam proibir o uso de medicamentos anti-inflamatórios. Portanto, é sempre melhor verificar com um profissional médico antes de tomar qualquer medicamento.

  2. Tratamentos cirúrgicos para um isquiotibial puxado:

    Em casos raros, a cirurgia pode ser necessária para a reparação de isquiotibiais puxados, especialmente aqueles que danificaram quantidades significativas de músculo e tendão.

    A recuperação dos isquiotibiais passa por três fases. Na primeira fase, há uma redução da inflamação dos músculos puxados, na segunda fase, retorna o suprimento sanguíneo normal e, na terceira fase de recuperação, remodela e repara o músculo, de modo a permitir que ele retorne à sua fase. função normal ou regular.

  3. ARROZ Tratamento para um isquiotibial puxado:

    Os isquiotibiais puxados requerem um tratamento inicial de RICE ou Rest, Ice, Compression And Elevation. Após o tratamento com RICE, que pode durar de 5 a 7 dias, a fisioterapia pode ser recomendada para aumentar a amplitude de movimento.

  4. Outros tratamentos para um isquiotibial puxado:

    A terapia de estimulação elétrica e a ultrassonografia muscular podem ser necessárias para aumentar a circulação do sangue e iniciar a fase de cura. Isso pode levar de 2 a 3 semanas e pode ser seguido por fortalecimento muscular e alongamento adicional.

Home remédios para um isquiotibial puxado:

  1. Cessar Atividade:

    Você precisa parar de praticar esportes e descansar o suficiente imediatamente após a lesão, ou então haverá mais danos causados ​​ao tendão puxado. De acordo com o National Institutes of Health, recomenda-se descansar sem peso na perna por 48 horas, elevando a parte da coxa, se possível.

  2. Apoie a perna:

    De acordo com o NIH ou National Institutes of Health, você precisa usar um envoltório de coxa elástica que pode suprimir a inflamação, fornecendo suporte estrutural. Você também pode usar muletas ou uma bengala, que desempenha um papel ativo na cura da lesão, reduzindo o estresse físico na perna que é afetada pelo tendão da perna.

  3. Aplique o gelo:

    Os pacotes de gelo ou pacotes de gel reutilizáveis ​​resfriados são altamente recomendados em primeiros socorros, de acordo com o grupo de Medicina Esportiva da Universidade de Buffalo. Estes podem ser aplicados no momento de isquiotibiais puxados, enquanto descansam em casa. Nos primeiros 3 dias, você precisa aplicar o gelo por 20 minutos, três vezes por dia.

  4. Aplique o calor:

    Como uma compressa fria, compressas quentes, chuveiros quentes, banheiras de hidromassagem e almofadas de aquecimento podem ser usadas para aplicar calor alguns dias após o desaparecimento da inflamação. Calor realmente ajuda na redução da tensão muscular no isquiotibial puxado que está se curando.

    De acordo com o NYU Langone Medical Center, sugere-se que a aplicação do calor durante 20 minutos, antes do alongamento (quando é seguro retomar o exercício), é útil. O calor também pode ser usado para alívio da dor por alternativa a terapia de calor com terapia fria em um tendão puxado.

  5. Retomar Atividade:

    Um tendão puxado pode levar tempo para cicatrizar. No entanto, também é essencial retomar a atividade para minimizar o tempo de reabilitação. Você pode começar com um alongamento suave e isso seria seguido por exercícios de fortalecimento antes de retornar aos esportes completos ou às suas atividades diárias normais. Você pode ter o apoio de um fisioterapeuta, que forneceria exercícios direcionados para você que são apropriados para o grau de sua lesão em um tendão puxado.

Conclusão:

“A dor não é o fim da vida.” Pode acontecer que você sinta muita dor com um tendão puxado. No entanto, isso não deve impedi-lo de avançar. Então, seja positivo e trate-se bem no caso de você ter uma lesão, recuperar bem e sair bem com suas atividades normais e regulares, como caminhar, pular, correr, agachar etc Ser conhecido que isso pode levar algum tempo, mas físico terapia, alongamentos suaves e outros remédios caseiros, juntamente com medicamentos, podem ajudá-lo a curar mais cedo.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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