Diabetes pode ser curado por exercício e dieta?

Diabetes é também referido como “diabetes mellitus”, que é uma doença metabólica do grupo. Nesta doença, uma pessoa sofre de glicose no sangue alta, também conhecida como açúcar no sangue por causa das duas razões. Um dos motivos pode ser a inadequação da produção de insulina, e os outros motivos podem ser a resposta inadequada das células corporais à insulina e às vezes a ambos. Pacientes que têm açúcar elevado no sangue experimentam poliúria, significa micção freqüente e esses pacientes ficam profundamente sedentos e com fome. Existem dois tipos de diabetes, diabetes tipo-1 , e diabetes tipo-2. Anteriormente, o diabetes tipo 1 era chamado de dependente de insulina, e o diabetes tipo 2 era chamado de não dependente de insulina. Ambos os tipos de diabetes tem sintomas como perda de peso, sede excessiva, aumento da produção de urina, fome, problemas de pele, infecções fúngicas, cicatrização lenta de feridas e dormência ou formigamento nos pés ou dedos dos pés. Alguns dos fatores de risco que contribuem para a diabetes são obesos ou com sobrepeso, levando a um estilo de vida sedentário, hipertensão, histórico familiar de diabetes, baixos níveis de HDL, além da presença de triglicerídeos em níveis elevados no sangue.

A maioria dos fatores que causam diabetes podem ser prevenidos ou gerenciados pela manutenção de um estilo de vida adequado. A este respeito, o exercício e a dieta desempenham um papel importante. Embora a condição não pode ser curada completamente, pode ser bem gerido, seguindo um hábito de dieta adequada e rotina de exercícios, juntamente com algumas mudanças de estilo de vida.

Quase 90-95% das pessoas têm diabetes tipo 2. É uma condição progressiva e, portanto, precisa ser bem administrada. Inicialmente, quando uma pessoa é diagnosticada com diabetes tipo 2, os profissionais recomendam mudanças na dieta, exercício e estilo de vida. No entanto, com o tempo, o problema das alterações do diabetes e, em seguida, uma mudança no estilo de vida não se torna suficiente para controlar os níveis de açúcar no sangue. Nessa condição, uma pessoa que tem diabetes tipo 2 começa a tomar remédios junto com mudanças em seu estilo de vida. Muitos pacientes com diabetes tipo 2 precisam de insulina.

De acordo com outros estudos, uma mudança no estilo de vida pode aumentar os perfis lipídicos no sangue e a sensibilidade à insulina e ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue. Dieta e exercício podem ajudar na redução do peso corporal, e o excesso de peso corporal está intimamente associado ao início do diabetes. De acordo com um estudo clínico, denominado Diabetes Prevention Program, mudanças de estilo de vida que incluem 150 minutos de exercícios semanais podem diminuir o risco de progredir para diabetes tipo 2 em quase 58%.

É importante notar que o diabetes tipo 2 é algo que pode ser evitado; Portanto, para prevenir e controlar o diabetes, é necessário que você trabalhe arduamente para isso. Portanto, você deve fazer o seguinte:

Dieta e Exercício para Gerenciar Diabetes: Você deve cuidar de sua saúde através de duas abordagens prolongadas, que são dieta e exercício. Tanto dieta e exercício são altamente cruciais para a sua saúde ideal e sucesso a longo prazo. Dieta e exercício físico são componentes críticos de uma política afirmativa para vencer ou lidar com o problema do diabetes. De acordo com estudos, essas duas coisas podem reduzir drasticamente as chances de diabetes, mesmo em pessoas que estão sofrendo de um alto risco de desenvolver esse problema.

Alimentos e Diabetes: Uma pessoa durante os estágios iniciais da diabetes pode controlar seus níveis de açúcar no sangue, tomando o plano de refeições controlado por carboidratos e com controle de calorias. A ingestão de açúcar em qualquer forma, como sucos de frutas embalados, sucos de frutas adicionando açúcar a ele, bebidas gaseificadas, etc. também tem que ser cortada.

Perder Peso Corporal: A pessoa também pode ser solicitada a perder peso e se envolver em algumas atividades físicas regulares. Uma vez que a perda de peso acontece, a pessoa pode produzir insulina suficiente; e a atividade saudável e a alimentação podem ajudar o corpo a usar sua própria insulina de maneira bastante eficaz.

Insulina: Uma pessoa que tem diabetes tipo 1 precisa tomar insulina para sobreviver, pois seu pâncreas não produz mais insulina suficiente. No entanto, a pessoa, sem dúvida, tem escolhas de como ele pode tomar insulina. As opções variam de uma seringa e um frasco tradicionais a uma caneta de insulina ou a uma bomba de insulina. Uma pessoa pode até tomar um inalador também.

Sono: Outra mudança importante no estilo de vida para controlar o diabetes é manter um tempo de sono ótimo. Qualidade e quantidade de sono desempenha um papel vital na secreção de insulina e no controle do diabetes.

Destress para gerenciar Diabetes: O estresse desempenha um papel importante no aumento dos níveis de açúcar no sangue e, portanto, leva a diabetes descontrolada. Também é importante para um paciente com diabetes desestressar, praticando técnicas regulares de relaxamento, exercícios de respiração profunda e também yoga.

As pessoas que têm diabetes sentem-se fracas quando são necessárias para continuar com os medicamentos para diabetes. Um dos principais fatores responsáveis ​​pelo diabetes é a árvore genealógica e, para obter essa condição, a genética é um fator contribuinte substancial. O estresse também desempenha um papel vital. Assim, ter um estado saudável de saúde física e mental é mais importante para gerenciar adequadamente o diabetes.

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