A contagem reduzida de espermatozóides pode afetar um homem de várias maneiras e o problema mais comum enfrentado pelas pessoas é a incapacidade de iniciar sua própria família. Isso também pode fazer com que a pessoa se sinta envergonhada na frente do parceiro e esteja disposta a encontrar alguma solução. Aprender sobre as formas naturais de aumentar a produção e o volume de espermatozóides pode ser útil.
Também conhecidos como testículos ou gônadas, os testículos são as glândulas sexuais masculinas. Ele está localizado em uma bolsa de pele conhecida como escroto e pode ser encontrado logo atrás do pênis. Os testículos são a principal fonte de testosterona do corpo, que é o hormônio masculino. A contagem de espermatozóides depende unicamente da capacidade dos testículos de produzir esperma e armazená-los. As condições que afetam esses órgãos precisam ser estudadas e tratadas, o que pode ajudar a melhorar a contagem de espermatozóides.
A contagem média de espermatozóides varia entre 125 e 350 milhões por centímetro cúbico. Se a sua contagem de espermatozóides for inferior a 40 milhões por centímetro cúbico, será considerado um número baixo de espermatozóides. Existem vários fatores que podem causar baixa contagem de espermatozóides em um homem, que podem incluir drogas, exposição a metais pesados, produtos químicos e radiação, consumo excessivo de álcool , tabagismo e poluição. Identificar esses fatores e resolvê-los é importante para aumentar a produção de espermatozóides.
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Maneiras naturais de aumentar a produção e o volume de espermatozóides
Embora seja necessário identificar a causa da baixa contagem de espermatozóides e tratar a condição para aumentar a produção e o volume de espermatozóides, também existem várias outras medidas.
Aqui estão algumas maneiras naturais de aumentar a produção e o volume de espermatozóides:
- Reduza o número de relações sexuais – tente limitar o número de vezes que você se masturba ou mantém relações sexuais com seu parceiro, pois as relações sexuais frequentes ou a masturbação diminuem a quantidade de líquido seminal produzido nos testículos. Tente diminuir o intervalo de uma semana entre duas relações sexuais, pois isso permitirá que os testículos produzam um número adequado de espermatozóides para a ejaculação e aumentem naturalmente a produção e o volume de espermatozóides.
- Chuveiro com água fria – Você deve lavar o pênis e a área do escroto todos os dias com água fria. De fato, tomar banho com água fria todos os dias aumenta em grande parte a contagem de espermatozóides, pois isso reduz a temperatura do corpo, permitindo que os testículos produzam mais espermatozóides. Esta é provavelmente uma das maneiras naturais mais fáceis de aumentar a produção e o volume de espermatozóides.
- Yoga e Meditação – Executar yoga e meditação junto com o exercício regular. Isso ajudará a aumentar sua libido e energia e também manterá os testículos ativos o suficiente para produzir espermatozóides suficientes. A atividade regular melhora a circulação sanguínea das partes e pode ajudar a estimular mais produção de espermatozóides naturalmente.
- Evite alimentos picantes ou produtos com mentol – Não coma alimentos picantes e amargos, pois eles podem ter um impacto negativo na capacidade sexual de um homem em geral. Acredita-se que comer chicletes ou balas de hortelã não é aconselhável, pois eles contêm um ingrediente conhecido como mentol, que pode reduzir o desejo sexual de um homem. Em vez disso, você pode muito de frutas frescas, vegetais, frutas secas, o que pode ajudar a manter uma boa saúde e vigor.
- Usar roupas de baixo folgadas – Uma das maneiras naturais mais eficazes de aumentar a produção de espermatozóides é evitar usar roupas íntimas e roupas justas e escolher um pouco folgado. Muito calor na região da virilha pode impedir que os testículos produzam espermatozóides na quantidade certa. Roupas apertadas aumentam a temperatura do seu corpo e inibe a produção de espermatozóides em grande parte. Usar roupas íntimas folgadas pode permitir a produção adequada de espermatozóides e ajudar a aumentar o volume de espermatozóides naturalmente.
- Alho – O alho contém um composto de organo-enxofre chamado alicina, que provou aumentar naturalmente o volume de esperma. A alicina ajuda a aumentar o fluxo de sangue para os órgãos sexuais de um homem, ajudando assim os testículos a produzir mais espermatozóides. Tente incorporar alho na sua comida e também mastigue alguns dentes de alho crus pela manhã. Outros alimentos que estimulam o esperma incluem ginseng, sementes de abóbora, aspargos, bananas e nozes . Esses remédios caseiros podem ajudá-lo a aumentar a produção de espermatozóides naturalmente.
- Coma direito – sua dieta desempenha um papel vital no aumento do volume de espermatozóides naturalmente. Comer de forma saudável ajuda a aumentar a fertilidade e a mantê-lo saudável em geral, ajudando os testículos a produzir mais espermatozóides. Inclua muitos grãos integrais, legumes, frutas e vegetais frescos em sua dieta diária e diga não ao café, chá, álcool, alimentos refinados e processados, tabaco e doces. Aumente sua ingestão diária de vitamina D e cálcio. Tente sentar-se por uma hora sob o sol todos os dias e aumente o consumo de leite desnatado, salmão e iogurte . Beba bastante água para eliminar as toxinas. Comer corretamente pode ajudá-lo a aumentar naturalmente a produção de espermatozóides, mantendo uma boa saúde.
- Durma bem – é muito importante dormir bem todas as noites, se você quiser que o seu volume de esperma aumente. Como seu corpo faz a maior parte do trabalho de produção (incluindo a produção de esperma) durante a noite, é importante ter uma boa noite de sono todas as noites. Portanto, certifique-se de descansar adequadamente e dormir bem durante a noite para aumentar o volume de espermatozóides naturalmente.
- Fique longe de lubrificantes – Outra maneira de aumentar naturalmente a produção de espermatozóides é ficar longe de lubrificantes ao fazer sexo com seu parceiro. Lubrificantes como geleias, loções e saliva podem interferir no movimento dos espermatozóides e também reduzir a contagem de espermatozóides a longo prazo.
Conclusão
Ao levar um estilo de vida saudável, comer o tipo certo de alimentos e evitar os errados, você pode aumentar facilmente a produção de espermatozóides em seu corpo de maneira natural. Seguir essas dicas não apenas ajudará a aumentar a produção de espermatozóides e aumentar o volume de espermatozóides, mas também melhorará a qualidade do esperma e ajudará você a iniciar uma família em breve.
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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.