Melhore a sua vida sexual com estas 10 aulas de treino

Aulas de treino são uma ótima maneira de se manter saudável, forte e em forma. E toda a curvatura, torção, alongamento, respiração pesada e aumento do ritmo cardíaco no estúdio de fitness também podem impulsionar a vida sexual. É incrível saber como se pode melhorar a sua vida sexual com estas 10 aulas de treino.

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Melhore a sua vida sexual com estas 10 aulas de treino

Basta aparecer para um treino pode aumentar imediatamente a estima do corpo, aumentar a auto-confiança e reduzir o estresse, para tornar o sexo melhor. Quer animar sua vida sexual trabalhando? Aqui estão as 10 melhores aulas de treino que podem melhorar sua vida sexual.

Zumba

Este treino de corpo inteiro inclui samba, salsa, cha-cha, merengue e até mesmo dança moderna e hip-hop. A Zumba é composta de muitos passos, movimentos de braço, agachamentos, core work, espólio e lunges, os quais preparam o corpo para um melhor sexo. É certamente uma das 10 aulas de treino que podem melhorar sua vida sexual. Em Zumba, muitos movimentos sensuais do quadril na forma de balanço do quadril, rotações no quadril e quadril são executados em músicas de inspiração latina. Depois de tomar Zumba, pode-se aprender e aplicar esses movimentos do quadril ao ficar íntimo no quarto. Quanto mais soltos os quadris, melhor é a flexibilidade e o movimento dos quadris.

Barre

Essas classes populares combinam movimentos de balé com elementos de yoga, pilates e treinamento de força. Barre é um treino de corpo inteiro que treina todo o corpo para um sexo seriamente satisfatório. Barre consiste em muitos movimentos isométricos que aumentam a resistência muscular e ajudam a manter as posições sexuais por mais tempo. Uma vez que um performer Barre precisa se alongar após cada movimento na classe, eles se tornam mais flexíveis no quarto também. Então, se você deseja estar em boa forma, esta é uma das 10 aulas de treino que podem melhorar sua vida sexual.

Ciclismo indoor

Ciclismo indoor não é apenas um método extremamente eficaz para queimar calorias e aumentar a saúde cardiovascular, mas também para preparar o corpo para a ação do quarto feliz. Qualquer forma de ciclismo prepara o corpo para contato sexual, por isso é, sem dúvida, um dos exercícios importantes que irão melhorar sua vida sexual. Aumenta o fluxo sanguíneo em todo o corpo e melhora a frequência cardíaca para garantir uma regulação adequada do oxigénio nos órgãos. Isso é vital para manter uma ereção. Nas mulheres, o ciclismo aumenta a amplitude do pulso vaginal e quanto maior o pulso, maior a excitação.

PiYo

O PiYo é um regime de exercícios que combina os benefícios principais do músculo Pilates com a flexibilidade e a força da ioga . É uma das 10 aulas de treino mais eficazes que podem melhorar sua vida sexual. Uma vez que vários grupos musculares são trabalhados em PiYo, todo o corpo fica preparado para um sexo muito prazeroso. É uma mistura de cardio, força e flexibilidade de treinamento. Enquanto cardio aumenta a resistência para continuar por mais tempo, o combo Pilates-yoga melhora a flexibilidade para entrar nessas posições interessantes. Além disso, quando as pessoas ganham força, seu metabolismo aumenta e acabam queimando mais calorias para parecer e se sentir melhor.

Vinyasa Yoga

O Vinyasa Yoga é um tipo de yoga de ritmo acelerado que se concentra em alinhar a respiração com cada movimento para ajudar o praticante a estar mais presente no momento, o que é uma chave para a satisfação sexual. O Vinyasa Yoga também é uma das 10 aulas de ginástica mais populares que podem melhorar sua vida sexual. Aqueles que permaneceram desconectados de seu corpo podem aprender a arte de sentir prazer novamente através do movimento físico, apenas fazendo essa forma de yoga. Praticando yoga também ajuda a melhorar a confiança e criar uma imagem corporal positiva. Por ser mais confortável em seu corpo, uma pessoa é susceptível de ser mais aventureiro no quarto. Além disso, o levantamento e o aperto dos músculos do assoalho pélvico podem ajudar a fortalecer e controlar efetivamente os músculos envolvidos no orgasmo.

Kundalini Yoga

Originada nos anos 60, a Kundalini Yoga é uma espécie de tantra yoga que encoraja o desenvolvimento da alma. A base dessa tendência de yoga é inspirar e expirar em uma única respiração lenta, longa e profunda para despertar o espírito. A Kundalini pode ajudar a curar velhas feridas e encarar a vida com mais amor e confiança. Nada é mais atraente do que um verdadeiro parceiro espiritual que é um ser humano calmo, confiante e estável. Assim, quando as mentes livres de ansiedade e os corpos flexíveis que estão em sintonia com a mais alta bondade espiritual são combinados, isso leva a um encontro sexual amoroso, extático e verdadeiramente conectado. Esta é uma maneira única em que esta forma de yoga é listada nas 10 classes de treino que podem melhorar sua vida sexual.

LIBRA

Esta classe energizante é impulsionada pela música e pelo ritmo. Ripstix, que são baquetas de exercícios projetadas especificamente para POUND, são usadas nesta classe para ajudar uma pessoa a liberar sua estrela de rock enquanto obtém um treino matador. POUND treino polimento propriocepção e consciência cinestésica, que por sua vez, ajuda o intérprete para se tornar mais certo sobre a maneira como seu corpo se move. Isso pode levar a uma melhor confiança no corpo e a um melhor ritmo entre as folhas. Este exercício também estimula a produção de dopamina, o neurotransmissor que desempenha um papel vital no prazer e no desejo. Esta é uma última forma moderna de exercício e uma das 10 aulas de treino que podem melhorar sua vida sexual.

Escalada Versa

Escalada é uma excelente maneira de esculpir os músculos e queimar calorias. É por causa desses benefícios que a máquina de fitness de corpo inteiro chamada Versa Climber está se tornando cada vez mais popular nos estúdios de ginástica em todos os lugares. Estas máquinas de baixo impacto podem ser usadas por qualquer pessoa para experimentar benefícios cardiovasculares e sexuais. Você pode incluir estes em sua rotina, pois encontra lugar nas 10 aulas de treino que podem melhorar sua vida sexual. As aulas do Versa Climbing aumentam a resistência e desafiam um performer com intervalos que aumentam o ritmo cardíaco para ajudá-los a ficar em melhor forma e continuar por mais tempo.

Pole Dancing

Pode ser surpreendente saber o grande número de benefícios que a dança do poste tem no corpo e na vida sexual também. A dança do poste incorpora força, núcleo, consciência corporal, flexibilidade e equilíbrio, e até faz com que a pessoa se sinta sexy e desinibida. Uma pessoa pode melhorar sua força central e superar o medo das alturas enquanto executa os movimentos de cabeça para baixo no comprimento do mastro. Isso também pode ser um treino eficaz que irá melhorar sua vida sexual.

GROOV3

O GROOV 3 é um treino de alta energia que parece menos com fitness e mais como uma festa de dança. É um treino baseado em coreografia que inclui movimentos de funk, hip-hop e pop dance para uma música ininterrupta de DJ. Estas combinações divertidas e simples criam um treino interessante que irá melhorar a sua vida sexual. Estimular a mente e envolver todo o corpo pode ajudar a aumentar a consciência corporal e a confiança dentro e fora do quarto.

Você pode escolher entre 10 classes de exercícios que podem melhorar sua vida sexual e planejar uma rotina de exercícios para você.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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