A música é usada como uma ferramenta eficaz de gerenciamento de relaxamento e estresse. A música ajuda a melhorar a memória, melhorando os treinos e melhorando a taxa de cura. A música na verdade tem muitos benefícios científicos para a saúde e para a humanidade em geral.
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7 benefícios notáveis da música
Música relaxa o corpo
A música é extraordinariamente benéfica ao aliviar a tensão ou o estresse após um dia estressante relaxando a mente e os músculos tensos. Música eleva o seu humor e afrouxa o corpo e permite que você se renda ao relaxamento e ajuda a liberar a tensão e o estresse. A música tem um elo único com nossas emoções. Ele inspira você e resulta em uma experiência mais profunda. A música é amplamente disponível, barata e uma opção muito fácil para relaxar.
Música melhora a memória
Ajudar a melhorar a memória é de fato um benefício notável da música. Vários estudos mostram que a música e o treinamento musical protegem um cérebro envelhecido. Observa-se que pacientes com perda de memória geralmente lembram músicas e memória relacionada. É por isso que a música é usada como uma ferramenta para os pacientes com perda de memória para acionar uma memória específica. Por exemplo; música de um período de tempo específico pode acionar a memória desse período de tempo.
Música melhora seus treinos
O maior benefício da música durante os treinos é que faz com que até as sessões de exercícios mais entediantes sejam interessantes. A música o distrai da consciência corporal durante os treinos, como dores e dores ao se exercitar. Isso leva à liberação de endorfinas, o que dá uma sensação de excitação. A música traz um sentimento eufórico, acalma a ansiedade e estabiliza o sistema imunológico.
Ouvir música enquanto se exercita aumenta o esforço que você precisa durante o exercício. A música motiva você a se exercitar mais e torna seus treinos mais agradáveis. A música ajuda a regular o sinal e o ritmo para o cérebro, o que ajuda a usar a energia de maneira mais eficiente, sem que você se exaure logo.
Música aumenta a taxa de cura
A música é uma parte importante das emoções e do bem-estar físico. A música conecta-se com o sistema nervoso autônomo, que controla a função cerebral, a pressão sanguínea e o batimento cardíaco. A música também se conecta ao sistema límbico que controla os sentimentos e emoções. Ouvir música lenta e calmante regularmente relaxa o corpo, diminui a dor e acelera o processo de recuperação. Está provado que, enquanto o corpo e a mente relaxam, a capacidade natural de cura do corpo é aumentada. Ouvir música relaxante antes e depois da cirurgia mostra benefícios positivos nos pacientes.
Música reduz o estresse
Reduzir o estresse ouvindo música é um benefício comumente conhecido da música. Ouvir música suave e relaxante relaxa o corpo e a mente e faz com que você se sinta livre de estresse.
A música ajuda você a se conectar com a sua paz interior. Uma vida livre de estresse é uma vida saudável; e ouvir música permite que você faça exatamente isso. A música é uma ferramenta de gerenciamento de estresse facilmente disponível e barata.
Música melhora a qualidade do sono
Ouvir música antes de dormir ajuda a obter um sono melhor e sadio comparativamente, pois afasta a mente das tensões de um dia estressante. A música reduz os sintomas da depressão, que é uma causa comum de insônia. Uma música relaxante ajuda você a se conectar com a paz interior, o que faz você se sentir seguro e desfrutar de um sono mais profundo e repousante.
A música acalma bebês
Uma música suave ajuda a colocar as crianças mais rapidamente para dormir e permite que elas descansem mais e acordem frescas e relaxadas. Durante séculos, as mães usaram canções de ninar para acalmar os bebês para dormir. A música tem um efeito calmante sobre bebês e crianças. A música prova ser uma grande ajuda para a mãe que tem dificuldade em fazer seus filhos dormirem.
Conclusão
A música é uma ferramenta fácil de gerenciamento do estresse, que pode ser adicionada à vida cotidiana. Então, acima estão os benefícios listados que você precisa saber sobre música suave. Então coloque a música, esqueça o mundo e sente-se e relaxe.
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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.